လက္ေရးကိုၾကည့္ျပီး ေရးတဲ့သူရဲ႕အေၾကာင္း ေျပာတဲ့နည္း

လက္ေရးကို ၾကည့္ျပီး ေရးတဲ့သူရဲ႕ အေၾကာင္း ေျပာတဲ့နည္းကို "Graphology" လို႔ေခၚပါတယ္။ ကိုယ္ေရး လိုက္တဲ့ စာ လံုးေတြက ကိုယ္ဘယ္လို လူမ်ိဳးလဲ၊ ဘယ္လို စရုိက္မ်ိဳး၊ စြမ္းရည္မ်ိဳး ရွိလဲ ဆိုတာ ထင္ဟပ္ ေနပါတယ္။

အရင္တုန္းက ဦးစံရွား ၀တၱဳေတြမွာ လူေတြရဲ႕ လက္ေရးကို ၾကည့္ျပီး လူေတြအေၾကာင္း ခန္႔မွန္းတာ ဖတ္ခဲ့ဖူး ၾကမွာပါ။ လက္ေရးကို ၾကည့္ျပီး ေရးတဲ့သူရဲ႕ အေၾကာင္း ေျပာတဲ့ နည္းကို "Graphology" လို႔ေခၚပါတယ္။ မိမိ ဘယ္လို လက္ေရးမ်ိဳးနဲ႔ ေရးလိုက္ပါေစ ကိုယ္ေရး လိုက္တဲ့ စာ လံုးေတြရဲ႕ သဘာ၀ ေတြက ကိုယ္ဘယ္လို လူမ်ိဳးလဲ၊ ဘယ္လို စရုိက္မ်ိဳး ရွိလဲ၊ ဘယ္လို စြမ္းရည္မ်ိဳး ရွိလဲ အစရွိ သျဖင့္ ကြဲျပား ျခားနားတဲ့ အ ခ်က္အလက္ေပါင္း ၅၀၀၀ေလာက္ေတာင္ ေျပာႏုိင္ ပါတယ္တဲ့။ ေဆးပညာ ဘက္မွာေတာ့ ေရာဂါ ရွာေဖြ ဆန္းစစ္တဲ့ ေနရာမွာ အကူအညီ နည္းပညာ တစ္ခု အေနနဲ႔ သံုးၾက ပါတယ္။ ကဲဘယ္လို အသံုးျပဳ သလဲ၊ ဘာအခ်က္အလက္ ေတြေပၚ အမွီျပဳျပီး ဆံုးျဖတ္ ၾကသလဲ။ သိခ်င္ရင္ ေတာ့ ပထမဆံုး စာတစ္ေၾကာင္း ခ်ေရးလိုက္ပါ။ အဂၤလိပ္ စာလံုး t, o, s, i , l , I ပါတဲ့ စာတစ္လံုးေလာက္ 'something' ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ေရးခ်လိုက္ ပါ။ ကဲဆက္ဖတ္ ၾကည့္ပါဦး။

စာလံုးအရြယ္အစား(Size)
စာလံုး အရြယ္အစားကို သံုးမ်ိဳးခြဲ ၾကည့္ၾကပါစို႔။ အရြယ္ ၾကီးၾကီး၊ သာမန္ အရြယ္နဲ႔ အရြယ္ ငယ္ငယ္လို႔ သံုးမ်ိဳး ရွိတယ္ ဆိုၾကပါစို႔။ စာေရးရင္ ၾကီးမွ ျမင္ရမွာ ဆိုျပီးစာလံုး ခပ္ၾကီးၾကီး ေရးတတ္တဲ့ သူမ်ိဳးဟာ လူေတြေပၚ မွီခုိတတ္ ေပမယ့္ သြားသြား လာလာ ေနတတ္ျပီး ပြင့္ပြင့္ လင္း လင္းလဲ ေျပာဆို ေနထိုင္တတ္ ပါတယ္။ မေကာင္းတာ ကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္ ရွိတယ္လို႔ ဟန္ေဆာင္ တတ္တာပါပဲ။ စာ ေရးရင္ ပံုမွန္ အရြယ္အစား ေလာက္ပဲ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ သဘာ၀နဲ႔ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြ ရွိတတ္တဲ့ သူ ေတြလို႔ ဆိုပါတယ္။ စာလံုး ခပ္ေသးေသး ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ ဘယ္အရာ မဆို စူးစူးစမ္းစမ္းနဲ႔ အေသးစိတ္ ေပမယ့္ ရွက္တတ္တဲ့ စရုိက္ ဒါမွမဟုတ္ လူေတြနဲ႔ ခပ္ခြာခြာ ေနတတ္တဲ့ စရုိက္ ဆိုတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ ေလးေတာ့ ရွိေနတတ္ ပါတယ္။

စာလံုး အကြာအေ၀း (Spacing between words)
အခု မွာေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳးပဲ ရွိပါတယ္။ စာလံုး ခပ္ခြာခြာ ေရးတာနဲ႔ စာလံုး ခပ္ကပ္ကပ္ ေရးတာ ပါပဲ။ စာေရးရင္ စာလံုး တစ္လံုးနဲ႔ တစ္လံုး ခြာခြာနဲ႔ ရွင္းရွင္းေလး ေရးတဲ့ သူကေတာ့ အေ၀းေျပး လမ္းမၾကီးမွာ တစ္စီးထဲ စိတ္ၾကိဳက္ ေမာင္းေနတဲ့ ကားလိုပါပဲ။ လြတ္လြတ္ လပ္လပ္ ေနရတာကို ၾကိဳက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ပတ္၀န္းက်င္က လႊမ္းမိုး ေနတာကို မၾကိဳက္ဘဲ သီးသန္႔ ေနတတ္တဲ့ စရုိက္ေတြလဲ ရွိေနတတ္ ပါတယ္။ စာေရးရင္ ခပ္က်ဥ္းက်ဥ္းနဲ႔ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း မႈိင္ေတြ ေနတတ္တဲ့ သူေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ အျမဲတမ္း ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ထိ ေတြ႔ ေနခ်င္ျပီး အျမဲ တက္ၾကြ၊ ဆူဆူညံညံ ေနတတ္ ပါတယ္တဲ့။

စာလံုးေစာင္း မေစာင္း (Slanting)
စာေရးရင္ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြက ေစာင္းေရး တတ္ပါတယ္။ ဘယ္ဘက္ကို ေစာင္းေရး တတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ခပ္သိုသို သိတ္သိတ္ေန တတ္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ၾကျပီး ဘယ္အလုပ္ မဆုိ ေရွ႕ထြက္ရတဲ့ အလုပ္ဆို မလုပ္တတ္ ၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အဆိုပါ ဘယ္ဘက္ေစာင္း ေရး တတ္တဲ့ သူဟာ ညာသန္ ျဖစ္ေနခဲ့ ရင္ေတာ့ ဂြက်က် ေနထိုင္ ေျပာဆို တတ္တဲ့ သူေတြပါတဲ့။ ဘယ္ဘက္ ျပီးေတာ့ ညာဘက္ ေစာင္းၾက ပါစို႔။ စာလံုးေတြကို ညာဘက္ ေစာင္းျပီး ေရးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ အေတြ႔အၾကံဳသစ္၊ မိတ္ေဆြ ေရာင္းရင္း သစ္ေတြ အျမဲ ရွာေနတတ္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ ပါတယ္တဲ့။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ စာလံုး ေတြကို တိုင္ေတြကို ေျဖာင့္မတ္စြာ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ မိမိ ခံစားခ်က္ ေတြကို ခ်ဳပ္ တည္း တတ္တဲ့သူ ေတြျဖစ္ျပီး လက္ေတြ႔က်က် ေတြးျပီး လုပ္ကိုင္ တတ္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

စာလံုး ေတြရဲ႕ ပံုစံ (Shape of letters)
ဘယ္သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စာေရးရင္ သံုးမ်ိဳး၊ သံုးစားေသာ စာလံုးပံုစံကို ေတြ႔ဖူး ၾကမွာပါ။ ခပ္၀ိုင္း၀ိုင္း စာလံုး ပံုစံရယ္၊ ေထာင့္က်ိဳး ေထာင့္ေကြး ေတြနဲ႔ ခပ္ခြ်န္ခြ်န္ စာလံုး ပံုစံရယ္နဲ႔ စာလံုး တစ္လံုးႏွင့္ တစ္လံုး ထိေနတဲ့ စာလံုး ပံုစံေတြပါ။ ခပ္၀ိုင္း၀ိုင္း ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ အႏုပညာ ဗီဇ ပါလာတဲ့ သူေတြလို႔ ေျပာလို႔ရ ပါတယ္။ တီထြင္ တတ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ရယ္၊ ကဗ်ာဆန္တဲ့ အေတြးအေခၚေတြ ရွိတတ္ၾက ပါတယ္တဲ့။ ခပ္ခြ်န္ခြ်န္ စတုိင္နဲ႔ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ စိတ္ဆတ္ျပီး အရာရာကို အေလးထား သံသယ ရွိတတ္တဲ့ ဗီဇရွိ တတ္ေပမယ့္ အရမ္းေတာ္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ စာလံုးဆက္ေတြ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ စနစ္တက်နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ေတြကို ေသေသခ်ာခ်ာနဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ ျပဳ လုပ္တတ္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

စာလံုးအ၀ိုက္ (Looping)
အခု ေခါင္းစဥ္ မွာေတာ့ အဂၤလိပ္ သေကၤတ ျဖစ္တဲ့ l နဲ႔ e ကိုေရြးျပီး ေျပာပါရေစ။ l ကိုေရးတဲ့ အခါမွာ ၀ိုက္တဲ့ေနရာ ခပ္က်ဥ္းက်ဥ္း ေရး တတ္တဲ့ သူေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ လြန္းသူေတြ ျဖစ္ျပီး အဲဒါနဲ႔ပဲ စိတ္ဖိအားေတြ ရႏုိင္ပါ တယ္တဲ့။ l ကိုေရးတဲ့အခါ ခပ္က်ယ္က်ယ္ ၀ိုက္ေရးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ အျမဲ စိတ္ေအးေအးနဲ႔ စိတ္ရွင္းရွင္း ေနတတ္ျပီး လုပ္ခ်င္ တာရွိရင္ အခ်ိန္ မဆိုင္းဘဲ ထလုပ္တတ္တဲ့ သူေတြ ပါတဲ့။ စာလံုး e ကိုခပ္က်ဥ္းက်ဥ္းနဲ႔ ၀ိုက္ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ တျခားသူ ေတြကို အျမဲသံသယ ရွိေနတတ္ျပီး ပတ္၀န္းက်င္ လႊမ္းမုိး တာ မခံရေအာင္ ေနတတ္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ e ကိုခပ္ရွည္ရွည္ ၀ိုက္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ ခပ္ဘြင္းဘြင္း ေနတတ္ျပီး အေတြ႔အၾကံဳ သစ္ေတြ ေတြ႔ၾကံဳ ရတာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

စာလံုး i ရဲ႕အစက္ (dotting your i's)
စာလံုး i ကိုေရးတဲ့ အခါမွာလည္း စာလံုးရဲ႕ အေပၚက အစက္ခ် တဲ့အခါ မတူၾကပါဘူး။ အစက္ကို ခ်ရာမွာ ခပ္ျမင့္ျမင့္ ခ်တတ္တဲ့ သူေတြက စိတ္ကူးျမင့္ျမင့္ ရွိသူေတြ၊ ခပ္ေစာင္းေစာင္း အစက္သမား ေတြက စိတ္မရွည္ တတ္ဘဲ အမွားကို သင္ခန္းစာ မယူတတ္သူေတြ၊ ဘယ္ဘက္ နားမွာ အစက္ခ် တတ္တဲ့သူ ေတြကေတာ့ အပ်င္းထူ သူေတြ၊ အစက္ကို ၀ိုင္းျပီးခ်သူ ေတြကေတာ့ ကေလးဆန္ သူေတြ၊ ပံုမွန္ အစက္ခ်တတ္ သူေတြ ကေတာ့ အရာရာကို သတိနဲ႔ ေျပာဆို လုပ္ကိုင္ တတ္သူ ေတြလို႔ အသီးသီး ခန္႔မွန္းလို႔ ရပါတယ္တဲ့။

စာလံုး t ရဲ႕ အျဖတ္ (Crossing your t's)
စာလံုး t ရဲ႕အျဖတ္ကို ေရးရာမွ အေပၚဘက္ က်က် ေရးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ ရည္ရြယ္ခ်က္ ၾကီးမားျပီး အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူေတြ၊ ပံုမွန္ အလယ္ တည့္တည့္မွာ ျဖတ္တတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ အျမဲ ယံုၾကည္ခ်က္ ရွိေနသူေတြ၊ အျဖတ္ကို ခပ္ရွည္ရွည္ ဆြဲတဲ့ သူေတြဟာ စိတ္ၿပတ္ သားျပီး အတိတ္ကို မွတ္သား ထားတတ္ သူေတြ၊ အျဖတ္ကို ခပ္တိုတို ဆြဲတတ္သူ ေတြကေတာ့ ေ၀၀ါးတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ေတြနဲ႔ အပ်င္း ထူသူ ေတြပါတဲ့။

စာလံုး o ရဲ႕ အဖြင့္အပိတ္ (Open & closed o's)
စာလံုး o ကုိေရးတဲ့ အခါ လံုး၀ပိတ္ေအာင္ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြက အျမဲ သီးသီးသန္႔သန္႔ ေနတတ္ျပီး ခံစားခ်က္ ေတြကို လြယ္လြယ္နဲ႔ ေ၀ မွ်တတ္တဲ့ သူေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ o ကို  ေရးရင္ ခပ္ဖြင့္ဖြင့္ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ စကားမ်ားျပီး အေပါင္းအသင္း ေပါတတ္ ေပမယ့္ လွ်ိဳ႕၀ွက္ ရမယ့္ ကိစၥေတြကို မလွ်ိဳ႕၀ွက္ ႏုိင္တဲ့ အက်င့္ဆိုး ရွိပါတယ္။

စာလံုးဆက္ s (Lower case cursive 's')
စကားဆက္ s ကိုေရးရင္ ခပ္၀ိုင္း၀ိုင္း ေရးတတ္တဲ့ သူေတြက ေပါင္းတတ္ သင္းတတ္ တဲ့သူေတြ၊ ေအာက္ဘက္ကို ခပ္ရွည္ ေမ်ာေမ်ာ ေရး တတ္သူ ေတြက အရာရာကို စိန္ေခၚခ်င္ သူေတြ၊ ေအာက္ဘက္ကိုပဲ ၀ိုက္ေရးတတ္တဲ့ သူေတြက အရာရာကို ႏွလံုးသားထက္ ဦးေႏွာက္ ကို ဦးစားေပး တတ္သူ ေတြလို႔ အဓိပါၸယ္ ဖြင့္ထား ပါတယ္။

စာပုိဒ္အေနအထား (Page margins)
စာေရးတဲ့အခါ ဘယ္ဘက္ကို ခြာျပီး ေရးတတ္သူ ေတြဟာ အတိတ္မွာ ေနတဲ့သူ ေတြျဖစ္ျပီး ညာဘက္ကို ခြာျပီး ေရးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ ဘာကိုေၾကာက္ ေနမွန္း မသိေလာက္ေအာင္ အနာဂတ္ကို စိုးရိမ္ေန တတ္သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အတိုင္း စာမ်က္ႏွာ အျပည့္ ေရးတတ္သူ ေတြကေတာ့ လက္ရွိ ကိုပဲ စူးစူး စိုက္စိုက္ ရွိသူေတြပါတဲ့။

ဖိအား (Pressure)
စာေရးရင္ ဖိေရးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ ကိစၥတိုင္းကို အေလးေပး လုပ္တတ္ ပါတယ္။ အျမဲ တက္ၾကြ ေနတတ္ျပီး ေ၀ဖန္မႈ ေတြကို ခ်က္ခ်င္းလို တံု႔ျပန္ တတ္တဲ့ ဓေလ့ ရွိပါတယ္။ ခပ္ေဖာ့ေဖာ့ ေရးတတ္သူ ေတြဟာ သူတစ္ပါး ခံစားခ်က္ ေတြကို အလြယ္တကူ သတိျပဳ တတ္သူေတြ ျဖစ္ ေပမယ့္ အျမဲ ထုိင္းမႈိုင္း ေနတတ္ ပါတယ္တဲ့။

အျမန္ (Speed)
စာေရးရင္ ခပ္ျမန္ျမန္ ေရးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ အရာရာကို စိတ္မရွည္ သလို ေစာင့္ေန ရတာ ကိုလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ သူေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ ေအးေအးေဆးေဆး စာေရး တတ္သူ ေတြကေတာ့ ကို္ယ့္ကို ကိုယ္သာ အားကိုး တတ္ျပီး လက္ေတြ႔က်က်နဲ႔ စုစုစည္းစည္း လုပ္ေဆာင္တတ္ သူ ေတြပါတဲ့။

လက္မွတ္ (Signature)
လက္မွတ္ မွာလည္း ျဖစ္သလို ထုိးတတ္တဲ့ သူေတြဟာ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ မ်ားသူေတြ ျဖစ္ေလ့ရွိျပီး လွလွပပ ေက်ာ့ေက်ာ့ေမာ့ေမာ့ ထုိးတတ္တဲ့ သူေတြ ကေတာ့ ယံုၾကည္မႈ ရွိတာ အျမဲ ေပၚလြင္ ေနတတ္သူ ေတြပါတဲ့။

စာလံုး I နဲ႔ရည္ညြန္းျခင္း
မိမိကုိယ္ကို ရည္ညြန္း တဲ့အခါမွာ "I" ကိုသံုးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ "I" ကိုေရးတဲ့ အခါ အျခား အကၡရာ အၾကီးထက္ ၾကီးျပီး ေရးတတ္သူ ေတြဟာ တစ္ကုိယ္ ေကာင္းဆန္ သူေတြ ျဖစ္ျပီး အျခား အကၡရာထက္ ေသးျပီး ေရးတတ္သူ ေတြကေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနတတ္ သူေတြ ျဖစ္ပါ တယ္။

မွန္ရဲ႕လား။ ေဖာ္ျပပါ လက္ေရးကို ဖတ္ျပီး လူေတြရဲ႕ စရုိက္ကို ေျပာတဲ့နည္းကို စာဖတ္သူမ်ား အေနနဲ႔ သူငယ္ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြ မ်ားအေပၚ အ ေပ်ာ္ သေဘာ အေနနဲ႔ စမ္းသပ္ ၾကည့္ၾကပါ။ ဒါေပမယ့္ အတည္ေတာ့ မယူၾကပါနဲ႔။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ အတြင္းစိတ္နဲ႔ အျပင္ သဘာ၀ဟာ တစ္ ၿခားစီ ျဖစ္ေနတဲ့ သူေတြလည္း ရွိၾကပါတယ္လို႔ ေျပာရင္း နိဂံုးခ်ဳပ္ လုိက္ရ ပါတယ္။

Images from markamerica, blog.fonts, dailymail, anke.tw, graphology.it. Source: mnn.com

http://www.mymclub.net/main/index.php/mymhot/item/handwriting-and-personality မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

မွတ္သားစရာအဆိုအမိန့္မ်ား

ေရကိုပိုင္းျဖတ္၍ မရဟု ေျပာေသာသူသည္ ေရကို ခဲေအာင္ျပဳေသာ အတတ္ကို မသိသူျဖစ္သည္။
ဘီလီေဂးဒြန္
တြင္းခ်ိဳင္႔မ်ား မရွိေသာလမ္းသည္ ခရီးသြားရန္ ထိုက္ေသာ လမ္းအဟုတ္ေခ်။
ဂၽြန္ဟူးအား
ရင္ထဲတြင္ သင္မည္သို႔ ခံစားေနရသည္ျဖစ္ေစ အျပံဳးတစ္ပြင္႔ ဆင္ထားပါ။
စကားပံု
အိုးလြတ္မ်ား ပို၍ အသံျမည္သည္။
စကားပံု

အတန္းထဲတြင္ အေတာ္ဆံုးသည္ ေလာကထဲတြင္ အေတာ္ဆံုး ျဖစ္ခဲသည္။ေလာကတြင္ အေတာ္ဆံုးသည္ သူ႔အတန္းအစား ထဲတြင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ခဲသည္။
အမည္မသိ
ခ်ိဳသာျခင္းကို ေကာင္းသည္ဟုဆိုႀကသည္။သို႔ေသာ္ အခ်ိဳဓတ္က သြားကိုက္ေစတတ္ေႀကာင္း အမွတ္ရပါ။
ေဘာ႔ဒလန္
ခြင္႔လႊတ္ျခင္းသည္ ေမ႔ေပ်ာက္ျခင္းထက္ လြယ္ကူသည္။
အမည္မသိ
ေသးငယ္ေသာ ေက်ာက္စရစ္ခဲသည္ ႀကီးမားေသာ ေရဂယက္ကို ထေစႏိုင္သည္။
အယ္ဗြန္ဆို
သဲျပင္ေပၚတြင္ တည္ေဆာက္သူသည္ သူ႔ေဆာက္အဦး ျပိဳက်မွဳကို လက္ခံ ရမည္။
ေပါလ္
ေအးေအးေဆးေဆး ေနပါ။သင္ေလာကကို မည္သို႔ ရင္ဆိုင္သည္ ျဖစ္ေစ သင္႔သက္တမ္း ကုန္သည္႔အထိ သင္ေနရမည္ပင္။
စတီဗင္အက္တာ
အေမွာင္ႏွင္႔အလင္းကို ဖန္တီးႏုိင္ေသာ္လည္း ညႏွင္႔ေန႔ကို မဖန္တီး ႏုိင္ေသာ သင္လူသား ဘ၀င္မျမင္႔ပါနဲ႔။
တမိုသီဘေရာင္း
မိမိကိုယ္မိမိ ကြပ္ကဲရန္ အစြမ္းရွိသူတို႔သာလွ်င္ တစ္ပါးသူကို ကြပ္ကဲရန္ အစြမ္းရွိသည္။
ႀသဂပ္စတင္း
ထာ၀ရတည္ေသာ စကားလံုးမ်ားျဖင္႔ စကားေျပာဆိုပါ။
အမည္မသိ
တစ္ခါတစ္ရံ မေခ်ာကိုရသူသည္ ကိုက်ည္းတန္ ျဖစ္တတ္သည္။
ကလဲရင္႔ေဟာင္း
၀တ္စားဆင္ယင္ပံုသည္ သင္႔ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေဖာ္ျပသည္။
ဆူဆန္ပတ္ခ္
သင္ မျပဳျပင္ႏုိင္ေသာ အရာကို မခ်ိဳးဖ်က္ပါႏွင္႔။
မေလးရွားစကားပံု
သင္အမွတ္ရသည္႔ အရာမ်ားသည္ ေလာကတြင္ သူတစ္ပါး အမွတ္ရသည္႔ အရာမ်ားေလာက္ အရာမ၀င္ေခ်။(အေႀကြး..)
မိုက္ကလ္ရိုဆဲလ္

"သူငယ္ခ်င္း.. ဒီေတာင္ကို မင္းေက်ာ္ႏိုင္ပါတယ္ကြာ"

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ ကားအေကာင္းစားေတြ သင္ေမာင္းႏိုင္တာကိုဆိုလိုတာ မဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ အိမ္အေရာက္ ကားကိုေဘးကင္းကင္းနဲ႔ သင္ေမာင္းႏိုင္တာျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ ပိုက္ဆံေတြ ဘယ္ေလာက္စုမိၿပီဆိုတာမဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ လြတ္လပ္တဲ့စိတ္နဲ႔ သင္ႏွစ္သက္တဲ့အလုပ္ကို သင္လုပ္ခြင့္ရေနတာပဲျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင့္ခ်စ္သူ ဘယ္ေလာက္ေခ်ာေမာလွပတာမဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင့္ခ်စ္သူရဲ႕အၿပံဳး ဘယ္ေလာက္ လန္းဆန္းတက္ၾကြတယ္ဆိုတာပဲျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင့္ရာထူးအာဏာ ဘယ္ေလာက္ႀကီးတယ္ဆိုတာ မဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ဘယ္ေရာက္ေရာက္ လူေတြက သင့္ကို လူေကာင္းတစ္ေယာက္လို႔ ခ်ီးမြမ္းတာပဲျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ အစားအေသာက္ေကာင္းေတြစားႏိုင္တာကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ အဖ်ားအနာမ႐ွိ စိတ္ခ်မ္းသာလူက်န္းမာတာပဲျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ေအာင္ျမင္ခ်ိန္ ေဘးနားကလူေတြ ဝိုင္းေနတာကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ဘူး၊
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္က်႐ႈံးခ်ိန္ "သူငယ္ခ်င္း.. ဒီေတာင္ကို မင္းေက်ာ္ႏိုင္ပါတယ္ကြာ"ဆိုတဲ့ အားေပးသံပဲျဖစ္တယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ ခ်ဳိသာစကားေတြ သင္အမ်ားႀကီးၾကားခဲ့ဖူးတာကို ဆိုလိုတာမဟုတ္ဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္နာက်င္ထိခိုက္ခ်ိန္ "မင္းအနားမွာ ငါ႐ွိတယ္"ဆိုတဲ့ ေဖးမသံပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ဖ်ားနာခ်ိန္ သင့္အနားမွာ ျပဳစုေပးသူ႐ွိတာ။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ဆင္းရဲခ်ိန္ သင့္အပါးက ေ႐ွာင္ခြာမသြားသူ႐ွိတာ။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ခ်မ္းခ်ိန္ ေပြ႔ဖက္သူ႐ွိတာ။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ငိုခ်ိန္ ႏွစ္သိမ့္ေပးသူ႐ွိတာ။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္အိုမင္းခ်ိန္ထိ အေဖာ္ျပဳမယ့္သူ႐ွိတာ။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္အမွားလုပ္မိခ်ိန္ ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးသူ႐ွိတာ။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းဆိုတာ သင္ေမာပန္းခ်ိန္ စာနာသနားသူ႐ွိတာ။

တကယ္ဆို.. ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းကို တကူးတကသြား႐ွာေနစရာမလိုပါဘူး။
ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းက သင့္ေန႔စဥ္ဘဝမွာ၊ သင့္အနားမွာ အၿမဲဝန္းရံေနၿပီးသားပါ။

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

ထူးထူးျခားျခား

ထူးထူးျခားျခား (၁)

(၁) အဂၤလန္ႏိုင္ငံရဲ့ ပထမေျမာက္ ေဂ်ာ့ရွ္ ဘုရင္မင္းျမတ္ဟာ အဂၤလိပ္စကား တစ္လံုးမွ မေျပာတတ္ပါဘူး။

(၂) ဥကေပါက္တဲ့ တိရိစာၦန္ေတြမွာ ခ်က္မရွိပါဘူး။

(၃) ကမၻာ့ပထမဦးဆံုး ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရပ္စ္ ကို ၁၉၈၆ ခုႏွစ္က Farooq Alvi ညီအစ္ကိုတို႔ စတင္တီထြင္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး a bood sector virus ျဖစ္သည္။ တီထြင္ျခင္း၏ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ၄င္းတို႔၏ သုေတသနလုပ္ငန္းမ်ားကို ကာကြယ္ရန္ျဖစ္သည္။

(၄) သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆဲလ္တစ္လံုး ခႏၶာကိုယ္တစ္ပတ္ပတ္တဲ့ခ်ိန္က ၆၀ စကၠန္႔သာ ၾကာၿမင့္ပါတယ္။

(၅) လက္ရွိ ေဖ့စ္ဘြတ္အသံုးျပဳေနသူအေရအတြက္ဟာ ၁၈၀၄ ခုႏွစ္တုန္းက ကမာၻ႔လူဦးေရထက္ ပိုမ်ားပါတယ္။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးစားထားတဲ့လူေတြကို ျခင္ပိုကိုက္ပါတယ္။

(၇) မိန္းမေတြဟာ ေယာက်္ားေတြထက္ မ်က္ေတာင္ႏွစ္ဆပိုခတ္ပါတယ္။

(၈) ေယာက်္ားေတြက မိန္းမေတြထက္ပိုၿပီး မၾကာခဏႀကိဳ႕ထိုးတတ္ပါတယ္။

(၉) ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ တိရိစာၦန္ေတြအားလံုးအနက္မွာသားပုိက္ေကာင္ေတြကသာ ေလမလည္တာပါ။

(၁၀) Thomas Edison ဟာ လွ်ပ္စစ္မီးသီး နမူနာပံုစံထုတ္လုပ္ရာမွာ အႀကိမ္ေပါင္း တစ္ေသာင္းအထိ မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး။

ထူးထူးျခားျခား (၂)
===========

(၁၁) လူတစ္ေယာက္ဟာ ေမြးကင္းစမွာ အ႐ုိးေပါင္း ၃၅၀ ရွိၿပီးေတာ့ ႀကီးထြားလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ၂၀၆ ေခ်ာင္းပဲ ရွိပါေတာ့တယ္။

(၁၂) တစ္လလွ်င္ ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရပ္စ္ (Virus) ၆၀၀၀ ဝန္းက်င္ခန္႔ ထြက္ရွိလ်က္ရွိပါတယ္။

(၁၃) ေၾကာင္ေတြဟာ ေခ်ာကလက္စားရင္ ဖ်ားႏိုင္သလို အဆင္မသင့္ရင္ အသက္ေတာင္ ေသႏိုင္ပါတယ္။

(၁၄) အိမ္မက္မက္ေလ IQ ပိုျမင့္ေလပါ။

(၁၅) အင္တာနက္ေပၚက ပံုေတြအားလံုးရဲ့ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ဝတ္လစ္စလစ္ပံုေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။

(၁၆) မ်က္ႏွာေပၚေပါက္တဲ့အေမႊးက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ က်န္တဲ့ဘယ္ေနရာမဆို ေပါက္တဲ့အေမႊးထက္ပိုၿပီး ရွည္တာၿမန္ပါတယ္။

(၁၇) ဆင္ေတြရဲ့ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ဟာ ၂ ႏွစ္ရွိပါတယ္။

(၁၈) လူတစ္ေယာက္ဟာ သူသက္တမ္းတစ္ေလ်ာက္မွာ ေထြးခဲ့တဲ့တံေတြးစက္ေပါင္းဟာ ေရကူးကန္ ႏွစ္ကန္စာေလာက္ ရွိပါတယ္။

(၁၉) အင္းဆက္ပုိးေကာင္ေတြကို ဖမ္းယူစားေသာက္တဲ့ Venus fly trap အပင္တစ္ပင္ဟာ Cheeseburger တစ္လံုးကိုေတာင္ အစာေခ်ခ်က္ႏုိင္ပါတယ္။

(၂၀) ပုရြက္ဆိတ္ေတြဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မအိပ္စက္ၾကပါဘူး။

ထူးထူးျခားျခား (၃)
===========

(၂၁) ပန္းပြင့္ေတြဟာ ဂီတသံေတြၾကားရရင္ ပိုၿပီးျမန္ျမန္ႀကီးလာပါတယ္။

(၂၂) အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ပါတယ္။

(၂၃) လိင္တူဆက္ဆံမႈဟာ ႏုိင္ငံေပါင္း ၈၆ ႏုိင္ငံမွာ ရာဇဝတ္မႈေျမာက္ပါတယ္။ ႏုိင္ငံ ၇ ႏုိင္ငံမွာေတာ့ ေသဒဏ္အထိေပးၾကပါတယ္။

(၂၄) လက္ခလယ္က လက္သည္းရဲ့ရွည္ထြက္မႈက က်န္တဲ့လက္ေခ်ာင္းမ်ားထက္ ပိုအရွည္ျမန္ပါတယ္။

(၂၅) လက္သည္းမ်ားရဲ့ ရွည္ထြက္မႈက ေျခသည္းမ်ားရဲ့ရွည္ထြက္မႈထက္ ေလးဆပိုပါတယ္။

(၂၆) ပ်ားထီးေတြဟာ မ်ိဳးပြားၿပီး(လိင္ဆက္ဆံၿပီး)ရင္ ေသပါတယ္။

(၂၇) အကယ္၍သာ ေအးတဲ့အခန္းထဲမွာ အိပ္ခဲ့ပါက အိမ္မက္ဆိုးမက္ဖို႔ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိပါတယ္။

(၂၈) ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြထဲမွာ မခုန္ႏိုင္တဲ့ တစ္ေကာင္တည္းေသာသတၱ၀ါကေတာ့ ဆင္ႀကီးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၂၉) ေယာက်္ားေတြမွာ မိန္းမေတြထက္ အဆီကို ပိုမိုျမန္ျမန္္ေလာင္ကၽြမ္းပါတယ္။ ေလာင္ကၽြမ္းမႈႏႈန္းကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ 50 ပါ။

(၃၀) ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ပ်ဥ္းမွ်အားျဖင့္ ေသြး 6.8 လီတာရွိၿပီးေတာ့ မိန္းမေတြမွာေတာ့ေသြး 5 လီတာသာ ရွိပါတယ္။

ထူးထူးျခားျခား (၄)
===========

(၃၁) ခဲဖ်က္ေတြမေပၚခင္က ခဲတံနဲ႔ ေရးသားထားတာေတြကို ဖ်က္ဖို႔ ေပါင္မုန္႔ကို အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။

(၃၂) ဂ်က္ကီခ်မ္းဟာ သူ႔မိခင္ရဲ့ ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာ ၁၂ လအထိ ေနခဲ့ရပါတယ္။

(၃၃) ၾကြက္ကိုကလိထုိးရင္ ၾကြက္ေတြရယ္ပါတယ္။

(၃၄) လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အူအရွည္က ေပ ၂၀ ကေန ၂၃ ေပအထိ ပ်ဥ္းမွ် ရွိႏုိင္ပါတယ္။

(၃၅) Microsoft စတင္တည္ေထာင္သူျဖစ္တဲ့ Bill Gates ဟာ ေကာလိပ္ေက်ာင္းက ထြက္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။

(၃၆) သင့္အစာအိမ္ထဲက အက္စစ္က zinc ကိုေတာင္အရည္ေပ်ာ္နိုင္တဲ့ စြမ္းအားရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္အစာအိမ္ကို မဖ်က္ဆီးနိုင္ပါဘူး။ ဘာၿဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အစာအိမ္နံရံက အၿမဲတမ္း သူဘာသာသူ အသစ္ၿဖစ္ေနလို႔ပါပဲ။

(၃၇) အဂၤလိပ္စကားလံုးေတြထဲမွာ mt နဲ႔ဆံုးတဲ့စကားလံုးကေတာ့ Dreamt ဆိုတဲ့ စကားလံုးတစ္လံုးပဲရွိပါတယ္။

(၃၈) ဟစ္တလာကို ႏုိဘယ္လ္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးဆုအတြက္ တစ္ႀကိမ္အဆုိျပဳခံရဖူးပါတယ္။

(၃၉) မ်က္လံုးဖြင့္ၿပီး ႏွာေခ်ဖို႔ဆိုတာ လံုး၀မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

(၄၀) အတံုးဆက္တဲ့ Tetris ဂိမ္းေလးကို လူအမ်ားစု ေဆာ့ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒီဂိမ္းကို ၈၀ ခုႏွစ္ အေစာပိုင္းေလာက္မွာ ေရးသားခဲ့ၿပီး ကမာၻအႏွံ႔ သန္း ၄၀ အေရအတြက္ေလာက္ေရာင္းခ်ခဲ့ရပါတယ္။ ဂိမ္းေရးသားသူဟာ ေဒၚလာ ၈ သန္းေလာက္ ခ်မ္းသာသြားခဲ့ပါတယ္။

ထူးထူးျခားျခား (၅)
===========

(၄၁) ဝက္ေတြဟာ အရက္စြဲႏုိင္ပါတယ္။

(၄၂) သာမာန္လူတစ္ေယာက္ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ရက္လွ်င္ ဆံပင္ အေခ်ာင္း ၆၀ မွ ၁၀၀ အထိ ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။

(၄၃) ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြထဲမွာ ပ်ံႏိုင္တာကေတာ့ လင္းႏို႔ေတြပါ။

(၄၄) ၈၉ ရာခုိင္ႏႈန္းေသာ အမ်ဳိးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ့ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးဆက္ဆံတဲ့အျပဳအမူကုိ သူတုိ႔ကို စိတ္ကစားေနတယ္လို႔ မွားယြင္းထင္ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။

(၄၅) လူတစ္ေယာက္ရဲ့ လ်ာေဗြရာ နဲ႔ လက္ေဗြရာက ထူးထူးျခားျခားတူညီေနပါတယ္။

(၄၆) ပ်ားေတြရ့ဲ အႀကိဳက္ဆံုးအေရာင္က ခရမ္းေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။

(၄၇) ေရွးေဟာင္းဂ်ဴးေတြရဲ့ ဓေလ့ထံုးစံအရ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ ဓမၼတာစလာရင္ သူမရဲ့ အေမက သူမပါးကို႐ိုက္ရပါတယ္။

(၄၈) ပံုမွန္ Web-page တစ္ခုရွိတိုင္း အညႇီအေဟာက္ page ငါးခုေလာက္ ရွိေနၾကပါတယ္။

(၄၉) ေၾကာင္ေတြဟာ အသံကြဲေပါင္း (၁၀၀) ေက်ာ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ၿပီး ေခြးေတြကေတာ့ အသံကြဲ (၁၀) ခန္႔သာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၅၀) ဆြီဒင္ႏိုင္ငံဟာ အင္တာနက္အသံုးျပဳသူ ရာခိုင္ႏႈန္းအျမင့္ဆံုးႏုိင္ငံျဖစ္ၿပီး ၇၅ % ရွိပါတယ္။

ထူးထူးျခားျခား (၆)
===========

(၅၁) သစ္ကုလားအုတ္ရဲ့လွ်ာဟာ အမည္းေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။

(၅၂) သင့္ရဲ့ႏွာေခါင္းဟာ မတူညီတဲ့အနံ႔ေပါင္း ၅၀,၀၀၀ ေလာက္ကို မွတ္မိႏိုင္ပါတယ္။

(၅၃) သဘာ၀ပုလဲေတြဟာ ဗီနီကာထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္ပါသတဲ့။

(၅၄) ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဆက္စပ္ပစၥည္းေတြထုတ္လုပ္ေရာင္းရခ်ရာမွာ ကမာၻ႔ထိပ္တန္းကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Hewlett Packard (HP) ဟာ ၁၉၃၉ ခုႏွစ္က Palo Alto က ကားဂိုေဒါင္တစ္ခုမွာ စတင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

(၅၅) သမုိင္းမွတ္တမ္းဝင္ခဲ့တဲ့ အရွည္အၾကာဆံုး အိမ္ေထာင္ဟာ ၉၁ ႏွစ္နဲ႔ ၁၂ ရက္ၾကာ သက္တမ္းရွိပါတယ္။

(၅၆) သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ အစာအိမ္၊ သရက္ရြက္၊ ေက်ာက္ကပ္တစ္ျခမ္း၊ အူရဲ့ 80%၊ အသည္းရဲ့ 75% မရွိပဲနဲ႔ အသက္ရွင္ႏိုင္ပါတယ္။

(၅၇) ဂၽြန္လင္ႏြန္ရဲ့ သက္ရွိထင္ရွား႐ိုက္ထားတဲ့ ေနာက္ဆံုး ဓာတ္ပံုဟာ သူ႔ကိုသတ္ခဲ့တဲ့ Mark Chapman နဲ႔အတူပါရွိတဲ့ပံုျဖစ္ပါတယ္။

(၅၈) ဒိန္ခ်ဥ္မွာေတြ႔ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါအတြင္းပိုင္းမွာေတြ႔ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ အတူတူပါပဲ။

(၅၉) Stewardesses ဟာ ဘယ္လက္တစ္ဖက္ထဲနဲ႔ရိုက္ႏုိင္တဲ့ အရွည္ဆံုးစကားလံုးျဖစ္ပါတယ္။

(၆၀) ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ဘယ္ရီသီးအမ်ိဳးအစားျဖစ္ၿပီးစေတာ္ဘယ္ရီကေတာ့ ဘယ္ရီသီးမဟုတ္ပါဘူး။

ထူးထူးျခားျခား (၇)
===========

(၆၁) က်ီးကန္းေတြဟာ ငွက္ေတြအားလံုးထဲမွာ ဥာဏ္ရည္အျမင့္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

(၆၂) အရြယ္ေရာက္ၿပီးလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အေရျပားအေလးခ်ိန္စုစုေပါင္းဟာ (၆) ေပါင္ခန္႔ရွိပါတယ္။

(၆၃) ၁၉၆၄ ခုႏွစ္မွာ Doug Engelbart ဟာ ပထမဆံုး ကြန္ပ်ဴတာ mouse ကို တီထြင္ခဲ့ၿပီး အဲ့ဒါဟာ သစ္သားနဲ႔ လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

(၆၄) ငိုၿပီးတဲ့အခါမွာ လူ ၈၈.၈ ရာခိုင္ႏႈန္းက ေနသာထုိင္သာရွိသြားပါတယ္။

(၆၅) သံလြင္ပင္ေတြဟာ ႏွစ္ေပါင္း (၁၅၀၀) တိုင္ေအာင္ ရွင္သန္ေနႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၆၆) စံျပဳ command ျဖစ္တဲ့ Ctrl+Alt+Delete ကို David Bradley က ေရးသားခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

(၆၇) လူ႔ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလုံးမွာ အသန္မာဆုံးၾကြက္သားက လွ်ာျဖစ္ၿပီး အမာေက်ာဆုံးအ႐ိုးကေတာ့ ေမး႐ုိးပါ။

(၆၈) ဆင္ေတြဟာ သူတို႔မိတ္ေဆြေတြေသဆံုးခဲ့တဲ့ေနရာေတြကို ဝမ္းနည္းပူေဆြးငိုေၾကြးဖို႔ ျပန္သြားတတ္ပါတယ္။

(၆၉) သင္ဘယ္ေလာက္ပဲႀကိဳးစားပါေစ သင့္အိပ္မက္ဘယ္လိုစသလဲဆုိတာကို မမွတ္မိႏုိင္ပါဘူး။

(၇၀) အနီေရာင္ဟာ သင့္ကိုဆာေလာင္ေစပါတယ္။

၆။ ပ႑ိတ၀ဂၢ

၇၆။ နိဓိီနံ၀ ပ၀တၱာရံ၊ ယံ ပေႆ ၀ဇၨဒႆိနံ။
နိဂၢယွ၀ါဒႎ ေမဓာ၀ႎ၊ တာဒိသံ ပ႑ိတံ ဘေဇ။
တာဒိသံ ဘဇမာနႆ၊ ေသေယ်ာ ေဟာတိ န ပါပိေယာ။

၇၆။ အျပစ္ေဖာ္ျပ ႏွိမ္ခ်ဆံုးမေလ့႐ွိေသာ ထိုသို႔သေဘာ႐ွိေသာ ပညာ႐ွိကို ျမႇဳပ္ထားေသာေ႐ႊအိုးကို ေျပာၾကားလာသူကဲ့သို႔ ထင္မွတ္႐ႈၾကည့္၍ ဆည္းကပ္ရာ၏၊ ထိုသို႔ သေဘာ႐ွိေသာ ပညာ႐ွိကို ဆည္းကပ္ ေသာသူအားျမတ္၏၊ မယုတ္ညံ့ေပ။

76. Whoever sees one who detects faults as a revealer of hidden treasures should follow such a wise one who is blameworthy. Follow this person; good, not evil, happens to one who associates with such a person.

၇၇။ ၾသ၀ေဒယ်ာႏုသာေသယ်၊ အသဗၻာ စ နိ၀ါရေယ။
သတံ ဟိ ေသာ ပိေယာ ေဟာတိ၊ အသတံ ေဟာတိ အပၸိေယာ။

၇၇။ ဆံုးမရာ၏၊ ႀကိဳတင္ဆံုးမရာ၏၊ မေကာင္းေသာ အျပဳအမူတို႔မွလည္း တားျမစ္ရာ၏၊ ထိုသူကို သူေတာ္ေကာင္းတို႔ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္အပ္၏၊ မသူေတာ္တို႔ကား မခ်စ္မႏွစ္သက္ေပ။

77. Let one admonish and educate and lead away from what is wrong. He will be loved by those who are good and hated by those who are not.

၇၈။ န ဘေဇ ပါပေက မိေတၱ၊ န ဘေဇ ပုရိသာဓေမ။
ဘေဇထ မိေတၱ ကလ်ာေဏ၊ ဘေဇထ ပုရိသုတၱေမ။

၇၈။ ယုတ္မာေသာ မိတ္ေဆြတို႔ကို မဆည္းကပ္ရာ၊ ယုတ္မာေသာ ပုဂၢဳိလ္တို႔ကို မဆည္းကပ္ရာ၊ မိတ္ေဆြ ေကာင္းတို႔ကို ဆည္းကပ္ရာ၏၊ ပုဂၢဳိလ္ျမတ္တို႔ကို ဆည္းကပ္ရာ၏။

78. Let one not associate with low persons, bad friends. But let one associate with good companions, associate with noble men.

၇၉။ ဓမၼပီတိ သုခံ ေသတိ၊ ၀ိပၸသေႏၷန ေစတသာ။
အရိယပၸေ၀ဒိေတ ဓေမၼ၊ သဒါ ရမတိ ပ႑ိေတာ။

၇၉။ တရားတည္းဟူေသာ အၿမိဳက္ေရကို ေသာက္ရသူသည္ အထူးသန္႔႐ွင္း ၾကည္လင္ေသာစိတ္ျဖင့္ ခ်မ္းသာစြာေနရ၏၊ ပညာ႐ွိသည္ အခါခပ္သိမ္း အရိယာသူေတာ္ေကာင္းတို႔ ေဟာအပ္ေသာ (ေဗာဓိပကၡိယ)တရား၌ ေမြ႔ေလ်ာ္၏။

79. One who drinks of the waters of Dhamma rests in joy with serene mind. The wise find their delight in the Dhamma, in the truth as taught by noble ones (Ariyas).

၈၀။ ဥဒကံ ဟိ နယႏၲိ ေနတၱိကာ၊ ဥသုကာရာ နမယႏၲိ ေတဇနံ။
ဒါ႐ံု နမယႏၲိ တစၧကာ၊ အတၱာနံ ဒမယႏၲိ ပ႑ိတာ။

၈၀။ ေျမာင္းတူး ေရယူသမားတို႔သည္ (အလို႐ွိရာသို႔) ေရကိုေဆာင္ယူကုန္၏၊ ေလးသမားတို႔သည္ ျမားကို ေျဖာင့္ကုန္၏၊ သစ္ေ႐ြသမားတို႔သည္ (လိုတိုင္းရေအာင္)သစ္ကို ေ႐ြကုန္၏၊ ပညာ႐ွိတို႔သည္ မိမိကုိယ္ကို (ယဥ္ေက်းေအာင္) ဆံုးမကုန္၏။

80. Irrigators guide the water wherever they like, fletchers bend the arrow shaft, carpenters carve their timber, and the wise themselves tame their minds.

၈၁။ ေသေလာ ယထာ ဧကဃေနာ၊ ၀ါေတန န သမီရတိ။
ဧ၀ံ နိႏၵာပသံသာသု၊ န သမိဥၨႏၲိ ပ႑ိတာ။

၈၁။ တစ္ခဲနက္ျဖစ္ေသာ ေက်ာက္ေတာင္သည္ (အရပ္ေလးမ်က္ႏွာမွ) လာေသာေလေၾကာင့္ မတုန္လႈပ္သကဲ့သို႔ ပညာ႐ွိတို႔သည္ ခ်ီးမြမ္းျခင္း ကဲ့႐ဲ႔ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ မတုန္လႈပ္ကုန္။

81. As a solid rock is not shaken by the wind, so are the wise not shaken in the face of blame and praise.

၈၂။ ယထာပိ ရဟေဒါ ဂမၻီေရာ၊ ၀ိပၸသေႏၷာ အနာ၀ိေလာ။
ဧ၀ံ ဓမၼာနိ သုတြာန၊ ၀ိပၸသီဒႏၲိ ပ႑ိတာ။

၈၂။ နက္လွစြာေသာ သမုဒၵရာသည္ ေနာက္က်ဳျခင္းမရွိ အထူးၾကည္လင္ဘိသကဲ့သို႔ ပညာ႐ွိတို႔သည္ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားအပ္ေသာ တရားတုိ႔ကို ၾကားနာရ၍ အထူးၾကည္လင္ကုန္၏။

82. Even as Deep Ocean clear and clean, the wise become calm and clear after hearing the words of Dhamma.

၈၃။ သဗၺတၳ ေ၀ သပၸဳရိသာ စဇႏၲိ၊ န ကာမကာမာ လပယႏၲိ သေႏၲာ။
သုေခန ဖု႒ာ အထ ၀ါ ဒုေခန၊ န ဥစၥာ၀စံ ပ႑ိတာ ဒႆယႏၲိ။

၈၃။ သူေတာ္ေကာင္းတုိ႔သည္ (ခႏၶာငါးပါးစေသာ) သေဘာတရား အားလံုးတုိ႔၌ (တက္မက္ေမာမႈကို) စင္စစ္ စြန္႔လြတ္ကုန္၏၊ သူေတာ္ေကာင္းတုိ႔သည္ ကာမတုိ႔ကို အလို႐ွိကုန္သည္ ျဖစ္၍ မေျပာဆိုကုန္၊ ပညာ႐ွိတုိ႔သည္ ခ်မ္းသာဆင္းရဲႏွင့္ ေတြ႔ေစကာမူ ၀မ္းေျမာက္ျခင္း ႏွလံုးမသာျခင္း သေဘာကို မေဖာ္ျပၾကကုန္။

83. The virtuous persons are unattached wherever they are; those at peace do not speak out of desire for pleasure. Whether they encounter comfort or pain, happiness or sorrow, the wise show neither elation nor depression.

၈၄။ န အတၱေဟတု န ပရႆ ေဟတု၊ န ပုတၱမိေစၧ န ဓနံ န ရ႒ံ။
န ဣေစၧယ် အဓေမၼန သမိဒၶိမတၱေနာ၊ သ သီလ၀ါ ပည၀ါ ဓမၼိေကာ သိယာ။

၈၄။ ပညာ႐ွိမည္သည္ မိမိအေၾကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ သူတစ္ပါးအေၾကာင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေစ (မေကာင္းမႈကိုမျပဳ)မေကာင္းမႈျဖင့္ သားသမီး ဥစၥာတိုင္းျပည္ကို အလိုမ႐ွိရာ၊ မတရားမႈျဖင့္ မိမိ၏ ျပည့္စံုမႈကို အလိုမ႐ွိရာ၊ ထိုသို႔သေဘာ႐ွိေသာ ပုဂၢဳိလ္မ်ဳိးသည္ သီလ႐ွိသူ ပညာ႐ွိသူ တရား႐ွိသူ ျဖစ္၏။

84. If, whether for his own sake or for the sake of others, a man wishes neither for sons nor for wealth nor for power, and if he does not wish for his own success by unfair means, then he is virtuous, wise and righteous.

၈၅။ အပၸကာ ေတ မႏုေႆသု၊ ေယ ဇနာ ပါရဂါမိေနာ။
အထာယံ ဣတရာ ပဇာ၊ တီရေမ၀ါႏုဓာ၀တိ။

၈၆။ ေယ စ ေခါ သမၼဒကၡာေတ၊ ဓေမၼ ဓမၼာႏု၀တၱိနာ။
ေတ ဇနာ ပါရေမႆႏၲိ၊ မစၥဳေဓယ်ံ သုဒုတၱရံ။

၈၅။ လူအေပါင္းတို႔တြင္ ထိုမွာဖက္စြန္း နိဗၺာန္ကြၽန္းသို႔ ကူးေျမာက္ေသာ လူတို႔သည္ နည္းပါးကုန္၏၊ နိဗၺာန္ ကူးေျမာက္သူမွတစ္ပါး ႂကြင္းလူမ်ားသည္ (သကၠာယဒိ႒ိတည္းဟူေသာ)ဤမွာဖက္ကမ္း၌သာလွ်င္ ေခါက္တံု႔ေခါက္ျပန္ ေျပးသြားေန၏။

၈၆။ ေကာင္းစြာေဟာအပ္ေသာတရားတို႔ကို တရားအားေလ်ာ္စြာ က်င့္ၾကံကုန္ေသာသူတို႔သည္ ကူး ေျမာက္ႏုိင္ခဲေသာ ေသမင္းေနရာ သံသရာကို(ကူးေျမာက္၍) နိဗၺာန္တည္းဟူေသာကမ္းတစ္ဖက္သို႔ ေရာက္ကုန္ လတၱံ႔။

85. Only few are there among people who arrive at the other shore of Nibbana (Immortality); but the others end up here running up and down on this shore (samsara) with the false view of individuality.

86. When truth is correctly explained, those who practice according to Dhamma will go beyond the domain of death (samsara), which is so hard to cross over.

၈၇။ ကဏွံ ဓမၼံ ၀ိပၸဟာယ၊ သုကၠံ ဘာေ၀ထ ပ႑ိေတာ။
ၾသကာ အေနာကမာဂမၼ၊ ၀ိေ၀ေက ယတၳ ဒူရမံ။

၈၈။ တၾတာဘိရတိမိေစၧယ်၊ ဟိတြာ ကာေမ အကိဥၥေနာ။
ပရိေယာဒေပယ် အတၱာနံ၊ စိတၱေကႅေသဟိ ပ႑ိေတာ။

၈၉။ ေယသံ သေမၺာဓိယေဂၤသု၊ သမၼာ စိတၱံ သုဘာ၀ိတံ။
အာဒါနပဋိနိႆေဂၢ၊ အႏုပါဒါယ ေယ ရတာ။
ခီဏာသ၀ါ ဇုတိမေႏၲာ၊ ေတ ေလာေက ပရိနိဗၺဳတာ။

၈၇။ ပညာရွိသည္ မည္းညစ္ေသာ (အကုသိုလ္) တရားကို ပယ္စြန္႔၍ တဏွာတည္းဟူေသာ တည္ရာမွ (ထြက္ကာ) တဏွာကင္းရာနိဗၺာန္ကို အာ႐ုံျပဳလ်က္ ျဖဴစင္ေသာကုသိုလ္ကို ပြားမ်ားရာ၏။

၈၈။ ပညာ႐ွိသည္ ကာမတို႔ကိုစြန္႔၍ စိုးရိမ္ျခင္းမ႐ွိဘဲ ေမြ႔ေလ်ာ္ႏိုင္ခဲေသာ ၀ိေ၀ကသံုးပါး၌ အလြန္ေမြ႔ေလ်ာ္ျခင္းကို အလို႐ွိရာ၏၊ စိတ္ညစ္ညဴးေၾကာင္း နီ၀ရဏတု႔ိမွ မိမိကိုယ္ကို ျဖဴစင္ေစရာ၏။

၈၉။ အၾကင္ပုဂၢဳိလ္တို႔သည္ ေဗာဇၥၽင္တရားတို႔၌စိတ္ကုိ ေကာင္းစြာပြားမ်ားအပ္၏၊ မစြဲလမ္းမူ၍ ဥပါဒါန္ကို စြန္႔လြတ္ရာ (နိဗၺာန္)၌ေမြ႔ေလ်ာ္ကုန္၏၊ ေလာက၌ အာသေ၀ါကုန္ျပီးေသာ တန္ခိုးၾကီးကုန္ေသာ ထိုပုဂၢဳိလ္တို႔သည္ (နိဗၺာန္ဓာတ္ျဖင့္) ျငိမ္းကုန္၏။

87. A wise man would leave the way full of darkness (evil deeds) and follow the way of light (good deeds) clear from excessive cravings envisaging Nibbana with virtuous deeds,

88. The wise would wish for delight, having discarded sensual desires, and would want to purge him from the defilements of the mind.

89. Those whose mind is fully well cultivated in the seven factors of Enlightenment, without clinging to existence, who have no attachments and enjoy being free from grasping and who have stopped all compulsion, attain perfect Nibbana in this world.

ကၽြန္ေတာ္က ငွက္ညံ့ငွက္ဖ်င္းတစ္ေကာင္ေပါ့....

ရာထူးဂုဏ္ရွိတဲ့ဖခင္နဲ႔ တကၠသိုလ္ဆရာမတစ္ဦးရဲ႕သားျဖစ္ရတာ တျခားသူအတြက္ေတာ့ ေငြဇြန္းကိုက္ေမြးလာသူလို႔ ဆိုၾကလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈတစ္ခုျဖစ္ခဲ့တယ္။ အေၾကာင္းက ေဖေဖ၊ ေမေမတို႔ရဲ႕ေကာင္းမြန္တဲ့မ်ဳိးရိုးဗီဇကို ကၽြန္ေတာ္အေမြမရခဲ့လို႔ပါပဲ။ (၂)ႏွစ္ခဲြသားအရြယ္ဆိုရင္ တျခားကေလးေတြက စကားကို တီတီတာတာေျပာတတ္ေနၿပီ၊ ကဗ်ာေတြ စာေတြရြတ္တတ္ေနၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္မွာေတာ့ (၁)ကေန (၁ဝ)အထိ ေသေသခ်ာခ်ာ မရြတ္တတ္ခဲ့ေသးဘူး။ မူႀကိဳစတက္တဲ့ေန႔မွာပဲ တျခားကေလးကို ထိခိုက္ဒဏ္ရာရေအာင္ ကၽြန္ေတာ္လုပ္ခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းက ေစ်းအႀကီးဆံုးဆိုတဲ့ စႏၵာယားကို ဖ်က္ဆီးခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္ မူႀကိဳေက်ာင္းေပါင္းစြာ ကၽြန္ေတာ္ေျပာင္းခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ (၁ဝ)ရက္ေက်ာ္ၾကာေအာင္ ကၽြန္ေတာ္မေနခဲ့ဖူးဘူး။ ေက်ာင္းက ကၽြန္ေတာ့္ကို ဆက္လက္မခံႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ အေၾကာင္းၾကားတိုင္း ေဖေဖက ကၽြန္ေတာ္ကိုရိုက္ႏွက္တတ္တယ္။ သူ႔လက္သီးနဲ႔ ထိုးတယ္။ ေဖေဖအဲဒီလိုရိုက္ႏွက္တိုင္း ေမေမက အေျပးေလးလာၿပီး ကၽြန္ေတာ္ကိုေပြ႔ဖက္ ကာကြယ္ေပးခဲ့တယ္။

ကၽြန္ေတာ္အတြက္ မူႀကိဳေက်ာင္းဆက္ရွာဖို႔ ေမေမကို ေဖေဖခြင့္မျပဳခဲ့ဘူး။ ဒါကို ေမေမသေဘာမတူခဲ့ဘူး။ ကေလးငယ္ဆိုတာ အျပင္ေလာကနဲ႔ ဆက္ဆံရတယ္။ အိမ္ထဲမွာပဲ တစ္သက္လံုးေနခိုင္းထားလို႔ မရဘူးလို႔ ေမေမကေျပာတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ မူႀကိဳေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းဆီ ကၽြန္ေတာ္ေရာက္လာခဲ့ျပန္တယ္။ အဲဒီေန႔က ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ရဲ႕ ထမင္းပန္းကန္ထဲ ကၽြန္ေတာ္က်င္ငယ္စြန္႔လိုက္မိတယ္။ ေမေမက ေက်ာင္းကိစၥနဲ႔ ခရီးထြက္ေနေတာ့ ေက်ာင္းကဆရာမ အေၾကာင္းၾကားၾကားခ်င္း ေဖေဖက ေဒါသတႀကီးနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ကိုလာႀကိဳခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကို ဧည့္ခန္းမွာခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ အာေခါင္ကဲြမတတ္ေအာ္တယ္။ လက္မွာႀကိဳးရာေတြထင္းေအာင္ ရုန္းခဲ့တယ္။ ေဖေဖလြတ္မေပးခဲ့လို႔ ဧည့္ခန္းထဲက တီဗီြ၊ အိမ္အသံုးအေဆာင္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္ ကန္ေၾကာက္ေျဗာင္းဆန္ေအာင္ လုပ္ပစ္လိုက္တယ္။ ေမေမအိမ္ျပန္ေရာက္လာေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္လက္ေကာက္ဝတ္က အစင္းရာေတြကိုၾကည့္ၿပီး ရင္ကဲြမတတ္ငိုခဲ့တယ္။ ဒီကိစၥအတြက္နဲ႔ ေဖေဖကို ေမေမကြာရွင္းခြင့္ေတာင္းခဲ့တယ္။ ေမေမရင္ခြင္ထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္လို႔... တေအာင့္ၾကာေတာ့ ေမေမက "သား...ေအာင္ေအာင္ သားလည္း ဒီလိုၿငိမ္သက္သြားႏိုင္တာပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေမေမ အၿမဲေျပာတယ္.. သားဟာ ဒီေလာက,ကလူေတြရဲ႕ နားလည္မႈေပးတာကိုမခံရတဲ့ ပါရမီရွင္ဆိုတာ... " ကၽြန္ေတာ္ မူလတန္းတက္ေတာ့ ဆရာမေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကၽြန္ေတာ့္ကို သူတို႔အတန္းထဲမွာ မထားခ်င္ၾကဘူး။ ေနာက္ဆံုးမွာ ေမေမရဲ႕သူငယ္ခ်င္း ဆရာမခ်ယ္ရီက ကၽြန္ေတာ္ကိုလက္ခံခဲ့တယ္။ ေမေမကိုေပးခဲ့တဲ့ကတိအတိုင္းအတန္းသားေတြကို ေဒါသနဲ႔ကၽြန္ေတာ္မဆက္ဆံခဲ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေက်ာင္းအသံုးအေဆာင္ေတြက ကၽြန္ေတာ့္လက္ခ်က္နဲ႔ တစစီျဖစ္ခဲ့ရတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ဆရာမက ကၽြန္ေတာ့္ကို စာသင္ခန္းတစ္ခုထဲေခၚၿပီး ေျပာတယ္။ "ေအာင္ေအာင္.. ေအာင္ေအာင္ေၾကာင့္ပ်က္စီးခဲ့ရတဲ့ ဒီပစၥည္းေတြကို ေအာင္ေအာင္ျပန္ကုေပးလိုက္ပါ" ဒီလို တစစီကဲြေၾကပ်က္စီးတဲ့အရာကို ျပန္ကု၊ ျပန္ဖာေထးရတာကို ကၽြန္ေတာ္ဝမ္းသာတယ္။ ကၽြန္ေတာ္မုန္႔ဖိုးနဲ႔ ဝယ္စုထားတဲ့ ကိရိယာတန္ဆာပလာေတြကိုယူၿပီး မ်က္စိေရွ႕က တစစီျဖစ္ေနတဲ့အရာေတြကို အသက္ဝင္ေအာင္ ကၽြန္ေတာ္လုပ္ခဲ့တယ္။ သိပ္မၾကာဘူး... အဲဒီသံတိုသံစ အပ်က္အစီးေတြက ကားငယ္ေလးတစ္စီး၊ ဘယ္ညာဘက္မညီတဲ့အေတာင္ပံနဲ႔ ေလယာဥ္ငယ္တစ္စီးျဖစ္ခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ေဘးမွာ အတန္းေဖာ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းဝိုင္းလာခဲ့တယ္။ လူႀကီးမိဘေတြေပးမကိုင္တဲ့ အိမ္သံုးတန္ဆာပလာတခ်ဳိ႕ရဲ႕သံုးနည္းေတြ သူတို႔ကို ကၽြန္ေတာ္သင္ျပတယ္။ အရင္ကလို လက္သီးနဲ႔ တျခားသူရဲ႕အျမင္အာရံုကို ကၽြန္ေတာ္မဖမ္းစားခဲ့ေတာ့ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ေဘးက အျမင္အာရံုေတြမွာ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈ၊ ေႏြးေထြးမႈေတြ သန္းလာခဲ့တယ္။ အလယ္တန္းေရာက္ေတာ့ စာဖတ္ႀကိဳက္တဲ့ေမေမအတြက္ စာဖတ္ၿပီးမီးထပိတ္စရာမလိုတဲ့ အေဝးထိန္းမီးဖြင့္ပိတ္ခလုတ္တစ္ခု ကၽြန္ေတာ္စမ္းသပ္တီထြင္ေပးခဲ့တယ္။ ေမေမက ယံုရႏိုး၊ မယံုရႏိုးနဲ႔ ခလုတ္ကိုႏွိပ္ၾကည့္တယ္။ အခန္းမီး ဖ်တ္ခနဲလင္းလာတာကို ၾကည့္ၿပီး ၾကည္လင္တဲ့အၿပံဳးနဲ႔ ေမေမကေျပာတယ္။ "ေမေမ ေျပာခဲ့သားပဲ... ေမေမ့သားက ပါရမီရွင္ဆိုတာ.." ေနာက္ဆံုးမွ ဆရာမခ်ယ္ရီက ကၽြန္ေတာ္ကိုေျပာျပတယ္။ ေက်ာင္းက ျပန္လည္ကုသ၊ ဖာေထးေရးအခန္းက ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ေမေမသပ္သပ္ငွားရမ္းခဲ့တဲ့ အခန္းပါတဲ့။ ေမေမက နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ပိုလွ်ံတဲ့ စိတ္ဖိအားအတြက္ ထြက္ေပါက္တစ္ခုရွာေပးခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕လက္စြမ္းအားကိုျပဖို႔ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ခဲ့တယ္။ အလယ္တန္းကို ကၽြန္ေတာ္ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖတ္ေက်ာ္ခဲ့တယ္။ အထက္တန္းေရာက္ေတာ့ ပတ္ဝန္းက်င္စိမ္းတစ္ခုမွာ ကၽြန္ေတာ္ဟာ အမ်ားသူရဲ႕ ေဝဖန္သူျဖစ္ခဲ့ျပန္တယ္။ အိမ္စာ အခ်ိန္မီမတင္တာ၊ မၾကာခဏ လက္ေတြ႔ခန္းထဲကပစၥည္းေတြ ဖ်က္ဆီးတာ၊ ပိုဆိုးတာက အတန္းပိုင္ဆရာမကို ကၽြန္ေတာ္ လံုးဝမႏွစ္သက္တာပါပဲ။ အခါႀကီးရက္ႀကီးေန႔မ်ဳိးေတြမွာ သူ႔ကို လက္ေဆာင္ပစၥည္းနဲ႔ကန္ေတာ့ဖို႔၊ ေပးဖို႔ အရိပ္အေယာင္ျပတတ္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။ လူ႔အတၱကိုနားလည္တဲ့ အုပ္ထိန္းသူတခ်ဳိ႕က ေပးၾကပါတယ္။ "ဒီေလာက္အက်င့္သိကၡာမရွိတဲ့ဆရာမကို လက္ေဆာင္ေတြေပးၾကေသးတယ္။ ဒါဟာ သူခိုးကို ဓားရိုးကမ္းတာနဲ႔ အတူတူပဲ။ ေမေမသူ႔ကို လက္ေဆာင္ေတြေပးရင္ သားေက်ာင္းမတက္ေတာ့ဘူး" ဒီလိုရဲ႕ေနာက္ဆက္တဲြက စာသင္ခန္းထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္ခဲြျခားဆက္ဆံ ခံရတာပါပဲ။ အတန္းပိုင္ဆရာမက ကၽြန္ေတာ္ကို ဘယ္ေတာ့မွ စာမေမးဘူး။ စာကို ကၽြန္ေတာ္ေကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေရးေရး အမွတ္မ်ားမ်ားမေပးဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္ကို စာသင္ခန္းစည္းကမ္း လိုက္မနာဘူးဆိုၿပီး ေန႔တိုင္း ေက်ာင္းဆင္းတိုင္း အခန္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ အျပစ္ေပးေတာ့တယ္။ သန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ေက်ာင္းမွာတစ္ေယာက္တည္းက်န္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ကိုၾကည့္ၿပီး ေမေမကငိုတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕မရွိတဲ့ၾကြက္သားကို ေထာင္ျပၿပီး "ေမေမ... ဂရုမစိုက္ပါနဲ႔... သူ႔ကို ဂရုမစိုက္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ကိုလည္း မထိခိုက္၊ မနာက်င္ေစႏိုင္ေတာ့ဘူး" ကၽြန္ေတာ္စကားေၾကာင့္ ေမေမက တအံ့တၾသနဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကိုၾကည့္တယ္။ "ေမေမ သားမိုက္တယ္မဟုတ္လား" ဆိုေတာ့ ေမေမကေခါင္းညိတ္ၿပီး "မိုက္ရံုမက အေတြးပါေကာင္းတယ္"လို႔ဆိုတယ္။ အဲဒီေနာက္ ေက်ာင္းဆင္းတိုင္း ေမေမက ကၽြန္ေတာ့္ကိုလာႀကိဳရင္း ကၽြန္ေတာ္နဲ႔အတူ သန္႔ရွင္းေရးဝိုင္းလုပ္ေပးတယ္။ "ဒါဟာ အမွန္တရားအတြက္ ေပးဆပ္ျခင္းျဖစ္မလား" လို႔ ကၽြန္ေတာ္ဆိုေတာ့ "ဒီအတြက္ သားဘက္မွာ ေမေမရပ္တည္တယ္။ သားတစ္ေယာက္တည္း တိုက္ပဲြဝင္ေနတာ မဟုတ္ဘူး"လို႔ ေမေမက ေထာက္ခံတယ္။ အထက္တန္းစာေမးပဲြေျဖဖို႔ ရက္နီးပါၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္အရည္အခ်င္းနဲ႔ တကၠသိုလ္ေကာင္းရမွာမဟုတ္ဘူးဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္သိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္စိုးရိမ္မိျပန္တယ္။ ေခါင္းကို နံရံနဲ႔တိုက္၊ အစာငတ္ခံ၊ တရားထိုင္နဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အခန္းထဲမွာပိတ္ေလွာင္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕ညံ့ဖ်င္းမႈအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ဆႏၵျပမိတယ္။ ေလးရက္လံုးလံုး ကၽြန္ေတာ္က အခန္းထဲမွာေနတယ္။ ေမေမက အခန္းျပင္မွာေနတယ္။ ကၽြန္ေတာ္မစားခဲ့ဘူး။ ေမေမလည္း မစားခဲ့ဘူး။ ပထမတစ္ရက္.... ေမေမက ေဖေဖအေၾကာင္းေျပာတယ္။ ေမေမနဲ႔ျပန္ေပါင္းဖို႔အတြက္ ေမေမကို ေဖေဖလာရွာခဲ့တယ္တဲ့။ ဒါေပမဲ့ ေမေမျငင္းဆန္ခဲ့တယ္။ "သား ေအာင္ေအာင္ကို တစ္ေလာကလံုးကလူေတြ မႏွစ္သက္ခ်င္ေန ကၽြန္မခြင့္ျပဳတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူ႔ကိုအေၾကာင္းမဲ့ ေစာ္ကားတာ၊ ထိခိုက္နာက်င္ေစတာကိုေတာ့ ကၽြန္မ ခြင့္မလႊတ္ႏိုင္ဘူး" လို႔ ေဖေဖကို ေမေမက ေျပာခဲ့တယ္။ ဒုတိယရက္.... ေမေမက ကၽြန္ေတာ္ငယ္သူငယ္ခ်င္း ေက်ာ္စိုးကို အိမ္ေခၚလာတယ္။ ေက်ာ္စိုးက "ေအာင္ေအာင္... မူလတန္းတုန္းက မင္းေပးခဲ့တဲ့ ကြန္ထရိုးကားကို ငါ့စာၾကည့္ခန္းထဲမွာ ခုထိသိမ္းထားတုန္းပဲ။ အဲဒီကားေလးက ငါ့အတြက္ အရမ္းတန္ဖိုးရွိတဲ့ ကစားစရာေလးေပါ့။ အခု ေက်ာင္းစာမွာ နင္အခက္အခဲေတြ႔တယ္။ ဒီေတာ့ ဘာျဖစ္လဲ.. ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ မင္းျဖစ္ေျမာက္မွာပါ... မင္းက ငါတို႔အားကိုးရမယ့္ သူငယ္ခ်င္းပါကြာ" လို႔ ေျပာခဲ့တယ္။ တတိယရက္... ဆရာမခ်ယ္ရီ အိမ္ကိုေရာက္လာတယ္။ ဆရာမက ငိုသံနဲ႔ "ေအာင္ေအာင္.. သားက ဆရာမသင္ဖူးသမွ် ေက်ာင္းသားေတြထဲမွာ အထူးခၽြန္ဆံုးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ တျခားေက်ာင္းသားထက္ သား တမူထူးျခားခဲ့တယ္။ သား ေက်ာင္းစာမွာမထူးခၽြန္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ သား က်န္းက်န္းမာမာရွင္သန္တယ္။ သား ထြင္ေပးခဲ့တဲ့ လွ်ပ္စစ္ဖုန္စုပ္ေက်ာက္သင္ပုန္းဖ်က္ေလး ဆရာမ ဒီကေန႔အထိ သံုးေနတုန္းပဲ။ ဒီအတြက္ သားကို ဆရာမဂုဏ္ယူတယ္" လို႔ ေျပာခဲ့တယ္။ စတုတၳရက္မွာ အခန္းျပင္ဘက္ ဘာအသံမွ မၾကားခဲ့ရေတာ့ဘူး။ မစားမေသာက္နဲ႔ ေမေမမခံႏိုင္မွာကို ကၽြန္ေတာ္စိုးရိမ္မိတယ္။ အခန္းျပင္ဘက္ ကၽြန္ေတာ္ေျခဖ်ားေထာက္ ထြက္ၾကည့္ေတာ့ ေမေမက မီးဖိုထဲမွာ ေၾကာ္ခ်က္ေနတယ္။ ေမေမ့နား ကၽြန္ေတာ္မေရာက္ခင္ ေမေမက.. "အင္း... သား ထြက္ထြက္လာခ်င္း ပထမဆံုးလုပ္ခ်င္တဲ့အရာက အစာစားတာပဲဆိုတာကို ေမေမသိေနတယ္ေလ" "ေမေမ.. သားကို ခြင့္လႊတ္ပါေနာ္။ သား ကိုယ့္ကိုယ္ကို အသံုးမက်ဘူးလို႔ ထင္မိတယ္" "သားအသံုးမက်ဘူးလို႔ ဘယ္သူေျပာတာလဲ။ ေရွ႕ဆက္မယ့္လမ္းအတြက္ သား မစားမေသာက္တာကို အသံုးမက်ဘူးလို႔ ေျပာရင္ အဲဒီေျပာတဲ့လူ ေမေမနဲ႔ေတြ႔မယ္" လဝက္ေလာက္ေနေတာ့ ေမေမက ကၽြန္ေတာ္ကို အေရြးအခ်ယ္ပုစာၦတစ္ပုဒ္ေမးတယ္။ A. အေကာင္းဆံုးတကၠသိုလ္ကို တက္မလား၊ B. အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းမွာ ကားျပင္သင္တန္းတက္မလား၊ C. တကယ္လို႔ တစ္ခုမွ မႀကိဳက္ဘူးဆိုရင္ သားရဲ႕ဆႏၵ၊ ေရြးခ်ယ္မႈကို ေမေမအေလးထားပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ B ကိုေရြးလိုက္တယ္။ "သားသိတယ္ ေမေမ.. သား အေကာင္းဆံုးတကၠသိုလ္ရဖို႔ ေမေမ့နည္း၊ ေမေမ့ဟန္နဲ႔ လူေတြကိုခ်ည္းကပ္ေတာ့မယ္ဆိုတာ သားသိတယ္။ ေမေမကို ေနာက္ထပ္စိတ္ပ်က္ေအာင္ သား မလုပ္ေတာ့ပါဘူး ေမေမ" "သားကလည္း ေမေမ့ကိုအထင္ေသးတာပဲ။ အတတ္ပညာေက်ာင္းသြားတာက သားရဲ႕အစြမ္းကို အႀကီးခ်ဲ႕ေပးလိုက္တာ၊ တကၠသိုလ္သြားတာက သားရဲ႕အားနည္းခ်က္ကို ကုသျပင္ဆင္ေပးတာ၊ ေမေမလည္း ဆရာမတစ္ဦးပဲ ... ဒါေတြကို အကြက္ျမင္ပါတယ္ သားရယ္" ေမေမက ကၽြန္ေတာ့္ေခါင္းကို ပြတ္သပ္ၿပီးဆိုတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ အတတ္ပညာေက်ာင္းကို ကၽြန္ေတာ္တက္ၿပီး ကားျပင္သင္ခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းဝင္းထဲက ဦးဦး၊ ေဒၚေဒၚတို႔ရဲ႕စကားကို နားေထာင္ၿပီး ကားအျပင္ေကာင္းသူတစ္ဦးျဖစ္ေအာင္ ကၽြန္ေတာ္ႀကိဳးစားခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းက မိသားစုအိမ္ရာမွာ ေမေမနဲ႔ကၽြန္ေတာ္ေနတယ္။ ဒီအိမ္ရာထဲက ဆရာ၊ ဆရာမမိသားစုေတြရဲ႕ သားသမီးေတြက ႏိုင္ငံျခားထြက္ ေက်ာင္းဆက္တက္သူ၊ မာစတာဆက္ေျဖသူနဲ႔ အညံ့ဆံုးဆိုသူကေတာင္ ဘဲြ႔တစ္ခုရထားသူေတြျဖစ္တယ္။ကၽြန္ေတာ္တစ္ေယာက္ပဲ ဒီဝင္းထဲမွာ ငယ္ရာကေန ႀကီးလာတဲ့အထိ တျခားလူနဲ႔မတူ ဆန္႔က်င္ပုန္ကန္သူျဖစ္ခဲ့တယ္။ ဒီအတြက္ ေမေမ မေရွာင္ပုန္းခဲ့ဘူး။ လူေတြကို မကြယ္ဝွက္ခဲ့ဘူး။ မလိမၼာတဲ့သားတစ္ေယာက္ေၾကာင့္ လူေတြကို ရင္မဆိုင္ရဲတာမ်ိဴး မျဖစ္ခဲ့ဘူး။ ဒါတင္မက ဘယ္သူ႔အိမ္က ကားပ်က္ရင္ ကၽြန္ေတာ့္ကိုေခၚၿပီး အကူအညီေပးခိုင္းေသးတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကားျပင္ေနတာကို ေဘးမွာရပ္ၾကည့္ၿပီး ဝမ္းသာေက်နပ္တဲ့အၿပံဳးနဲ႔ ေမေမရပ္ၾကည့္ေနတတ္တယ္။ သားကို ကားျပင္ဆရာလို႔မျမင္ဘဲ ဒံုးပ်ံျပင္ဆရာလို ျမင္ခဲ့ပံုရတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ဘဝ အေကာင္းဘက္ကို တျဖည္းျဖည္းေျပာင္းလဲလာခဲ့တယ္။ သင္တန္းေက်ာင္းကေက်ာင္းမၿပီးခင္ "ကားျပင္ပါရမီရွင္"အျဖစ္ ကၽြန္ေတာ္နာမည္တြင္ခဲ့တယ္။ ကားရဲ႕ေရာဂါေပါင္းစံုကုိ "ကုသ"သူျဖစ္ခဲ့တယ္။ ေက်ာင္းၿပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ဝပ္ေရွာ့တစ္ဆိုင္ေထာင္ခဲ့တယ္။ နာမည္ႀကီး အဖိုးတန္ကားေတြကိုပဲ ဝန္ေဆာင္မႈေပးခဲ့တယ္ဆိုေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ဆိုင္မွာ အလုပ္နဲ႔လက္မျပတ္ ကားေတြစည္ကားခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ကိုယ္ေပၚမွာ ဓာတ္ဆီနံ႔ေတြနဲ႔ နံေစာ္ေနတယ္ဆိုေပမယ့္ ဘဝအတြက္ ကၽြန္ေတာ္ခါးညႊတ္ ရိုက်ဳိး ေတာင္းစားစရာမလိုခဲ့ဘူး။ တစ္ေန႔မွာ ကၽြန္ေတာ္စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ရင္း စာထဲကေန ေပၚတူဂီစကားပံုတစ္ခုကို သြားေတြ႔တယ္။ "ဘုရားသခင္က ငွက္ညံ့ငွက္ဖ်င္းတစ္ေကာင္အတြက္ သစ္ကိုင္းနိမ့္တစ္ကိုင္း ျပင္ဆင္ေပးထားပါတယ္"တဲ့။ ဟုတ္ပါတယ္... ကၽြန္ေတာ္က အဲဒီငွက္ညံ့ငွက္ဖ်င္းတစ္ေကာင္ပါ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ သစ္ကိုင္းနိမ့္တစ္ကိုင္း ေပးပို႔လာသူက ဘုရားသခင္မဟုတ္ခဲ့ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္ေမေမပဲျဖစ္ပါတယ္....... ×××××× မူရင္းလင့္ ---- http://www.duwenzhang.com/wenzhang/qinqingwenzhang/ganwuqinqing/20120218/216949.html

“အျမင္ကို ေျပာင္းၾကည့္လိုက္ပါ”

တစ္ခါတုန္းက သန္းၾကြယ္သူေဌးတစ္ေယာက္ဟာ
မ်က္စိေ၀ဒနာကို ခံစားေနရတာေၾကာင့္
စိတ္ပင္ပန္းဆင္းရဲ လို ့ေနပါတယ္။

သူဟာ နားလည္တက္ကၽြမ္းတဲ့ သမားေတာ္ေတြနဲ
့ျပသတိုင္ပင္ခဲ့ၿပီး သူ ့မ်က္စိေရာဂါကို ကုသခဲ့ပါတယ္။

၀ါရင့္ကၽြမ္းက်င္တဲ့ သမားေတာ္ေတြဆီက
ေဆးထိုး ေဆးေသာက္နဲ ့ကုသမႈမ်ားစြာကို မရပ္မနား
ခံယူခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီေ၀ဒနာက ကုသေပမယ့္
မေပ်ာက္ဘဲ ပိုဆိုးလာသလို ျဖစ္ေနတယ္။

ေနာက္ဆံုးမွာ ဘုန္းႀကီးတစ္ပါးက
သူေဌးရဲ ့ေရာဂါေ၀ဒနာကို လာ ၾကည့္ပါတယ္။

လာၾကည့္တဲ့အခါ ဘုန္းႀကီးက သူေဌးရဲ ့
မ်က္စိေရာဂါအခက္အခဲကို နားလည္သြားၿပီး
သူရဲ ့မ်က္စိအတြက္ အစိမ္းေရာင္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ
အာရံုစိုက္ၾကည့္ဖို ့နဲ ့တျခားအေရာင္ေတြကို
ၾကည့္လို ့မရဘူး လို ့ေျပာပါတယ္။

ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ သူ ့မ်က္စိေရာဂါက
အစိမ္းေရာင္ကလဲြရင္ က်န္တဲ့ အေရာင္ေတြနဲ ့
မတည့္တာပါ။

အဲဒီ့ေတာ့ သူေဌးဟာ ပန္းခ်ီဆရာမ်ားကို
ေခၚစုၿပီး အစိမ္းေရာင္ေဆးေတြကို
စည္ပိုင္းလိုက္ကို ၀ယ္ထားပါေတာ့တယ္။

ၿပီးေတာ့ ဘုန္းႀကီး မိန္ ့မွာထားတဲ့အတိုင္း
သူ့ ့မ်က္စိနဲ ့ၾကည့္္မယ့္ အရာ၀တၳဳတိုင္းကို
အစိမ္းေရာင္ေတြ ေဆးသုတ္ထားလိုက္ဖို ့ကို ညႊန္ၾကားထားလိုက္ပါေတာ့တယ္။

ရက္အနည္းငယ္ေလာက္အၾကာမွာ
ဘုန္းႀကီးက သူေဌးကို လာၾကည့္ပါတယ္။

အဲဒီ့အခ်ိန္မွာ သူေဌးရဲ ့တပည့္တပန္းေတြက
အစိမ္းေရာင္သုတ္ေဆးေတြ ပံုးနဲ ့ယူခ်လာၿပီး
ဘုန္းႀကီးသကၤန္းေပၚ ေလာင္းခ်လိုက္ပါေတာ့တယ္။

ဘုန္းႀကီးရဲ ့သကၤန္းဟာ အနီေရာင္
ဆင္ျမန္းထားတာေၾကာင့္ သူတို ့ဆရာရဲ ့
မ်က္စိေ၀ဒနာ ျပန္မျဖစ္ရေလေအာင္
အျခားေသာအေရာင္ေတြကို မျမင္ေစလိုတဲ့
အတြက္ ေၾကာင့္ ပါတဲ့။

အဲ့ဒီလိုလည္း ၾကားရေရာ ဘုန္းႀကီးက ရယ္ပါေလေရာ ….

အကယ္လို ့သာ မင္းဟာ အစိမ္းေရာင္
မ်က္မွန္တစ္စံုသာ ၀ယ္တပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္
ေငြေၾကးအနည္းငယ္သာ ကုန္က်မွာျဖစ္ၿပီး
မင္းဒီလို နံရံေတြ ပန္းအိုးေတြနဲ ့တျခားေသာ
ပစၥည္းေတြလည္း သိပ္ၿပီး အစိမ္းေရာင္
ျခယ္သေနစရာ မလိုတဲ့အတြက္ အကုန္အက်
ေတြလည္း မမ်ားေတာ့ဘူး။

ကမာၻႀကီးတစ္ခုလံုးကို အစိမ္းေရာင္ေတြနဲ ့
ခက္ခဲစြာ ေဆးလိုက္ျခယ္မယ့္အစား
မင္းအျမင္ကိုသာ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ
အဲဒါဆို ကမာၻႀကီးလည္း သူ ့အလိုလို
ေျပာင္းလဲလာမွာပါ…

Credit - Original Writer

.
The Express Times
==============

ေသြးေပါင္က်ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထုံးမ်ား

အရြယ္ေရာက္သူတစ္ဦးရဲ႕ ပုံမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၁၂၀/၈၀) အေပၚေသြး ၁၂၀ ေအာက္ေသြး ၈၀ ရွိ သင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဟာ (၉၀/၆၀) ေအာက္သုိ႔ ထုိးဆင္းသြားျခင္းကုိ ေသြးေပါင္က် တယ္လုိ႔ ေခၚပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ေသြးေပါင္က်ျခင္းဟာ ႐ုတ္တရက္ ေသြးတုိးျခင္းလုိဘဲ အသက္ အႏၲရာယ္စိုးရိမ္ရပါတယ္။
နာတာရွည္ေသြးေပါင္က်ျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးအစိတ္အပုိင္း မ်ားသုိ႔ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္ကာ ေနာက္ဆုံးမွာေတာ့ ႏွလုံး၊ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာႏွင့္ ေသြးျပန္ေၾကာ မ်ားကုိထိခုိက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ျဖစ္-
အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး ၁၀ ဦးတြင္ သုည ဒသမ ၅ ဦးႏႈန္းခန္႔ ေမြးရာပါေသြးေပါင္က်ေရာဂါ ပါလာတတ္ ၾကပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ဟုိက္ပါသုိင္း႐ြိဳက္၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ဂလူးကုိ႔စ္က်ဆင္းျခင္း၊ ဟုိမုန္းမွ်တမႈမရွိျခင္း၊ ဓာတ္မည့္ျခင္း၊ ေသြးမေလွ်ာက္ေရာဂါတုိ႔ေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်ေစပါတယ္။
ထုိ႔ျပင္ေသြးတုိးက်ေဆးမ်ား ဆက္တုိက္ေသာက္သုံးျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး၊ ေလျဖတ္ေရာဂါႏွင့္ အသည္းေရာဂါေဆးမ်ား မွီဝဲၾကရသူမ်ားတြင္ ထုိေဆးမ်ား၏ ေဘး ထြက္ဆုိးက်ဳိးေၾကာင့္ ေသြးေပါင္က်လာပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းမ်ားမွာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈ ခ်ဲ႕ထြင္ေပးရသျဖင့္

မၾကာခဏေသြးေပါင္က်ေလ့ရွိပါတယ္။ ေသြးေပါင္က် လကၡဏာမ်ား -

ေသြးတုိးေရာဂါကဲ့သုိ႔ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္႐ုိးကုိက္တတ္ပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ ျခင္း၊ အီလည္လည္ျဖစ္ၿပီး အန္ခ်င္ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ုံေဝဝါးျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ လက္ဖဝါး၊ မ်က္တြင္းသား၊ ေျခဖဝါးႏွင့္ အေရျပားအေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းမမွန္ျခင္း၊ ႏွလုံးလ်င္ျမန္စြာ ခုန္လာျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္းမ႐ွဴႏုိင္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ သတိေမ့ေမ်ာျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္မြန္း ၾကပ္ျခင္း စသည္တုိ႔က ေသြးေပါင္က်လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

အေနအထုိင္ဆင္ျခင္ ကုထုံးနည္း -
၁။ ေျခေထာက္မွေသြးမ်ား ႏွလုံးထံသုိ႔ျပန္လည္စီးဆင္းလာေစေအာင္ အိပ္ရာထက္တြင္ ပက္လက္လွန္ ၿပီး၊ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကုိ မုိးေပၚေထာင္ကာ ကပ္ေၾကးပုံစံ ၾကက္ေျခခတ္လုပ္၍ အသာအယာလႈပ္ ရွားေပးပါ။
၂။ ေယာကက်င့္စဥ္ကလည္း စိတ္ၿငိမ္၍အာ႐ုံေၾကာအဖြဲ႕အစည္းကုိ မွ်တေစသည့္အျပင္ ေသြးလည္ ပတ္စီးဆင္းမႈကုိ တုိးတက္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

၃။ အခ်ိန္အၾကာႀကီး မတ္တပ္မရပ္ပါႏွင့္။

၄။ ထုိင္ရာမွ ခ်က္ခ်င္းမတ္တပ္ထရပ္ျခင္း (သုိ႔မဟုတ္) တစ္ဖက္သုိ႔ ႐ုတ္တရက္ေခါင္းလွည့္ျခင္း မျပဳလုပ္ရ။

၅။ ေခၽြးထြက္မလြန္ရေလေအာင္ ေနအပူရွိန္ (ဝါ) မီးပူဒဏ္မခံပါႏွင့္။

၆။ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကုိ ဓာတ္အားျဖည့္သြင္းသကဲ့သုိ႔၊ ခႏၶာကုိယ္ယႏၲရားႀကီးကုိလည္း အားျပန္ျဖည့္ ေပးဖို႔လုိပါတယ္။ တစ္ေန႔လွ်င္အနည္းဆုံး မိနစ္ ၃၀ မွ်တရားထုိင္ျခင္းက ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါးစလုံးအ တြက္သဘာဝအားျဖည့္ေဆးပါပဲ။

၇။ ရက္သတၱတစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္မွ်ေက်ာ႐ုိးႏွိပ္ခံရျခင္းက အ႐ုိး၊ အ႐ုိးဆက္၊ ႂကြက္သားတုိ႔ကုိ ေျပေလ်ာ့၍ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္မႈ သက္သာေစ႐ုံသာမက ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကုိလည္း ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

၈။ ျဖည့္ျဖည္းမွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္၍ အသက္႐ွဴသြင္းေလ့က်င့္ခန္းက ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကုိ ေကာင္းမြန္တုိးတက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔လွ်င္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ရင္း ေလရွဴသြင္းပါ။ ေလတစ္ ႀကိမ္႐ွဴတုိင္းအနည္းဆုံး သုံးမိနစ္ၾကာေအာင္ ႐ႈိက္ပါ။

အစားအေသာက္ ကုထုံး -

၁။ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ေရဓာတ္က်႐ႈံးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစလုိ႔ ေရဓာတ္မဆုံး႐ႈံးရေလေအာင္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆုံးေသာက္ေရရွစ္ခြက္ (သုိ႔မဟုတ္) အရည္ရႊမ္းေသာသစ္သီးမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

၂။ ဆားႏွင့္ ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ပါရွိေသာ အစားအစာမ်ားကလည္း ေသြးေပါင္တက္ေစပါတယ္။ (သုိ႔ေသာ္ အလြန္အကၽြံမစားပါႏွင့္)

၃။ စပ်စ္သီးေျခာက္ ၁၀ လုံးကုိ ေရတစ္ညသိပ္ၿပီးစားပါ။ ထုိအတုိင္း တစ္လတိတိစားေပးပါက ေသြးေပါင္ကုိပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။ ဗန္ဒါေစ့ကုိ ႏြားႏုိ႔ပူပူျဖင့္ေသာက္ျခင္းက ေသြးေပါင္ျပည့္ေစတဲ့ အေကာင္းဆုံးအိမ္တြင္းကုထုံးလုိ႔ ဆုိၾကပါတယ္။

၅။ ေျမပဲမွာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္တုိ႔ ႂကြယ္ဝစြာပါရွိလုိ႔ ေျမပဲေၾကာ္စားေပးပါ။

၆။ စြန္ပလြန္သီးကုိ ႏြားႏုိ႔ေႏြးေႏြးျဖင့္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ (သုိ႔မဟုတ္) သုံးႀကိမ္ေသာက္ျခင္းကလည္း ထိေရာက္မ႕ျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ သဘာဝႀကံရည္က ခြန္အားတုိးပြားေစၿပီးမူးေမာ္ျခင္းကင္း၍ ေသြးေပါင္ျပည့္ေစပါတယ္။

၈။ ဂ်ဳံျမက္မွာ ခြန္အားျပည့္ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိလုိ႔၊ ဂ်ဳံျမက္ကုိႏြားႏုိ႔ျဖင့္ျပဳတ္၍ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ ေပးပါ။

၉။ ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ားႏွင့္ အနီေရာင္အသားမ်ားကုိ အလြန္အကၽြံစားသုံးျခင္းက ေသြးေပါင္အတက္အက် ၾကမ္းေစ႐ုံသာမက၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ားလည္း ျဖစ္လာေစပါတယ္။

၁၀။ ဗီတာမင္စီႂကြယ္ဝေသာ သံပုရာသီးကုိ ဆား၊ သၾကား သင့္႐ုံေဖ်ာ္ေသာက္ေပးျခင္းက အမူးအ ေမာ္ေျပေစသလုိ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျပန္တက္လာေစပါတယ္။

၁၁။ ေကြကာအုတ္ထဲတြင္ပါရွိေသာ ကစီဓာတ္က ခြန္အားလည္းျပည့္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၁၂။ ခႏၶာကုိယ္တြင္ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဆုတ္ယုတ္ျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစတတ္ပါတယ္။ ပုိတက္ စီယမ္ႂကြယ္ဝေသာ ငွက္ေပ်ာ္သီး၊ မုန္လာဥနီ၊ တ႐ုတ္နံနံပင္တုိ႔ စားေပးပါ။

၁၃။ တစ္ေန႔တာ အစားအစာမ်ားထဲတြင္ ဗီတာမင္ဘီဓာတ္ေပါင္းစုႏွင့္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ အေျမာက္အျမား ပါဝင္ေသာ အဆီနည္းသည့္အသား၊ ၾကက္ဥ၊ ႏုိ႔၊ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းႏွင့္ ေခ်ာကလက္ စားေပးပါ။

၁၄။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးဖိအားကုိထိန္းညႇိေပးလုိ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္တက္ (ႏွစ္ႁမႊာ) စားပါ။ (သုိ႔မဟုတ္) ဂ်င္စင္းကလည္း ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈကုိ လႈံ႕ေဆာ္ေပးကာ၊ အိပ္ေမာ က်ေစလုိ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ဂ်င္စင္းေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးဖက္ဝင္ဟင္းခပ္ အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားျဖစ္ေသာ မန္က်ည္းသီး၊ ဂ်င္း၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ သစ္ဂ်ပုိးေခါက္မ်ားက ေသြးေပါင္ တက္လာေစသလုိ၊ ေက်ာက္ကပ္ကုိလည္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါတယ္။

၁၅။ ဆူးပန္းရြက္ဟာ သဘာဝေသြးအားနည္းေပ်ာက္ေဆးျဖစ္လုိ႔ ဆီႏုိင္ႏုိင္ျဖင့္ေၾကာ္စားေပးပါက ၂၄ နာရီအတြင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္လာေစပါတယ္။

၁၆။ ကီဝီသီး၊ ဖရဲသီးတုိ႔ကလည္း ေသြးေပါင္က်ေစတဲ့ သဘာဝဓာတ္စာမ်ားပါပဲ။

၁၇။ ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီမ်ားက ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကုိ ယာယီတက္ေစပါတယ္။

၁၈။ အမဲအသည္းကုိ ေၾကာ္စားျခင္းကခ်က္ခ်င္းေသြးေပါင္တက္လာေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

၁၉။ အစားအစာမ်ားကုိ နဲနဲႏွင့္မၾကာခဏစားေပးျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္႐ုတ္တရက္ ေလ်ာ့က်ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အခ်ဳိ႕ေသာ ေသြးအားနည္းေရာဂါလကၡဏာမ်ားဟာ ေသြးတုိးျခင္းနဲ႔ ခပ္ဆင္ဆင္တူလုိ႔ အေတြ႕အႀကံဳ မရွိပါက ေဆးမွားေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္အရမ္းထုိးက်သြားပါက နီးစပ္ရာဆရာဝန္ ေျပးေခၚပါ။ ဆရာဝန္မေရာက္ခင္ ႏွလုံးႏွင့္ဦးေႏွာက္ထဲသုိ႔ ေသြးျပန္လည္စီးဆင္းေစရန္ႏွင့္ သတိလစ္ ေမ့ေျမာျခင္းမျဖစ္ေစရန္တုိ႔အတြက္ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကုိ အေပၚသုိ႔ ေထာင္ထားေပးပါ။


http://www.searchmyanmar.com/link/comment/cid/41058#content-41058

လိုက္နာမွတ္သား ဘ၀စကားမ်ား

၁။ သည္းခံတတ္သူ၏ ေဒါသကို သတိထားပါ။ 
(ဂၽြန္ဒရိုင္းဒန္)

၂။ ကၽြႏု္ပ္သည္ လွ်ဴိ႕၀ွက္ႀကံစည္တတ္သူ ျဖစ္ရာ ကၽြႏ္ုပ္၏ အနားတြင္ရွိေသာ သူမ်ားကို တစ္ေယာက္မွ်မယံု။
(ဆာအာသာကိုနင္ဒြိဳင္း)

၃။ ဘာသာေရးမပါေသာ သိပံၸသည္ ေျခက်ဴိးေန၍ သိပံၸမပါေသာ ဘာသာေရးသည္ မ်က္စိကန္းေနသည္။
(အဲဲရစ္စတိုတရ္)

၄။ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရေသာေၾကာင့္ ပ်က္စီးျခင္းထက္ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲေသာေၾကာင့္ အထင္ေသးခံရျခင္းက ပိုေကာင္းေသးတရ္။ (အီမန္ဘတ္စ္)

၅။ လူတိုင္းဟာ ခ်စ္ရာမွာ ျမန္ဆန္ၾကၿပီး တစိမ့္စိမ့္ျဖင့္ မုန္းတတ္ၾကတရ္။ (ဘိုင္ရြန္)

၆။ နာခံျခင္းသည္သာလွ်င္ အမိန္႔ေပးႏိုင္ခြင့္ရွိတရ္။
(ရပ္၀ယ္တိုအီမာဆန္)

၇။ ေကာင္းကင္ဘံု၌ အေစခံလုပ္ရျခင္းထက္ ငရဲျပည္၌ ဗိုလ္လုပ္ရျခင္းက ပိုေကာင္းတရ္။ (ဂၽြန္မီတန္)

၈။ ေငြေၾကးဥစၥာအတြက္ သက္သက္အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းက ျပည္တန္ဆာလုပ္တာနဲ႔ အတူတူပဲ။ (ဘားနဒ္ေရွာ့)

၉။ ပညာ၏ အျမစ္မွာ ခါးသီးေသာ္လည္း အသီးမွာ ခ်ဳိသည္။ (အဲရစ္စတိုတရ္)

၁၀။ ပါးနပ္ျခင္းက ဉာဏ္ပညာမဟုတ္။ (U P Dee)

၁၁။ ည့့ံဖ်င္းစြာ စတင္ျခင္းသည္ ည့ံဖ်င္းစြာ ၿပီးဆံုးေစတရ္။ (U P Dee)

၁၂။ ဘ၀မွာ ၀မး္နည္းစရာ ႏွစ္ခုရွိတရ္။ ပထမတစ္ခုက သင္၏ ႏွလံုးသားဆႏၷအလိုေတြ မျပည့္တာျဖစ္ၿပီး၊ က်န္တစ္ခုကေတာ႔ အဲ႔ဒီအရာကို သင္ရတာပဲ။ (ဘားနဒ္ေရွာ့)

၁၃။ ကမၻာေပၚမွာ ရွိသမွ် လူေတာ္မ်ား၊ ပညာရွင္မ်ားသည္ အမ်ားအားျဖင့္ အေတြးအေခၚႏွင့္ ဉာဏ္ပညာကို ဦးစားေပးသည္ ပုဂၢဳိလ္မ်ားသာ ျဖစ္ၾကသည္။ (ဂ်စ္)

၁၄။ ကၽြႏု္ပ္တို႔တြင္ နားရြက္ႏွစ္ခုႏွင့္ လွ်ာတစ္ခုသာပါရွိသည္ျဖစ္ရာ ကၽြႏု္ပ္တို႔သည္ မ်ားမ်ားနားေထာင္၍ နည္းနည္းသာ ေျပာရမွာ ျဖစ္သည္။
(အိုင္အိုဂ်ီးနစ္)

၁၅။ ရွက္ေသြးျဖာျခင္းသည္ သီလသမာဓိ အေရာင္ျဖစ္သည္။ (ေရာဘတ္ဘေရာင္းနင္း)

၁၆။ စတင္လုပ္ေဆာင္သူသည္ တစ္၀က္လုပ္ေဆာင္ၿပီးသူ ျဖစ္တရ္။ (ဂၽြန္ကိ)

၁၇။ ကူညီစိတ္ရွိသူတြင္ ေ၀ဖန္ႏိုင္ခြင့္ရွိတရ္။ (ေအဘရာဟင္လင္ကြန္း)

၁၈။ ရင့္သီးျပင္းထန္ေသာ စကားလံုးမ်ားသည္ အေၾကာင္းအရာ အားနည္းေၾကာင္းကုိ ညႊန္ျပေနေပသည္။ (ဗစ္တာဟူရို)

၁၉။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္သည္ ေကာင္းမြန္ေသာ နံနက္စာျဖစ္ေသာ္လည္း ဆိုး၀ါးေသာ ညစာျဖစ္တရ္။ (ဆာဖရန္းစစ္ေဘကြန္)

၂၀။ ျပစ္တင္ရႈတ္ခ်မႈကို ပယ္ရွားရန္အတြက္ အေသခ်ာဆံုးေသာ နည္းလမ္းမွာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ကို ကၽြႏ္ုပ္တို႔ ျပဳျပင္ရန္ ျဖစ္သည္။ (ဒီေမာစ္သီနိစ္)

၂၁။ ေန႔တိုင္းဟာ ဘ၀တစ္ခုျဖစ္၍ ဘ၀တစ္ခုလံုးဟာ ျပန္ေရာက္လာတဲ႔ေန႔ တစ္ေန႔ ျဖစ္တရ္။ (ဆမ္းမာဆက္ေမာ့)

၂၂။ ျငင္းခံုက်တဲ႔အခါ ေခါင္းမာျခင္းႏွင့္ ေဒါသႀကီးျခင္းဟာ မိုက္မဲည့ံဖ်င္းေၾကာင္း ျပသတဲ႔ သက္ေသမ်ားျဖစ္တရ္။ (မစ္ခ်ယ္)

၂၃။ ကေလးမ်ားက အေမွာင္ထဲသို႔ သြားရန္ေၾကာက္သကဲ႔သို႔ လူႀကီးမ်ားက ေသရန္ ေၾကာက္ၾကသည္။ (ဆမ္ဖရန္စစ္ေဘကြန္)

၂၄။ အယူသီးသူဆိုသည္မွာ သူ၏စိတ္ကို မေျပာင္းလဲႏိုင္သလို အေၾကာင္းအရာကိုလည္း ေျပာင္းလဲႏိုင္မည္မဟုတ္ေပ။ (၀င္စတန္ခ်ာခ်ီ)

၂၅။
ေပးခဲ႔တဲ႔ကတိသည္ ၿပီးခဲ႔ေသာ အေျခအေနေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ကတိကို
ေဖာက္ဖ်က္ရျခင္းက လက္ရွိအေျခအေန ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ (နီကိုလိုမာကီဟာဘဲလီ)

၂၆။ အေကာင္းဆံုးေသာ သာယာခ်မ္းေျမ့မႈမွာ ေကာင္းမြန္သည့္ အလုပ္ကို လူမသိေအာင္လုပ္ၿပီး ထိုသုိ႔လုပ္သည္ကို အမွတ္တမဲ႔သိသြားေစျခင္း ျဖစ္တရ္။
(ကစ္ပလင္း)

Credit - Original Writer

ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္မ်ားကို လက္ေတြ့ေပ်ာက္ေစတဲ့ မင္းဂြတ္သီး

ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္မ်ားကို လက္ေတြ့ေပ်ာက္ေစတဲ့ မင္းဂြတ္သီး

--------------------------------------------------------------------------

ဒီအေၾကာင္း ေရးခ်င္ေနတာ ၾကာပါၿပီ။ လိုင္းမေကာင္းတာနဲ႔ မအားတာနဲ႔ မေရးျဖစ္ခဲ့ဘူး။

မင္းဂြတ္သီး အစြမ္းကိုေလ အင္တာနက္မွာ ဖတ္ရတာေတာ့ ၾကာၿပီ လက္ေတြ႕မလုပ္ျဖစ္ဘူး။ တစ္ေန႔ စာအုပ္ဆိုင္က မင္းဂြတ္သီးနွင့္ ကင္ဆာေရာဂါဆိုတဲ့ စာအုပ္ေတြ႕လို႔ ဝယ္လာၿပီး ဖတ္ၾကည့္မိတယ္။

အဲဒီတုန္းက တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ အက်ိတ္ တစ္လံုးေပါက္လို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ေဝဒနာ ခံစားေနရတဲ့ အခ်ိန္ေပါ့။ အဲဒါ စာအုပ္ထဲကနည္းအတိုင္း မဟုတ္ေပမယ့္ မင္းဂြတ္သီး တစ္လံုးကို ခြဲ အသားကိုစား အခြံကိုပါ ဝါးစား ေရေသာက္လိုက္တာ ညေနေလာက္မွာ နီရဲ ေယာင္ကိုင္းေနတဲ့ အက်ိတ္ဖုက အေယာင္က်ၿပီး နာတာပါသက္သာသြားတယ္။ လက္ေတြ႕ပါ။ စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ မင္းဂြတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးုျပဳပံုေတြက ေကာင္းလို႔ စာအုပ္ထဲက နည္းအတိုင္း လုပ္ၿပီး ေန႔တိုင္း စားျဖစ္တယ္။

မင္းဂြတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးုျပဳပံုမ်ား

၁။ အက်ိတ္အဖုေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။
၂။ ကင္ဆာေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။
၃။ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ပန္းနာ ရင္က်ပ္လည္း ေကာင္းေစတယ္။
၄။ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ လည္းက်ေစတယ္။ စသည္ စသည္ေပါ့။

ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သ္ိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။
မင္းဂြတ္သီးက္ို အညႇာက လြဲရင္ တစ္လံုးလံုးကို နွစ္သက္ရာနည္းနဲ႔ Paste (ျပစ္ျပစ္နွစ္နွစ္ေလး) ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး ေရခဲေသတၲာထဲ ထည့္ ထားၿပီး တစ္ေန႔ နွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ထမင္းစားၿပီးတိုင္း စားရံုပါပဲ။

စိတ္ဝင္စားရင္ လုပ္ၾကည့္ၾကေပါ့ေနာ္။ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းလို႔ပါ။ လမ္းႀကံဳရင္ စာအုပ္ေလးပါ ဝယ္ဖတ္ၾကည့္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းရင္းး

by အိၿဖိဳ း

Credit to သက္ရွည္က်န္းမာ

ကေလးမ်ား လက္ကုိစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျခင္း လက္ကုိစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျခင္းျဖင့္ ငါးႏွစ္ေအာက္ကေလးေသဆုံးမႈႏွင့္ အျခားေသာ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကုိကာကြယ္ႏုိင္

ရန္ကုန္။
 လက္ကုိစင္ ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာျခင္းျဖင့္ ငါး ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေသဆုံးမႈႏွင့္ အျခားေသာ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားကုိ ကာ ကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ လက္ေဆးျခင္းအားျဖင့္ ဝမ္း ပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကုိ သက္သာ ေလ်ာ့နည္းႏုိင္သည့္အျပင္ အျခားေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည့္ အဆုပ္ေရာင္ေရာဂါႏွင့္ ေလမွတစ္ ဆင့္ကူးစက္ျပန္႔ပြားႏုိင္သည့္ေရာဂါ မ်ားကုိလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

''အမ်ားစုက ေလထဲက လာတဲ့ ေရာဂါပုိးေတြ ကူးမွာစုိးလုိ႔ မက္ခ္ကုိ အသုံးျပဳၾကတယ္။ လူေတြက အစား စားမယ္။ မ်က္ႏွာကိုင္မယ္။ ႏွာေခါင္း ကုိလဲ ဒီလက္နဲ႔ပဲ ကိုင္တယ္။အဲဒီ ေတာ့ လက္ကုိဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာစင္ ၾကယ္ေအာင္ေဆးဖို႔အတြက္ ေျပာေပးဖို႔ လုိသလုိ။ ကုိယ္တုိင္လဲလုပ္ရမယ္။လူေတြက အသိရွိၾကေပမယ့္။ သတိ မရွိတဲ့အခ်ိန္မွာက်န္းမာေရးကုိ ထိ ခုိက္ေစပါတယ္''ဟုက်န္းမာေရးပညာ ဌာနမွ ညႊန္ၾကားေရးမွဴး(ၿငိမ္း) ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္က သတိ ေပးေျပာၾကားသည္။ ထို႔ျပင္ ကေလးကုိ ခ်စ္ေသာ မည္သူမဆုိ လက္ေဆးဖု႔ိ လုိအပ္ ေၾကာင္းႏွင့္ ေမြးကင္းစကေလးအသက္ ဆုံး႐ႈံးမႈမျဖစ္ေစရန္အတြက္ လက္ကုိ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးရန္ႏွင့္ကေလး ကို ကုိင္တြယ္သည့္ေနရာတြင္ သန္႔ရွင္း မႈ အပုိင္းကအေရးႀကီးေၾကာင္းသိရ သည္။ ''ကေလးေတြက အေမမွာ ရွိ တဲ့ေတာ္႐ုံတန္႐ုံေရာဂါပုိးကုိေတာ့ ခံႏုိင္ရည္ရွိၾကတယ္။ ဘာလို႔လဲဆုိ ေတာ့ အေမဗုိက္ထဲမွာ ေနခဲ့လုိ႔ပါ။ အေဖရဲ႕ လက္မွာရွိတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ကုိေတာ့ ခံႏုိင္ရည္ မရွိၾကပါဘူး။အဲဒါေၾကာင့္ ကေလးအေဖေတြက ကေလးခ်ီခါနီမွာ လက္ကိုစင္ၾကယ္ ေအာင္ေဆးဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္''ဟု ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္က ေျပာသည္။ ေမြးကင္းစကေလးေသဆုံးမႈ မ်ားရျခင္းတြင္ ေမြးဖြားလာသည့္ ကေလးမ်ားသည္ေပါင္မျပည႔္ျခင္း၊ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ျခင္း စသည္တုိ႔ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ''ေမြးကင္းစကေလးေတြကို ဘာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးဝင္သလဲ ဆုိ ေတာ့ ရြာမွာဆုိရင္ တခ်ဳိ႕လက္သည္ နဲ႔ေမြးတယ္။ သားဖြားဆရာမနဲ႔ ေမြး တယ္။ အဲဒီလုိမ်ဳိးေမြးတဲ့ ေနရာမွာ သန္႔ရွင္းမႈ အပိုင္းမွာ အားနည္းတဲ့ အတြက္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြမွာ ေရာဂါပုိးဝင္ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္'' ဟု ေဒါက္တာခင္ေမာင္လြင္ကေျပာ သည္။ ကုလသမဂၢ ကေလးမ်ားရန္ပံုေငြ အဖြဲ႔၏ ေလ့လာဆန္းစစ္ခ်က္မ်ား အရ အာဆီယံႏိုင္ငံမ်ားအနက္ ျမန္မာ ႏိုင္ငံတြင္ အသက္ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလးေသဆံုးမႈ အျမင္႔မားဆံုး ႏိုင္ငံအျဖစ္ ရပ္တည္လ်က္ရွိေၾကာင္း၊ လက္ရွိ အေျခအေနအရ ျမန္မာႏုိင္ငံ တြင္ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ ေပါင္း ငါးေသာင္းေျခာက္ေထာင္ခန္႔ ေသဆံုးေနၾကၿပီး၊ ယင္းတို႔အနက္ ကေလးငယ္ဦးေရ ေလးေသာင္းသံုး ေထာင္မွာ အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ အရြယ္ကေလးမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္းသိရ သည္။ လူအမ်ားသည္ လက္သန္႔ရွင္း ေရးကုိ အစာ မစားမီလုပ္ျခင္းထက္ အစာစားၿပီးမွသာ လက္ကုိဆပ္ျပာ ျဖင့္ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးၾကေလ့ရွိၿပီး အစာမစားမီလက္ေဆးသည့္အခါ တြင္ လက္ကုိေရျဖင့္သာ ေဆးတတ္ ေလ့ရွိေၾကာင္းသိရသည္။ ''ဘာလုိ႔ အစာစားၿပီးမွ လက္ ကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးၾကသလဲဆုိေတာ့ လက္နဲ႔စားတဲ့ အတြက္ လက္နံမွာ စုိးလို႔ေဆးၾက ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြက ကြၽန္ ေတာ္တုိ႔ေတြ ျပဳျပင္ရမယ့္အခ်က္ ေတြပါ'' ဟုဆုိသည္။ အိမ္ရွင္မတစ္ေယာက္အစား အစာမ်ား မကုိင္တြယ္မိတြင္ လက္ ကုိဆပ္ျပာျဖင့္ စင္ၾကယ္စြာ ေဆး သင့္ေၾကာင္းႏွင့္ကေလးမိဘမ်ား ကေလးမစင္မ်ားကုိ ကုိင္ၿပီးသည့္ အခါတုိင္းတြင္ လက္ကုိ ေသေသခ်ာ ခ်ာေဆးရန္ လုိအပ္ေၾကာင္း အသိ ေပးေျပာၾကားသည္။ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္မ်ားအရ ျမန္မာႏိုင္ငံ တြင္ အသက္ငါးႏွစ္ေအာက္ကေလး ေသဆံုးမႈႏွင္႔ ေမြးကင္းစ ကေလးေသ ဆံုးမႈႏႈန္း ေလ်ာ႔က်ေစရန္အတြက္ ႏွစ္သံုးဆယ္ စီမံကိန္းခ်မွတ္ေဆာင္ ရြက္ လ်က္ရွိေၾကာင္း၊ ထိုစီမံခ်က္မ်ား အရ ၂ဝ၃၁ခုႏွစ္ ေရာက္ရွိလွ်င္ ေမြးကင္းစ ကေလး အေယာက္တစ္ ေထာင္တြင္ ေသဆုံးသူ ၄ဝဦးမွ ၂၂ဦးသို႔ လည္းေကာင္း၊ အသက္ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလး တစ္ေထာင္ လွ်င္ အေသးဆံုးမႈ ၅၂ဦးမွ ၂၉ဦး သို႔ လည္းေကာင္း ေလွ်ာ႔ခ်ႏိုင္မည္ဟု ခန္႔မွန္းတြက္ရွိထားသည္။ KTM #Democracytoday (ဒီမိုကေရစီတူေဒးသတင္းစာမွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။)

၇။ အရဟႏၲ၀ဂၢ

နေမာ တႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼာသမၺဳဒၶႆ ၉၀။  ဂတဒၶိေနာ ၀ိေသာကႆ၊ ၀ိပၸမုတၱႆ သဗၺဓိ။   သဗၺဂႏၴပၸဟီနႆ၊ ပရိဠာေဟာ န ၀ိဇၨတိ။    ၉၀။ စိုးရိမ္ကင္းေသာ အလံုးစံုေသာ (ခႏၶာစသည့္)တရားတို႔မွ လြတ္ေျမာက္ေသာ အလံုးစံု အထံုးအဖြဲ႔ကို ပယ္ျပီးေသာ သံသရာ ခရီးသြားျပီးေသာ (ရဟႏၲာ) ပုဂၢိဳလ္အား ပူပန္မႈ မ႐ွိေတာ့ေခ်။    90. For the one who has completed the journey of rebirths, left sorrow behind, is free in all circumstances, and liberated from all bondage, has no more worries of life.

၉၁။ ဥယ်ဳဥၨႏၲိ သတီမေႏၲာ၊ န နိေကေတ ရမႏၲိ ေတ။
ဟံသာ၀ ပလ’လံ ဟိတြာ၊ ၾသကေမာကံ ဇဟႏၲိ ေတ။


၉၁။ သတိရွိေသာပုဂၢဳိလ္တို႔သည္ (စ်ာန္၀ိပႆနာတို႔၌) လံု႔လျပဳၾကကုန္၏၊ ထိုပုဂၢဳိလ္တို႔သည္ တည္ရာ ကာမဂုဏ္၌ မေမြ႔ေလ်ာ္ၾကကုန္၊ ဟသၤာငွက္တို႔သည္ (က်က္စားရာ) ရႊ႔ံညြန္အိုင္ကို စြန္႔ခြာလ်က္ ပ်ံသြားသကဲ့သို႔ မွီရာ တဏွာ ဟူသမွ်ကို စြန္႔၍သြားကုန္၏။

91. The mindful persons gird up themselves. They do not relish attachment. Like swans that leave their lake, they abandon one attachment after another.

၉၂။ ေယသံ သႏၷိစေယာ နတၳိ၊ ေယ ပရိညာတေဘာဇနာ။
သုညေတာ အနိမိေတၱာ စ၊ ၀ိေမာေကၡာ ေယသံ ေဂါစေရာ။
အာကာေသ၀ သကုႏၲာနံ၊ ဂတိ ေတသံ ဒုရႏၷယာ။


၉၂။ အၾကင္ရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္တို႔အား သိုမွီးသိမ္းဆည္းျခင္းသည္မ႐ွိ၊ အၾကင္ရဟႏၲာတို႔သည္ ပရိညာဥ္သံုးပါးျဖင့္ ပိုင္းျခားလ်က္ ခဲဖြယ္ေဘာဇဥ္ကို သံုးေဆာင္ကုန္၏၊ ရာဂစသည္ ကင္းစိတ္လ်က္ ရာဂစေသာ နိမိတ္မ႐ွိေသာ နိဗၺာန္သည္ အၾကင္ရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္၏ က်က္စားရာအာ႐ုံ ျဖစ္၏၊ ေကာင္းကင္၌ ငွက္တို႔၏သြားရာလမ္းေၾကာင္းကို သိႏုိင္ခဲသကဲ့သို႔ ထိုရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္တုိ႔၏ သြားရာကို သိႏုိင္ခဲ၏။

92. The venerable Arahants who have laid up no storage, who live on recognized food, with perfect knowledge, whose sphere is emptiness and liberation, are hard to track, like birds in the sky where there is no track.

၉၃။ ယႆာသ၀ါ ပရိကၡီဏာ၊ အာဟာေရ စ အနိႆိေတာ။
သုညေတာ အနိမိေတၱာ စ၊ ၀ိေမာေကၡာ ယႆ ေဂါစေရာ။
အာကာေသ၀ သကုႏၲာနံ၊ ပဒံ တႆ ဒုရႏၷယံ။



၉၃။ အၾကင္ပုဂၢဳိလ္တို႔အား အာသေ၀ါကုန္ခန္း၏၊ အစာအဟာရ၌လည္း (တဏွာဒိ႒ိျဖင့္) စြဲမွီျခင္း မ႐ွိ၊ ရာဂစသည္ ဆိတ္သုန္းေသာ ရာဂစေသာ နိမိတ္မ႐ွိေသာ နိဗၺာန္သည္ အၾကင္ရဟႏၲာ ပုဂၢဳိလ္၏ က်က္စားရာအာ႐ုံျဖစ္၏၊ ေကာင္းကင္၌ငွက္တို႔၏ ေျခရာကို မသိႏုိင္သကဲ့သို႔ ထိုရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္၏ ေျခရာဟူေသာလမ္းေၾကာင္းကို မသိႏုိင္။


93. The venerable Arahants whose compulsions are gone, who have no passions on food, whose sphere is emptiness, signlessness, and liberation, are hard to track, like birds whose tracks are unknown in the sky.


၉၄။ ယႆိႁႏၵိယာနိ သမထဂၤတာနိ၊ အႆာ ယထာ သာရထိနာ သုဒႏၲာ။
ပဟီနမာနႆ အနာသ၀ႆ၊ ေဒ၀ါပိ တႆ ပိဟယႏၲိ တာဒိေနာ။


၉၄။ ရထားထိန္း ေကာင္းစြာဆံုးမျပီးေသာျမင္းတို႔သည္ ျငိမ္သက္တည္ၾကည္ကုန္သကဲ့သို႔ အၾကင္ ရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္၏ ဣေႁႏၵ(ေျခာက္ပါး)တုိ႔သည္ ျငိမ္သက္ တည္ၾကည္ျခင္းသို႔ ေရာက္ကုန္၏၊ မာနကိုပယ္ျပီးေသာ အာသေ၀ါမ႐ွိေသာ တာဒိဂုဏ္ႏွင့္ျပည့္စံုေသာ ထိုရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္အား နတ္တို႔သည္လည္း ခ်စ္ျမတ္ႏုိုးကုန္၏။


94. The venerable Arahant who wisely controls his senses as horses well trained by a good driver, and who is free from lower passions and pride, is admired even by devas (gods).

၉၅။ ပထ၀ိသေမာ ေနာ ၀ိ႐ုဇၥၽတိ၊ ဣႏၵခိလုပေမာ တာဒိ သုဗၺေတာ။
ရဟေဒါ၀ အေပတကဒၵေမာ၊ သံသာရာ န ဘ၀ႏၲိ တာဒိေနာ။


၉၅။ တာဒိဂုဏ္ႏွင့္ျပည့္စံုေသာ ေကာင္းေသာအက်င့္႐ွိေသာ ရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္သည္ ေျမႀကီးကဲ့သို႔ လည္းေကာင္း၊ တံခါးတိုင္ကဲ့သို႔ လည္းေကာင္း (သည္းခံေသာစိတ္႐ွိသည္ျဖစ္၍) အမ်က္ေဒါသျဖင့္ ဆန္႔က်င္မႈမျပဳ၊ ႐ႊ႔ံညြန္ကင္း ေသာေရအိုင္ကဲ့သို႔ တာဒိဂုဏ္႐ွင္ ရဟႏၲာသခင္အား က်င္လည္ျခင္းတို႔သည္ မျဖစ္ကုန္။


95. The venerable Arahant is tolerant like the earth, he is steady like a firm pillar, and he is like a lake free from mud. For such an arahant there will be no more Samsara, the cycle of rebirths.


၉၆။ သႏၲံ တႆ မနံ ေဟာတိ၊ သႏၲာ ၀ါစာ စ ကမၼ စ။
သမၼဒညာ ၀ိမုတၱႆ၊ ဥပသႏၲႆ တာဒိေနာ။


၉၆။ အေၾကာင္းအားေလ်ာ္စြာ တရားကိုသိ၍ ကိေလသာမလြတ္ေသာ ျငိမ္သက္ေသာ ေဖာက္ျပန္ ျခင္းသေဘာမရွိေသာ ထိုရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္၏ စိတ္သည္လည္းျငိမ္သက္၏၊ ႏႈတ္အမူအရာသည္ လည္းေကာင္း၊ ကိုယ္အမူအရာသည္ လည္းေကာင္း ျငိမ္သက္၏။


96. The venerable Arahant who is liberated and gone to serenity by perfect knowledge (the Truth) is calm and also the speech and the action are calm.


၉၇။ အႆေဒၶါ အကတညဴ စ၊ သႏၶိေစၧေဒါ စ ေယာ နေရာ။
ဟတာ၀ကာေသာ ၀ႏၲာေသာ၊ သ ေ၀ ဥတၱမေပါရိေသာ။


၉၇။ အၾကင္သူသည္ သူေျပာစကားျဖင့္သာ ယံုၾကည္သူမဟုတ္၊ နိဗၺာန္ကို ကိုယ္တိုင္သိသူလည္းျဖစ္၏၊ ၀ဋ္သံုးပါး ၏အစပ္ကို ျဖတ္ေတာက္ျပီးသူလည္းျဖစ္၏၊ ကုသိုလ္အကုသိုလ္၏ အက်ဳိးေပးခြင့္ကို သတ္ျဖတ္ျပီးသူလည္း ျဖစ္၏၊ အလံုးစံုေသာတဏွာကို ေထြးအန္ျပီးသူလည္း ျဖစ္၏၊ ထိုသူသည္သာ စင္စစ္ ေယာက်္ားျမတ္ျဖစ္၏။


97. He who is free from credulous beliefs since he has seen the eternal Nibbana, who has thrown off the bondage of the lower life and, far beyond temptations, has surrendered all his desires, he is indeed great among men.


၉၈။ ဂါေမ ၀ါ ယဒိ ၀ါရေည၊ နိေႏၷ ၀ါ ယဒိ ၀ါ ထေလ။
ယတၳ အရဟေႏၲာ ၀ိဟရႏၲိ၊ တံ ဘူမိရာမေဏယ်ကံ။



၉၈။ ႐ြာ၌ျဖစ္ေစ၊ ေတာ၌ျဖစ္ေစ၊ နိမ့္ရာ၌ျဖစ္ေစ၊ ကုန္းျမင့္၌ျဖစ္ေစ ရဟႏၲာပုဂၢဳိလ္တို႔သည္ ေနကုန္၏၊ ထိုပုဂၢဳိလ္တို႔ေနရာ ေျမအရပ္သည္ ေမြ႔ေလ်ာ္ဖြယ္ရွိ၏။


98. In a village or in a forest, or in a valley or on the hills, wherever venerable Arahants dwell, that place is delightful.


၉၉။ ရမဏီယာနိ အရညာနိ၊ ယတၳ န ရမတီ ဇေနာ။
၀ီတရာဂါ ရမိႆႏၲိ၊ န ေတ ကာမဂေ၀သိေနာ။


၉၉။ ေတာတို႔သည္ ေမြ႔ေလ်ာ္ဖြယ္ ႐ွိကုန္၏၊ ယင္းေတာတို႔၌ ကာမ႐ွာမွီးသူ လူအေပါင္းသည္ကား မေမြ႔ေလ်ာ္ႏုိင္၊ ရာဂကင္းေသာပုဂၢဳိလ္တို႔သည္သာ ေမြ႔ေလ်ာ္ကုန္လတၱံ႔၊ ထိုရာဂကင္းေသာ ပုဂၢဳိလ္တို႔သည္ ကာမကို မ႐ွာမွီးၾကကုန္။


99. Forests are delightful; where the ordinary people find no delight, there the passionless will find delight, for they do not seek sensual pleasures.


တာဒိဂုဏ္= တာဒိဂုဏ္ဟူသည္ ေလာကဓံ႐ွစ္ပါးႏွင့္ ေတြ႔ၾကဳံေသာအခါ ေဖာက္ျပန္တုန္လႈပ္မႈ မ႐ွိျခင္းေပတည္း။

Buddha Dhamma U Lawkanartha at 8:50 AM Labels: Chapter 07, Dhammapada Chapter

ပါးစပ္နံေသာ ၿပသာနာကို ဘယ္လိုေၿဖရွင္းမလဲ

အလုပ္မွာေက်ာင္းမွာ ေန႕စဥ္ေတြ႕ေနရေသာသူေတြထဲမွာအၿပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေၿပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႕ေၿပာၿပန္ရင္လည္း ရုိင္းရာက်မွာပါ။

သူမ်ားကို မေၿပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္သင့္သလဲ။

၀၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ

အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားၿခင္းၿဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လုိအပ္ေသာဓါတ္(သို႕)တံေထြးကိုထြက္ေစပါတယ္။
ခံတြင္းတံေထြးမ်ားမ်ားထြက္ေစၿခင္းဟာ ခံတြင္း၏ေၿခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေၿပမွာပါ။

၀၂. ထမင္းကို ေတာ္ရုံသာစားပါ

ထမင္းကို ဗိုက္အၿပည့္စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာအစာအိမ္ တခုတည္းမဟုတ္ အၿခားေသာ ကလီဇာ ေတြကိုအလုပ္ပိုလုပ္ေစေသာေၾကာင့္ ပါးစပ္နံရၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႕ေၾကာင့္ အစားကို ဗိုက္တင္းေအာင္မစားပဲ အသင့္အတင့္သာ စားသင့္တယ္လို႕ အၾကံေပးပါရေစ။

၀၃. ပဲ၊ ႏြားႏုိ႕၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ ကိုမ်ားမ်ားစားပါ

ပဲ၊ ႏြားႏုိ႕၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံကိုမ်ားမ်ားစားၿခင္း ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း အက္စစ္ထြက္ၿခင္းကို ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
အက္စစ္ထြက္ၿခင္းက ေလွ်ာ့ေစေသာအတြက္ ပါးစပ္နံၿခင္းလည္း အလိုအေလွ်ာက္ ေလွ်ာ့နည္းလာမွာပါ။

၀၄.ပါးလုပ္က်င္းပါ

အစားကိုစားၿပီးေသာအခါ ပါးစပ္အတြင္းမွာ အစားအၾကြင္းအက်န္ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ဒီအၾကြင္းအက်န္ေတြကေန အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး ပါးစပ္နံတတ္ပါတယ္။ တတ္ႏုိင္ရင္ ထမင္းစားၿပီးတာနဲ႕ သြားတိုက္ႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ရင္ေတာ့ ပါးလုပ္က်င္းဖို႕မေမ့ပါနဲ႕။

၀၅. ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ

လက္ဖက္ေၿခာက္မွာ ပါးစပ္အတြင္းမွ အနံ႕ကိုထိန္းသိမ္းထားႏုိင္တဲ့အတြက္ ထမင္းစားၿပီး ေကာ္ဖီ၊ အခ်ိဳရည္ထက္စာရင္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။

××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××

Happiness Is To You

အနာဂတ္အတြက္စာဖတ္ပါ

နည္းပညာရဲ႕ ၾသဇာသက္ေရာက္မႈ ႀကီးမားလွတဲ့ ဒီေခတ္ႀကီးထဲမွာ ကမာၻ႔လူသားေတြအားလုံးလိုလိုပါဝင္ခြင့္ရခဲ့ၾကပါတယ္။ ကမာၻအႏွ႔ံ နည္းပညာတိုးတက္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈေတြ ဆင့္ကဲျဖစ္ေပၚခဲ့ၾကၿပီး ကမာၻ႔ ႏိုင္ငံေတြနဲ႔အတူ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံနဲ႔ ျမန္မာျပည္သားအားလုံးလိုလိုနည္းပညာဆန္းသစ္တိုးတက္မႈ ကို သိခြင့္၊ ျမင္ခြင့္၊ ေလ့လာခြင့္၊ သုံးစဲြခြင့္ရခဲ့ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေလ့လာမႈ၊ သင္ယူမႈနဲ႔ ပံ့ပိုးမႈေတြမွာ ေတာ့ အထိုက္အေလ်ာက္အားနည္းခ်က္ေတြရွိခဲ့ၾကတယ္။ အခုဆိုရင္ Mobile နည္းပညာတိုးတက္မႈနဲ႕ အတူ ျမန္မာလူမ်ဳိးအားလုံးနီးပါး Mobile Phone ကိုင္ေဆာင္သုံးစဲြခြင့္ ရရွိၾကၿပီျဖစ္သလို ေခတ္သစ္သိပၸံ Mobile ဆက္သြယ္ေရးနည္းပညာနဲ႔ အတူ Internet လို႔ေခၚတဲ့ ကမာၻ႔အႀကီးဆုံးျဖန္႔ၾကက္ထားတဲ့ ကြန္ယက္ကိုပါ သုံးစဲြေလ့လာႏိုင္ခြင့္ေတြရရွိေနၾကၿပီျဖစ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံလဲ တျခားႏိုင္ငံေတြ ဖြ႔ံၿဖိဳး တိုးတက္သလို တိုးတက္ေစဖို႔ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးေတြ၊ စီမံကိန္းေတြ ခ်မွတ္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ေနၾကတာေတြ ရွိတယ္။ ႏိုင္ငံျခားရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ၊ စီးပြားေရးအေျခခ်မႈနဲ႔ အနာဂတ္စီမံကိန္းေတြအတြက္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္ အလမ္းေတြ ေပၚေပါက္လာခဲ့ၾကတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံးျငင္းဖို႔ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ဒီေန႔ေခတ္လူငယ္ ေတြအတြက္ တိုးတက္မႈကို ရွာေဖြဖို႔ရာ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းနဲ႔ ကမာၻ႔အေျခအေနကို သိထား၊ ေလ့လာထား မွျဖစ္မယ္။ ဒါမွသာ ကိုယ့္အတြက္ အေကာင္းဆုံး အခြင့္အလမ္းနဲ႔ သင့္ေတာ္မႈတစ္ခုကို ပိုင္ႏိုင္စြာ ေရြးခ်ယ္ ႏိုင္မွာပါ။

ယေန႔ျမန္မာလူငယ္ေတြအတြက္ တစ္ဘက္က အခြင့္အလမ္းေတြ မ်ားျပားလာသလို တစ္ဘက္က လဲ စိန္ေခၚမႈေတြနဲ႔ႀကံဳႀကိဳက္ၾကရမွာပါ။ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ ကၽြမ္းက်င္ထားသလဲ၊ ေလ့လာဆည္းပူးထား သလဲဆိုတဲ့ေမးခြန္းေတြကို ကိုယ့္အနာဂတ္အတြက္ ေျဖၾကရမယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕အရည္အခ်င္းကို ထုတ္ျပရေတာ့ မယ္၊ ကိုယ္က အရည္အခ်င္းမျပည့္မွီလို႔ရွိရင္ ကိုယ့္ထက္သာတဲ့ ကၽြမ္းက်င္တဲ့သူကို ႏိုင္ငံျခားကေခၚယူရမွာ ပဲ အဲဒီအခါက်ရင္အခြင့္အေရးရခဲ့ပါရက္နဲ႔ ကိုယ္ရဲ႕ညံ့ဖ်င္းမႈေၾကာင့္ သူမ်ားေအာက္မွာ လုပ္ၾကရအုံးမွာပါ။ အဲဒီေတာ့လူငယ္ေတြကိုတိုက္တြန္းခ်င္တာကတိုးတက္လာတဲ့နည္းပညာနဲ႔အတူ ကိုယ့္ရဲ႕အနာဂတ္ စီမံကိန္းကို ခ်မွတ္ပါ။ ၿပီးရင္ လိုအပ္တဲ့ သင္ယူဆည္းပူးမႈေတြကို မနားမေနလုပ္ေဆာင္ၾကဖို႔ပါ။ အဓိက ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လူငယ္ေတြ စာဖတ္ၾကဖို႔၊ စာေကာင္းေပေကာင္းေတြနဲ႔၊ သုတစာေပေတြ၊ နည္းပညာ စာေပေတြကို လက္လွမ္းမွီသေလာက္ ဖတ္ၾကဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ စာဖတ္ျခင္းဟာတပါးသူ အခ်ိန္ၾကာ ျမင့္စြာစုေဆာင္ရရွိခဲ့တဲ့အေတြ႔အႀကံဳေတြနဲ႔ ျပႆနာေတြ၊ အခက္အခဲေျဖရွင္းပုံေတြကို တထိုင္တည္းနဲ႔ အလြယ္တကူ ရလိုက္တာျဖစ္တဲ့အတြက္ စာဖတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ကို စဲြစဲြၿမဲၿမဲလုပ္သင့္ပါတယ္။ အခုလိုမ်ဳိး ျပည္တြင္းမွာလဲ Mobile Phone သိပ္သည္းဆေတြမ်ားလာတဲ့အျပင္ Internet ကိုပါ သုံးစဲြခြင့္ရလာတာဟာ ေလ့လာသင္ယူခ်င္သူ လူငယ္ေတြအတြက္ အားသာခ်က္ႀကီးတစ္ခုပါပဲ။ ကိုယ့္မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ လုပ္ ေဖာ္ကိုင္ဘက္အခ်င္းခ်င္း သင္ယူစရာ၊ ေလ့လာစရာေတြကို မွ်ေဝလို႔ရတယ္။ ကိုယ္သိခ်င္တာကို Internet ေပၚမွာ ရွာေဖြၿပီး ဖတ္မွတ္ေလ့လာလို႔ရမယ္။ ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ထက္နားလည္တတ္ကၽြမ္းသူေတြ ညႊန္းတဲ့ စာအုပ္၊ ဝက္ဘ္ဆိုက္၊ ေဆာင္းပါးေတြကို ရွာေဖြေလ့လာႏိုင္ေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာ လူငယ္ေတြမွာ ေလ့လာသင္ယူမႈ အားနည္းၿပီး တလဲြဆံပင္ေကာင္းေနၾကတာကိုလဲ မျမင္မေတြ႔ခ်င္ပဲ ေတြ႔ေနၾကရပါတယ္။ ဘာမွမဟုတ္တဲ့အခ်ည္းႏွီးေသာအရာေတြအတြက္ အခ်ိန္ေတြေပးေနၾကတယ္။ ဟို ေယာင္ေယာင္ ဒီေယာင္ေယာင္အေပ်ာ္အပါးေတြနဲ႔ ကုန္ဆုံးေနၾကတာ မျမင္ခ်င္မွ အဆုံးပါ။ ေလ့လာ ဆည္းပူးရမယ့္အခ်ိန္ေတြ ႏွေျမာစရာပါ။ အခ်ဳိ႕လူနည္းစု လူငယ္ေတြကေတာ့ အနာဂတ္အတြက္ ႀကိဳတင္ ၿပီးအကြက္က်က် ျပင္ဆင္ေနၾကပါတယ္။ လူငယ္ေတြကိုေျပာခ်င္တာေလးက ေပ်ာ္စာရာလူငယ္ဘဝမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနထိုင္လို႔ရပါတယ္။ စာအုပ္ေကာင္းေတြကို ဖတ္ဖို႔ ေလ့လာဖို႔အတြက္ မပ်င္းၾကပါနဲ႔ စာဖတ္ၾက ပါ။ စာဖတ္တာဟာ စိတ္ဓါတ္တည္ၾကည္ေလးနက္ေစတဲ့အျပင္ ဗဟုသုတနဲ႔ အသိအလိမၼာေတြလဲ တိုးပြား ေစပါတယ္။ စာဖတ္မ်ားသူေတြဟာ ပိုၿပီး စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ႏိုင္တယ္။ပိုၿပီးေဆြးေႏြးႏိုင္တယ္။ ေဝဖန္အႀကံျပဳ ႏိုင္တယ္။ ကမာၻေက်ာ္၊ ႏိုင္ငံေက်ာ္ ေခါင္းေဆာင္ႀကီးေတြ၊ လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးေတြ၊ ပညာရွင္ေတြ အားလုံးဟာ စာဖတ္နာသူေတြပါ။ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ၿပီး အက်ဳိးရွိမယ့္အရာ၊ အသုံးဝင္မယ့္အရာေတြကို တကယ္လက္ ေတြ႔ဘဝမွာ အသုံးခ်ရင္း ျမင့္မားလွတဲ့ ေလွကားထစ္ေတြကို တဆင့္ခ်င္းလွမ္းတက္ေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကတာပါ။ အသိပညာ၊ အတတ္ပညာေကာင္းေတြကို ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ စာဖတ္ျခင္း အေလ့အထဟာ မရွိမျဖစ္တရပ္ထဲ မွာ ပါ ပါတယ္။ စီမံခန္႔ခဲြမႈဆိုတဲ့ပညာတစ္ခုကို ပိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဒီကမာၻေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္ႀကီးေတြဟာ စာအုပ္ ေတြကိုပဲ ကိုးကားၿပီး အျပင္ဘဝမွာ တိုက္ဆိုင္သလို သုံးစဲြခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ စာဖတ္ဖို႔အတြက္ တစ္ရက္ ကို အခ်ိန္ကာလတစ္ခုသတ္မွပါ အဲဒီအခ်ိန္ကာလတစ္ခုအတြင္းမွာ အက်ဳိးရွိေစမယ့္ စာအုပ္တစ္အုပ္၊ ဂ်ာနယ္၊ သတင္းစာ၊ ဝတၳဳ၊ တစ္ခုခုကို ဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါ။ ကိုယ္ဖတ္ခဲ့တဲ့အထဲမွာ မွတ္သားစရာ၊ အတု ယူစရာေတြပါလာရင္ စာအုပ္တစ္အုပ္နဲ႔ ေရးမွတ္တတ္ေအာင္က်င့္ပါ ဒါမွသာ စာဖတ္သူအတြက္ ဦးေႏွာက္ မွာ စဲြထင္က်န္ရစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာလဲ မိမိမွတ္ထားတဲ့ မွတ္စုစာအုပ္ကို ျပန္ၾကည့္ၿပီး အလြယ္တကူ မွတ္မိႏိုင္ပါတယ္။ စာဖတ္သူအေနနဲ႔ ကိုယ္လက္ခံႏိုင္စရာ၊ သေဘာက်စရာတစ္ခုခု ဒါမွ မဟုတ္ လက္မခံႏိုင္စရာတစ္ခုခုကို ဖတ္မိတယ္ဆိုရင္ စဥ္းစားေတြးေခၚပါ ဒီအခ်က္အလက္ေတြေပၚမွာ စာေရးသူရဲ႕အျမင္ကို ကိုယ္တိုင္သုံးသပ္ပါ၊ မိမိကိုယ္တိုင္ စာေရးသူေနရာကဝင္ၿပီး စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္ၾကည့္ပါ။ ဒါမွသာ စာကိုမေၾကာက္ဘဲ စာဖတ္တဲ့အက်င့္တစ္ခုကို စဲြၿမဲစြာေမြးျမဴႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ စာတစ္အုပ္ကို ၿပီးခ်င္ေဇာနဲ႔ အေလာတႀကီးဖတ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ အဲဒီအတြက္ စာဖတ္သူမွာဘာေကာင္းက်ဳိးမွ ရရွိႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ စာဖတ္ျမန္ျခင္းအတြက္လဲ သိပ္ေတာ့ဂုဏ္ယူစရာေကာင္းတဲ့အခ်င္မဟုတ္ဘူးထင္ပါတယ္။ စာဖတ္္ျခင္းဟာတကယ္ကိုသိမ္ေမြ႔ၿပီးေအးေဆးတဲ့အတြက္ ဖုတ္ပူမီးတိုက္လဲ မလုပ္အပ္ပါဘူး။ တျဖည္း ျဖည္းနဲ႔ စာတစ္အုပ္ကို ဖတ္ရင္း၊ ေတြးရင္းအရသာခံရတာကပိုေကာင္းပါတယ္။ လူငယ္ေတြအတြက္ စိတ္ဝင္စားစရာ၊ ဖတ္ခ်င္စရာစာအုုပ္ေတြ Internet ေပၚမွာ ဖတ္လို႔မကုန္ႏိုင္ေအာင္ကိုရွိပါတယ္။ Chatting လုပ္မယ့္အခ်ိန္ေတြ၊ Game ေဆာ့မယ့္အခ်ိန္ေတြကို နည္းနည္းေလွ်ာ့ၿပီး စာကိုဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။ စဥ္းစား ခ်င့္ခ်ိန္တဲ့အက်င့္ေလးတစ္ခုကို စာဖတ္ၿပီးရေစခ်င္တယ္။ ဒါမွလဲ လူငယ္ေတြရဲ႕ အနာဂတ္ခရီးခိုင္မာလွပ ပါလိမ့္မယ္။ အခုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံမွာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြ၊ ကုမၸဏီေတြ၊ အခြင့္အလမ္းေတြ တိုးပြား လာတာနဲ႔အမွ် ကၽြမ္းက်င္တဲ့အသိပညာရွင္၊ အတတ္ပညာရွင္ေတြ အမ်ားအျပားကိုလိုအပ္လာတယ္။ ဒီလို အပ္ခ်က္အတြက္လဲ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြက လူငယ္ေတြကို အလုပ္အကိုင္အခြင့္အလမ္းေတြနဲ႔ လက္ယပ္ ေခၚေနၾကတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူ၊ ေလ့လာဆည္းပူးထားသူ လူငယ္တိုင္းအတြက္ အလုပ္ကိုစိတ္ႀကိဳက္ေရြး ခ်ယ္ႏိုင္ေပမယ့္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားျခင္းမရွိသူေတြအတြက္ ေနာက္က်က်န္ခဲ့ရမွာပါပဲ။ ေနာက္က်က်န္ရစ္ ျခင္းဟာ ဘယ္လို႐ႈေထာင္ကေနၾကည့္ၾကည့္ေကာင္းျခင္းတစ္ခုေတာ့မဟုတ္တာေသခ်ာပါတယ္။ Globalization ကမာၻရဲ႕အျမင့္ဆုံးေခတ္ျဖစ္တဲ့ အသိနည္းပညာေခတ္မွာ စာဖတ္ျခင္းနဲ႔ ေလ့လာသင္ယူျခင္း ကအဓိကအခ်က္တစ္ခ်က္အျဖစ္ခိုင္မာလာခဲ့ပါၿပီ။ အသိနည္းပညာဟာ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈကို ဆန္းသစ္ၿပီး အေျခခံတည္ေဆာက္ဖဲြ႕စည္းထားျခင္းျဖစ္တယ္လို႔ ကမာၻေက်ာ္နည္းပညာပါရဂူႀကီးတစ္ေယာက္က ဖြင့္ဆို ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာလူငယ္ေတြဟာ မညံ့ၾကပါဘူး၊ အာရွမွာလဲ ဥာဏ္ရည္ျမင့္တဲ့ လူမ်ဳိးထဲမွာ ရပ္တည္ခဲ့ၾကတာပါ။ စာဖတ္ျခင္းနဲ႔ မိမိရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ေတာက္ပထက္ျမက္လာေအာင္ လုပ္ ေဆာင္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ျမန္မာလူငယ္ေတြအတြက္ တိုင္းျပည္ရဲ႕အနာဂတ္ကို လက္လဲႊအပ္ခဲ့ၾကရမွာလဲ မလဲြ မေသြပါပဲ၊ ေခတ္မီဖံြ႕ၿဖိဳးလာတဲ Mobile Phone ေတြနဲ႔အတူ ဆန္းသစ္တဲ့ နည္းပညာေတြကို အေျခခံရင္း စာဖတ္ၾကပါ။ ေလ့လာၾကပါ။ မိမိကိုယ္တိုင္ မ်က္ဝါးထင္ထင္ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ အခြင့္ထူးေတြကို လက္လြတ္မခံၾကရပါေစနဲ႔၊ ဟိုအရင္လြန္ေလၿပီးေသာ ႏွစ္ေတြကလို စာအုပ္တစ္အုပ္ဖတ္ဖို႔ သြားေလရာယူ သြားစရာမလိုဘဲ Phone ထဲမွာ တင္ေလ့လာႏိုင္တဲ့အားသာခ်က္တစ္ခုကို ခိုင္မာစြာ၊ အက်ဳိးရွိစြာ အသုံးခ် ႏိုင္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ရင္း ျမန္မာလူငယ္ေတြ အားလုံးမိမိတို႔စိတ္ႀကိဳက္အနာဂတ္တစ္ခုကို ပုံသြင္းရယူႏိုင္ၾကပါေစ လို႔ ဆုေတာင္းလိုက္ပါတယ္။ Credit:::::: အသူရာ ဂ်ံဳးစ္

ၾကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၊ ျဖတ္သန္းဖူးတဲ့ဘဝေတြ မတူေတာ့ အရာဝတၳဳတစ္ခုေပၚ ၾကည့္တဲ့အၾကည့္ေတြလည္း ျခားနားခဲ့တယ္။

စိတ္ပညာရွင္တစ္ဦးက (၇)ႏွစ္အရြယ္ ကေလးႏွစ္ေယာက္ကိုရွာၿပီး ဆန္းစစ္မႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္။

Tom က အိမ္မွာ ေမြးခ်င္း(၆)ေယာက္ရွိတဲ့၊ ဆင္းရဲသားမိသားစုကလာတဲ့ ကေလးျဖစ္တယ္။

Andy က ခ်မ္းသာတဲ့ ဆရာဝန္တစ္ဦးရဲ႕ တစ္ဦးတည္းေသာသားျဖစ္တယ္။

ပညာရွင္က ကေလးႏွစ္ေယာက္ကိုေခၚၿပီး ပန္းခ်ီကားတစ္ခ်ပ္ျပခဲ့တယ္။ ပန္းခ်ီကားက ယုန္ကေလးတစ္ေကာင္က ထမင္းစားပဲြမွာထိုင္ၿပီး ငိုေနတဲ့ပံုျဖစ္တယ္။ စားပဲြေဘးမွာ မ်က္ႏွာထားတင္းတဲ့ယုန္ေမေမရပ္ေနတယ္။ စိတ္ပညာရွင္က ကေလးႏွစ္ေယာက္ကို ပန္းခ်ီကားရဲ႕အဓိပၸာယ္ေမးခဲ့တယ္။

ပန္းခ်ီကားကိုၾကည့္ၿပီး Tom က "ယုန္ကေလးငိုေနတာက ဗိုက္မဝေသးလို႔ျဖစ္တယ္။ အစာထပ္စားခ်င္ေပမယ့္ အိမ္မွာစားစရာ မက်န္ေတာ့ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ယုန္ေမေမ စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနခဲ့တယ္" လို႔ ခ်က္ခ်င္းျပန္ေျဖတယ္။

"ဒီလိုမဟုတ္ဘူး" Andy က ၾကားဝင္ၿပီး

"ယုန္ကေလးငိုေနတာ အစာကိုထပ္မစားခ်င္ေတာ့လို႔ ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ေမေမက အတင္းစားခိုင္းေနလို႔ ငိုေနတာျဖစ္တယ္" လို႔ေျပာတယ္။

ႀကီးျပင္းခဲ့တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္၊ ျဖတ္သန္းဖူးတဲ့ဘဝေတြ မတူေတာ့ အရာဝတၳဳတစ္ခုေပၚ ၾကည့္တဲ့အၾကည့္ေတြလည္း ျခားနားခဲ့တယ္။ မတူညီတဲ့ ရႈေထာင့္ကေန ၾကည့္တတ္ရင္မတူတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳေတြကို ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘက္ေပါင္းစံုကေနၿပီး မတူတဲ့လူ၊ မတူတဲ့အရာဝတၳဳ၊ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို လက္ခံႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး တစ္ဦးကိုတစ္ဦး
ေလးစားၾကည္ညိဳ၊ ခြင့္လႊတ္နားလည္၊ ကိုယ္ခ်င္းစာမႈေတြေပးသင့္ပါတယ္။

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

Date Rape Drugs protection ေဆးခတ္မခံရေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

Date Rape Drugs သတိလစ္ေစရန္ ၿပဳလုပ္နုိင္တဲ့ေဆးေတြအေၾကာင္းအျပင္ ေဆးရန္ေဘးရန္ကေန ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ လြတ္ေအာင္ မိမိကိုယ္မိမိ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္သင့္တယ္ဆိုတာေရးျပမွသာ ေဆးေၾကာ္ညာမျဖစ္မွာပါ။ ကိုယ္နဲ႔မသိသူမ်ားမွ တိုက္ေကၽြးတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္၊ ေသာက္ေရစတဲ့ အရည္ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ အေအးသံဗူးေတြကို ကိုယ္တိုင္ဖြင့္ျပီး ေသာက္ပါ။ ကိုယ္ပိုင္ ေသာက္ရည္နဲ႔ အေအးဗူးေတြကို ကိုယ္နဲ႔မကြာထားျပီး၊ အိမ္သာသြားရင္လဲ ယူသြားပါ။ အေအးနဲ႔ေရကို တျခားသူနဲ႔ မွ်ေဝမေသာက္ပါနဲ႔။ ေဖ်ာ္ရည္ေတြနဲ႔ လူအမ်ား စုေပါင္းေသာက္သံုးတဲ့ ခြက္ေတြ၊ ပုလင္းေတြထဲက အရည္ေတြကို မေသာက္ပါနဲ႔။ ထူးျခားတဲ့ အနံ႔နဲ႔ အရသာရွိတဲ့ ဘယ္အရည္ကိုမွ် မေသာက္ပါနဲ႔။ မ်ားေသာအားျဖင့္ GHB မွာ ငန္တဲ့အရသာ ရွိပါတယ္။ သႀကၤန္လိုအခ်ိန္မ်ဳိး သတိထားၾကပါ။ အကယ္၍ ေဆးခတ္ခံရသည္ သို႔မဟုတ္ အဓမၼက်င့္ခံရသည္ဟုထင္ပါက

• ရဲစခန္း သို႔မဟုတ္ ေဆး႐ုံသို႔ တိုက္႐ိုက္သြားပါ။ • ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ခ်က္ျခင္း၊ ဆီးစစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ။ ေဆးအာနိသင္သည္အလြန္လွ်င္ျမန္စြာ ပ်ယ္သြားႏိုင္ပါသည္။ • Rohypnol သည္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းတြင္နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ေနႏိုင္ၿပီး ေဆးေသာက္သံုးၿပီး ၇၂ နာရီအတြင္းတြင္ ဆီးအတြင္း စစ္ေဆးေတြ႕ရွိႏိုင္ပါသည္။ GHB မွာမူ ၁၂ နာရီအထိသာခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေနႏိုင္ပါသည္။ • တစ္စံုတစ္ရာ အကူအညီမရမခ်င္း ဆီးမသြားပါနဲ႔။ ေရေလာင္းေဆးျခင္း၊ ေရခ်ဳိးျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အဝတ္အစားလဲျခင္း၊ မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ ယင္းအရာမ်ားသည္ မုဒိမ္းက်င့္ခံရသည္ဆိုတဲ့ သက္ေသမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ • အေရးေပၚဖုန္းနံပါတ္ သို႔မဟုတ္ ရဲဌာနသို႔ ဖုန္းေခၚပါ။ ရွက္ျခင္း၊၊အျပစ္ရွိသလို ခံစားရျခင္း၊၊ ေၾကာက္လန္႔ျခင္း၊နဲ႔ တုန္လႈပ္ျခင္းတို႔သည္ ပံုမွန္ျဖစ္တတ္ေသာ အရာမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ ပညာရွင္မ်ား၏ အႀကံဉာဏ္ ရရွိရန္ အေရးႀကီးပါသည္။ • အရက္ဆိုင္၊ ကလပ္ သို႔မဟုတ္ ပါတီပြဲမ်ားသို႔သြားလွ်င္ တစ္ဦးတည္းမသြားပါနဲ႔။ သူငယ္ခ်င္းမ်ား စုေပါင္း သြားျခင္း၊ျဖင့္ တစ္ဦးကို တစ္ဦးအျပန္အလွန္ ကူညီႏိုင္ပါသည္။ • သင့္စိတ္တြင္ ပံုမွန္မဟုတ္ဟု ခံစားရေသာ အျဖစ္အပ်က္မ်ားနဲ႔ ခပ္ေဝးေဝးတြင္သာေနပါ။ • သင္ အျပည့္အဝ ယံုၾကည္ႏိုင္ျခင္းမရွိသူထံမွ ဘယ္တိုက္ေကၽြးမႈကိုမွ် လက္မခံပါနဲ႔။ • သင္ေသာက္ေနေသာ ခြက္အား စိတ္ခ်ရေသာ ေစာင့္ၾကည့္ေပးမည့္သူမရွိဘဲ အိမ္သာသြားလွ်င္ပင္ ခ်န္မထားခဲ့ပါနဲ႔။ • အထက္ပါ ေဆးမ်ားအား အရက္အျပင္ အခ်ဳိရည္မ်ား၊ လက္ဘက္ရည္၊ ေကာ္ဖီနဲ႔ေခ်ာကလက္ေဖ်ာ္ရည္အပူ စတာထဲမွာ ထည့္ခတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခုခံႏိုင္စြမ္း မရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ေဆးဝါး မ်ားစြာရွိၿပီး အမ်ားစုဟာ ေသာက္သံုးတဲ့ အရည္ထဲ အလြယ္တကူ မသိရွိႏိုင္ပါ။ • ပုလင္းအတြင္းမွ အရည္ကို ေသာက္သံုးၿပီး ပုလင္းအဝကို သင့္လက္မနဲ႔ပိတ္ထားျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ပုလင္းကို ေစာင့္ၾကည့္ေပးမည့္သူမရွိဘဲ ထားခဲ့ရင္ ပုလင္းအတြင္း ဘယ္သူက ဘာေတြ ထည့္လိုက္တယ္လို႔ သိရွိႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ေပ။ • အကယ္၍ ထိုသို႔ထားခဲ့မိ၍ ျပန္လာတဲ့အခါ သင္၏ ပုလင္း သို႔မဟုတ္ ခြက္သည္ေနရာ ေရြ႕ေနျခင္း၊၊ ပံုစံေျပာင္းေနျခင္း၊၊ ျပည့္ေအာင္ ထပ္ျဖည့္ထားသည္ဟုထင္ရျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အရသာ ထူးျခားေနျခင္း၊တို႔ ေတြ႕ရွိရပါကဆက္လက္ေသာက္သံုးျခင္း၊ မျပဳပါနဲ႔။ • အရက္ဆိုင္၊ ကလပ္ သို႔မဟုတ္ ပါတီပြဲတြင္ ယခုမွ ေတြ႕ဖူးသူနဲ႔အတူ ျပန္ရမည္ဆိုပါက အထူးစဥ္းစားၿပီးမွ ဆံုးျဖတ္ပါ။ • တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္မွ်နဲ႔ မူးလာသည္ဟု ခံစားလာရပါက ယံုၾကည္ရတဲ့ မိတ္ေဆြ၊ ကလပ္ကလံုၿခံဳေရးဝန္ထမ္း ဒါမွမဟုတ္ အရက္ဆိုင္ အုပ္ခ်ဳပ္သူမ်ားထံကအကူအညီ ရယူပါ။ လံုၿခံဳစိတ္ခ်ရတဲ့ေနရာကို ျဖစ္ႏိုင္သမွ် ျမန္ျမန္ ေရာက္ရွိဘို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ • သင္အကူအညီေတာင္းမည့္သူသည္ မည္မွ်ၾကာေအာင္ပင္ သိရွိေနခဲ့သူ ျဖစ္ေစကာမူလံုးဝယံုၾကည္ရသူ ဟုတ္ မဟုတ္ ေသခ်ာစြာ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ပါ။ • က်ားမ မေရြး ေဆးခတ္ခံရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက ေဆးဝါး အသံုးျပဳျပီး လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာက်ဴးလြန္ျခင္းအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ဘို႔ နည္းလမ္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္အျပင္သြားတဲ့အခါတိုင္း အဲဒီအခ်က္အလက္ေတြကို မွတ္မိႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္အခ်ိန္မွာမဆို အထူးဂ႐ုျပဳသင့္ပါေၾကာင္း။ အခုေတာ့ အဲဒီ Date Rape Drugs ေတြ ေဖ်ာ္ရည္ထဲမွာ ခတ္ထား မထားစမ္းသပ္သိရွိႏိုင္တဲ့ Detection Kit ေတြ ေပၚေနပါၿပီ။ Rape drugs အဓမၼက်င့္ဘို႔ သံုးၾကတဲ့ ေဆးေတြကိုလဲ ဖတ္ပါ။ Nail polish to detect date-rape drugs ပါတီသြားရင္းအဓမၼက်င့္ခံရႏိုင္တဲ့ေဆးကို လက္သည္းဖ်က္ေဆးနဲ႔သိႏိုင္မည္သတင္းက ဒီကေန႔ဘဲထြက္လာပါတယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

အသည္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစမည့္ အေလ့အထမ်ား

၁။ အအိပ္ေနာက္က်ျခင္း၊ အထ ေနာက္က်ျခင္း
၂။ မနက္တြင္ ဆီးမသြားျခင္း
၃။ အစား အလြန္အကြ်ံစားျခင္း
၄။ မနက္စာ မစားပဲေနျခင္း
၅။ ေဆးဝါးမ်ား အလြန္အကြံ်မွီဝဲ အသံုးျပဳျခင္း (ဥပမာ အားေဆးမ်းာ)
၆။ မသန္႔ေသာ ဆီမ်ားျဖင့္ ခ်က္၊ေက်ာ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားျခင္း

၇။ ၾကာရွည္ခံေအာင္ ထားေသာ အစားအစာမ်ား၊ အေရာင္စိုး အစားအစာမ်ား အစညးမ်ားျခင္း
၈။ သာမန္ထက္မီးအပူေပး၊ အခ်က္လြန္ေသာ မီးတူးအစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း
၉။ အရက္ေသာက္သံုးျခင္း
အစရွိတဲ့ မွားယြင္းတဲ့ စားသံုးေနထိုင္မွု အေလ့အထမ်ားက မိမိရဲ႕ အသည္းကို ေရာဂါမ်ား ရရွိေအာင္ တြန္းပို႔ေနျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: healthcare
ေအာင္ခမး္ (ရိုးရာေလး)