ခက္ခက္ခဲခဲသေဘာမွန္ကိုရွာ၍ၾကည့္

၁။သူေတာ္ေကာင္းစကားကို ေျပာတတ္ေသာ္လည္း သူေတာ္ေကာင္းအက်င့္ကို မက်င့္တတ္။ ၂။စာကို ဖတ္တတ္ေသာ္လည္း စာသေဘာကို သိေအာင္မႀကိဳးစား။ ၃။သူတစ္ပါးက လိမ္ညာမွာကို ေၾကာက္ေသာ္လည္း မိမိကုိယ္မိမိ လိမ္ညာေနတာမေၾကာက္။ ၄။သူတစ္ပါးကို သနားဖို႔တတ္ေသာ္လည္း မိမိကိုယ္ကုိယ္ သနားဖို႔မတတ္။ ၅။ မိမိကုိယ္ကုိယ္ အက်ဥ္းေထာင္က်မွာကို ေၾကာက္၏၊ စိတ္အက်ဥ္းေထာင္က်ေနသည္ကို မသိ။ ၆။လြတ္လပ္မႈကို လူတုိင္းလိုလား၏၊ မိမိစိတ္မွာ လြတ္လပ္သူျဖစ္ေအာင္ မႀကိဳးစား။

၇။သူမ်ားအထင္ႀကီးဖို႔ကို လိုလား၏၊ မိမိကုိယ္ကုိုယ္ ေလးစားရမွန္းမသိ။

၈။သူတစ္ပါးမွားသည္ကို ျမင္၏၊ မိမိမွားသည္ကို မျမင္။

၉။သူတစ္ပါးကို ဆံုးမဖို႔တတ္၏၊ မိမိကုိယ္မိမိ ဆံုးမဖို႔မတတ္။

၁၀။ သူမ်ားမေကာင္းေျပာမွာကို မေၾကာက္ႏွင့္၊ မိမိစိတ္မွာ မေကာင္းျဖစ္မွာကိုသာေၾကာက္။

၁၁။ ေငြေၾကး ဆင္းရဲမွာကို မေၾကာက္နဲ႔၊ အသိဉာဏ္ဆင္းရဲမွာကိုေၾကာက္။

၁၂။ ဥစၥာပစၥည္း ဆင္းရဲလို႔ သူေတာ္ေကာင္း အျပစ္မျမင္၊ အသိဉာဏ္ဆင္းရဲမွ သူေတာ္ေကာင္း အျပစ္ျမင္သည္။

၁၃။။ကုသိုလ္လိုခ်င္၍ အလွဴလုပ္၏၊ အကုသိုလ္ကို မေရွာင္ၾကဥ္၍ အလွဴမျဖစ္။

၁၄။။နတ္ျပည္ကို ေရာက္ခ်င္၍ ေကာင္းမႈကိုျပဳ၏၊ အကုသိုလ္ျဖစ္သည္ကို နားမလည္၍ အပါယ္ကိုလား၏။

၁၅။ဘုရားကို ႐ိုေသေလးစား၏၊ ဘုရားစကားကို နားေထာင္ရမွန္းမသိ။

၁၆။နိဗၺာန္ကို လိုခ်င္၏၊ ဘုရားသြားရာလမ္းသို႔ လိုက္ရမွာေၾကာက္၏။

၁၇။သူေတာ္ေကာင္းတရားကို သိခ်င္၍ တရားနာ၏၊ လူမိုက္တုိ႔၏ အက်င့္ကို မေရွာင္၍ တရားႏွင့္ေ၀း၏။

၁၈။ဗုဒၶဘာသာကို မေကာင္းေျပာလွ်င္ မုန္း၏၊ ဗုဒၶတားျမစ္ထားေသာတရားကို ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္၏။

၁၉။တုိင္းျပည္ကို ေကာင္းေစခ်င္၏၊ မိမိအိမ္မွာမိမိ ေကာင္းေအာင္ေနဖို႔ထိုင္ဖို႔ မတတ္။

၂၀။ရပ္ရြာမ်ား ေအးခ်မ္းသာယာေစခ်င္၏၊ ရပ္ရြာအက်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္လိုစိတ္ လံုး၀မရွိ။

၂၁။က်န္းမာေရးေကာင္းေစခ်င္၏၊ က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ဖို႔ မတတ္၊။

၂၂။အသက္အရြယ္က တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာ၏၊ အသိဉာဏ္က တျဖည္းျဖည္း ႀကီးမလာ၊ ေလာဘ၊ ေဒါသသာ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာသည္။

၂၃။ကိုယ့္အမွားကို မျမင္ဘဲ သူတစ္ပါးအမွားကိုၾကည့္ၿပီး အျပစ္တင္ေနတာ အက်ိဳးမရွိ၊ မေကာင္းမႈကို မိမိမွစ၍ သိလွ်င္သိခ်င္း ရပ္ပါ၊ မွန္ကန္ေသာ အသိဉာဏ္သည္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္၊ အျမင္မွန္၊ အေတြးမွန္၊ အလုပ္မွန္မွသာ လူ႔ဘ၀၌ အဆင္ေျပႏိုင္သည္၊ သိၿပီးေတာ့ မလုပ္ရင္ မသိေသးလို႔ပါ၊ နည္းနည္းသိ နည္းနညည္းလုပ္၊ မ်ားမ်ားသိ မ်ားမ်ားလုပ္ပါ။

၂၄။လူေတြ ဒုကၡမ်ားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးႏွင့္ သင့္ျမတ္ေရးဟာ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တယ္၊ ကမၻာႀကီး ၿငိမ္းခ်မ္းဖို႔အတြက္ ကုိယ္တုိင္ ၿငိမ္းခ်မ္းရမယ္၊ တစ္ဦးခ်င္း တာ၀န္ယူရမယ္၊ တစ္ဦးခ်င္း တာ၀န္ယူမႈမရွိဘဲ ကမၻာႀကီး ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ မရႏိုင္။

၂၅။တန္ဖိုးရွိေသာ အလုပ္ကို ျပဳလုပ္ရျခင္းသည္ ေကာင္း၏၊ တန္ဖိုးမရွိေသာ အလုပ္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းက ပို၍ ေကာင္း၏။

၂၆။သူေတာ္ေကာင္းႏွင့္ ေပါင္းရတာ ေကာင္း၏၊ သူယုတ္မာႏွင့္ မေပါင္းရတာက ပို၍ ေကာင္း၏။

၂၇။ဤေလာကႀကီးထဲမွာ လူေကာင္းမ်ား ဆရာျဖစ္သလို လူမိုက္လည္း ဆရာျဖစ္ႏိုင္သည္။

၂၈။လူေကာင္းသည္ ေကာင္းတာကို သင္၏၊ လူမုိက္သည္ မေကာင္းတာကို သင္၏၊ သင္သည္ ႀကိဳက္တာကို သင္ႏိုင္သည္။

၂၉။အေမွာင္ထု ဖံုးလႊမ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အလင္းေရာင္လိုအပ္တယ္၊ အမွားမ်ားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အမွန္ဆိုတာ လိုအပ္တယ္၊ အစဥ္အလာက အေရးမႀကီး၊ အမွန္တရားက အေရးႀကီးပါတယ္။

၃၀။တရားကို ေဟာသူလည္း မ်ား၏၊ နာသူလည္း မ်ား၏၊ မတရားကို ေဟာသူလည္း မရွိ၊ နာသူလည္း မရွိ၊ ထို႔ေၾကာင့္ မတရားကုိသိသူ အလြန္နည္းပါး၏။ တရားကိုသိလွ်င္ ေအးခ်မ္း၏၊ မတရားကို မသိလွ်င္ မေအးခ်မ္းႏိုင္၊ ေလာကႀကီး ပ်က္စီးမွာကို ေၾကာက္၏၊ ေလာကႀကီးကို ၀ိုင္းၿပီး လူတုိင္းလိုလုိ ဖ်က္ေနၾက၏၊ ေလာကကို မိမိအတြက္ အသံုးခ်၏၊ မိမိကို ေလာကအတြက္ အသံုးခ်ဖို႔ ၀န္ေလး၏၊ ေလာကႀကီးကို မိမိက မေစာင့္ထိန္းလွ်င္ ေလာကႀကီးကလည္း မိမိကုိ ေစာင့္ထိန္းလိမ့္မည္မဟုတ္။

၃၁။မၾကားဟန္ေဆာင္ေနသူေလာက္ နားပင္းသူ မရွိ။

၃၂။မျမင္ဟန္ေဆာင္ေနသူေလာက္ မ်က္စိကန္းသူ မရွိ။

၃၃။ သိဟန္ေဆာင္ေနသူေလာက္ မသိသူ မရွိ။ အို ရခုိင္သူ ရခုိင္သားအေပါင္း႐ို႕ မၾကာခင္ ေလာကႀကီး ပ်က္စီးလိမ့္မည္၊ အခ်ိန္မီ ၀ိုင္း၀န္းထိန္းသိမ္းကတ္ပါ၊ ဤေလာကႀကီးအတြင္းမွာ မွီတင္းေနထိုင္ၾကေသာ လူတုိင္းမွာ တာ၀န္ရွိပါသည္။

၃၄။တရားစခန္းကို၀င္၍ တရားရွာၾက၏၊ ခႏၶာထဲကို၀င္၍ တရားမရွာၾက၊ တရားစခန္းက သင္ျပေသာ စကားကို နားလည္ႏိုင္၏၊ ခႏၶာကသင္ျပေသာ စကားကို နားမလည္ႏိုင္။

၃၅။မိမိကုိယ္မိမိ သိၿပီးဟုထင္၍ တပည့္မ်ားကိုရွာႀကီး တရားေဟာ၏၊ တပည့္မ်ားေသာဆရာ ျဖစ္ႏိုင္၏၊ ဆရာမ်ားမ်ားရွာ၍ တရားမနာသျဖင့္ ဆရာမ်ားေသာတပည့္ မျဖစ္ႏိုင္၊ ဆရာမ်ား၍ အျပစ္မရွိ တပည့္မ်ားက အျပစ္ရွိသည္၊ ဆရာမ်ား၍ သားမေသ၊ ဆရာမွားမွ သားေသမည္၊ တပည့္မ်ားမွာထက္ တပည့္မွားမွာကို ေၾကာက္ပါ။

၃၆။တရားသည္ စာအုပ္ထဲမွာ မရွိ ဉာဏ္ထဲမွာရွိ၏၊ စာကိုသင္၍ ရ၏၊ တရားကို သင္၍ မရ၊ ဉာဏ္ႏွင့္က်င့္မွ ရမည္၊ စာသည္ တရားမဟုတ္၊ တရားသည္ စာမဟုတ္ စာကပညတ္၊ တရားက ပရမတ္၊ ပရမတ္ကို မသိလွ်င္ ပညတ္က ဖိထားမည္၊ ပညတ္ကို ျမင္ႏုိင္၏၊ ပရမတ္ကို မျမင္ႏိုင္၊ ျမင္ႏုိင္တာက မရွိ၊ မျမင္ႏိုင္တာက ရွိ၏၊ ရွိတာကိုမျမင္၊ မရွိတာကို ျမင္၏၊ လူတိုင္း လူတုိင္း မရွိေသာ ပညတ္ႏွင့္ အခ်ိန္ကုန္ ခံေနၾက၏။ အမွန္ရွိေသာ ပရမတ္ကို ထုတ္ေဖာ္၍ ေျပာသူမရွိ၊ ထို႔ေၾကာင့္ ပရမတ္ကို ထုတ္ေဖာ္၍ ျပခဲ့ေသာ ဗုဒၶ၏ တရားႏွင့္ တျဖည္းျဖည္း ေ၀းေလ၏။

ဤအဆင့္ကို နားမလည္လွ်င္၊ သေဘာမေပါက္လွ်င္ အပင္ပန္းမခံႏွင့္၊ သေဘာေပါက္ေအာင္ ဆရာေကာင္းကို ခ်ဥ္းကပ္၍ ဉာဏ္နား ဉာဏ္မ်က္စိကို ဖြင့္၍ၾကည့္မွ အမွားအမွန္ကို ျမင္ႏိုင္သည္။

ပါးစပ္နံေသာ ၿပသာနာကို ဘယ္လိုေၿဖရွင္းမလဲ

အလုပ္မွာေက်ာင္းမွာ ေန႕စဥ္ေတြ႕ေနရေသာသူေတြထဲမွာအၿပင္ပိုင္းလွသေလာက္ စကားေၿပာၾကည့္ရင္ ပါးစပ္ကနံတာကို သတိမထားမိၾကေသာသူက ေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။ ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႕ေၿပာၿပန္ရင္လည္း ရုိင္းရာက်မွာပါ။ သူမ်ားကို မေၿပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္သင့္သလဲ။

၀၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားၿခင္းၿဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လုိအပ္ေသာဓါတ္(သို႕)တံေထြးကိုထြက္ေစပါတယ္။ ခံတြင္းတံေထြးမ်ားမ်ားထြက္ေစၿခင္းဟာ ခံတြင္း၏ေၿခာက္ေသြ႕မူကို ကာကြယ္ႏုိင္ၿပီး ပါးစပ္နံတာကိုလည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါသည္။ ပီေကစားရင္လည္း အဆင္ေၿပမွာပါ။

၀၂. ထမင္းကို ေတာ္ရုံသာစားပါ ထမင္းကို ဗိုက္အၿပည့္စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာအစာအိမ္ တခုတည္းမဟုတ္ အၿခားေသာ ကလီဇာ ေတြကိုအလုပ္ပိုလုပ္ေစေသာေၾကာင့္ ပါးစပ္နံရၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္။ ထုိ႕ေၾကာင့္ အစားကို ဗိုက္တင္းေအာင္မစားပဲ အသင့္အတင့္သာ စားသင့္တယ္လို႕ အၾကံေပးပါရေစ။

၀၃. ပဲ၊ ႏြားႏုိ႕၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ ကိုမ်ားမ်ားစားပါ ပဲ၊ ႏြားႏုိ႕၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံကိုမ်ားမ်ားစားၿခင္း ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း အက္စစ္ထြက္ၿခင္းကို ေလွ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အက္စစ္ထြက္ၿခင္းက ေလွ်ာ့ေစေသာအတြက္ ပါးစပ္နံၿခင္းလည္း အလိုအေလွ်ာက္ ေလွ်ာ့နည္းလာမွာပါ။


၀၄.ပါးလုပ္က်င္းပါ အစားကိုစားၿပီးေသာအခါ ပါးစပ္အတြင္းမွာ အစားအၾကြင္းအက်န္ေတြရွိတတ္ပါတယ္။ဒီအၾကြင္းအက်န္ေတြကေန အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး ပါးစပ္နံတတ္ပါတယ္။ တတ္ႏုိင္ရင္ ထမင္းစားၿပီးတာနဲ႕ သြားတိုက္ႏုိင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ အခ်ိန္မေပးႏုိင္ရင္ေတာ့ ပါးလုပ္က်င္းဖို႕မေမ့ပါနဲ႕။

၀၅. ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ လက္ဖက္ေၿခာက္မွာ ပါးစပ္အတြင္းမွ အနံ႕ကိုထိန္းသိမ္းထားႏုိင္တဲ့အတြက္ ထမင္းစားၿပီး ေကာ္ဖီ၊ အခ်ိဳရည္ထက္စာရင္ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× Happiness Is To You

ေလာကရဲ႕ သဘာဝတရား (၂)

ေလာကရဲ႕ သဘာဝတရား (၂)
---------------------------------

(၁) ရယ္ရယ္ေမာေမာ ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ရႊင္ေနပါ။ ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ သင့္ဘဝသက္တမ္းကို ႏွစ္ေတြပို႐ွည္လာေအာင္ ဆြဲဆန္႔ေပးႏိုင္မယ္လို႔ အာမ မခံႏိုင္ေပမဲ့၊ သင္အသက္႐ွင္ေနသမွ် ကာလပတ္လံုး အဓိပၸာယ္႐ွိ႐ွိ သက္ဝင္လႈပ္႐ွားေနတဲ့ဘဝကိုေတာ့ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

(၂) လူသားေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ျဖတ္သန္းမႈေတြထဲမွာ ဘဝအေမာေတြ၊ တက္သုတ္႐ိုက္မႈေတြ အမ်ားႀကီးေပ်ာ္ဝင္စီးဆင္းေနတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ အလ်င္မလိုဘဲ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္က သဘာဝအလွအပတရားေတြကို စိတ္နစ္ၿပီးခံစားၾကည့္လိုက္ပါ။ အသက္ကိုခပ္ျပင္းျပင္းေလး ႐ွဴသြင္း႐ွဴထုတ္လုပ္ၿပီး စိတ္ကိုေျဖေလွ်ာ့ေပးလိုက္ပါ။

(၃) သင္ဟာ အိပ္မက္ေတြ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ ႀကီးႀကီးထားမယ္။ အိပ္မက္ေတြ လက္ေတြ႔ျဖစ္လာဖို႔ အားတက္သေရာ ႀကိဳးစားမယ္။ ပိုင္ဆိုင္လာတာေတြကို တန္ဖိုးထားမယ္။ ဒီလိုပိုင္ဆိုင္လာတဲ့အတြက္လည္း ေက်နပ္စြာနဲ႔ ၿပံဳးတတ္မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာေနေပ်ာ္တဲ့ဘဝတစ္ခုကို ရ႐ွိထားတာပါ။

(၄) သင့္မွာ ရန္သူမ်ိဳး (၅) ပါး မဖ်က္ဆီးႏိုင္တဲ့ ပညာဆိုတဲ့ အဖိုးထိုက္ရတနာကို ပိုင္ဆိုင္ထားၿပီဆိုရင္ ဂုဏ္ယူပါ။ ဒီထက္ေက်နပ္ဂုဏ္ယူခ်င္ရင္ သင့္မွာ႐ွိတဲ့ အဖိုးထိုက္ပညာရတနာေတြကို နီးစပ္ရာ၊ လက္လွမ္းမီရာ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ျဖန္႔က်က္မွ်ေဝလိုက္ပါ။

(၅) ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္တာဟာ အတြင္းစိတ္ဖူးပြင့္လွပျခင္းပါ။ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ အရင္းခံလို႔ ၾကင္နာတတ္ျခင္းဆိုတဲ့ ဘာသာစကားကို လူမဆိုထားနဲ႔၊ အဟိတ္တိရစၧာန္ေတြေတာင္မွ နားလည္ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ဘဝတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေရြးခ်ယ္စရာေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႔ရမယ္။ သင့္အေနနဲ႔ သင္ႏွစ္သက္ရာ၊ အလို႐ွိရာကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္တယ္။ ေရြးခ်ယ္စရာတိုင္းဟာ သူ႔ကိုယ္ပိုင္တန္ဖိုးနဲ႔သူ ႐ွိတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သတိရပါ။

(၇) အခ်ိန္ဆိုတာ ျမစ္တစ္စင္းလိုပါပဲ။ စီးဆင္းေနတဲ့ ေရအလ်ဥ္ထဲမွာ သင့္လက္ကိုနစ္ၿပီး ထိေတြ႔လိုက္မယ္ဆိုပါစို႔။ သင္ထိေတြ႔မိတဲ့ေရကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ဒီေနရာမွာ ျပန္ထိေတြ႔ခ်င္လို႔ မရေတာ့ပါဘူး။ တသြင္သြင္စီးဆင္းေနတဲ့ ေရစီးအလ်ဥ္နဲ႔အတူ လိုက္ပါသြားပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္လက္႐ွိ အခိုက္အတန္႔တိုင္းကို တန္ဖိုးထားပါ။

(၈) သင္ဟာဘယ္လိုလူစားမ်ိဳးဆိုတာ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္နဲ႔ တိုင္းတာဖြင့္ဆိုႏိုင္တယ္။ သင့္မွာဘာမွမ႐ွိေတာ့တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအား ဘယ္ေလာက္႐ွိသလဲ ဆိုတာရယ္၊ သင့္မွာအရာအားလံုး ျပည့္စံုလာတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕စိတ္ေနသေဘာထား၊ ခံယူခ်က္ဘယ္လိုထားႏိုင္သလဲ ဆိုတာရယ္နဲ႔ေပါ႔။

ႏိႈင္းရင့္ေႏြ

လူေတြကို ၿပံဳးရယ္ေစခဲ့တဲ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံ ဘာေၾကာင့္ စိတ္က်ေဝဒနာနဲ႔ နိဂံုးခ်ဳပ္ခဲ့တာလဲ

ၾသဂုတ္ ၁၁ ရက္ မြန္းမတည့္ခင္ အခ်ိန္ပိုင္းေလးဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု ကယ္လီဖိုးနီးယားျပည္နယ္ အတြက္ ေတာ့ ပံုမွန္ရာသီဥတုနဲ႔ သာမန္ေန႔ခင္း တခုသာ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ပံုမွန္ပတ္ဝန္းက်င္၊ ပံုမွန္က်င္လည္ ေနက် ေလာက ကမၻာ။ သိပ္မၾကာခင္ အခ်ိန္အတြင္းမွာ ဝမ္းနည္း ေၾကကြဲဖြယ္ သတင္းတရပ္ ထြက္ေပၚလာေတာ့မယ္ လို႔လည္း ဘယ္သူမွ ေတြးမိခဲ့ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အဲဒီလို ဘယ္သူမွထင္မွတ္မထားခဲ့တဲ့ သတင္း၊ အႏုပညာ ေငြၾကယ္ တစ္ပြင့္ မထင္မွတ္ဘဲ ေႂကြက်ခဲ့ၿပီ ဆိုတဲ့ သတင္းတရပ္ဟာ မြန္းလြဲၿပီးစ ၁၂ နာရီ ၂ မိနစ္မွာ အတည္ျပဳ ထုတ္ျပန္ ေပၚထြက္ လာခဲ့ပါေတာ့တယ္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား ဝန္းက်င္သာမက အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုတခုလံုး၊ ဒါ့အျပင္ တကမၻာလံုးက အားေပး ခ်စ္ခင္ၾကသူေတြကို ထိတ္လန္႔ တုန္လႈပ္သြားေစတဲ့ သတင္းပါ။ လူေတြကို ၿပံဳးေစ၊ ရယ္ေစခဲ့သူ အႏုပညာရွင္ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါၿပီ။ လူရယ္လို႔ ေမြးဖြားလာရင္ အဆံုးသတ္က ေသျခင္းသာ ျဖစ္တာမို႔ မဆန္းပါဘူး လို႔ေတာ့ ဆိုေကာင္း ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံရဲ႕ ေသဆံုးျခင္းကေတာ့ ေသျခင္းတရားဆီကို ကိုယ္တိုင္ အေရာက္လွမ္းခဲ့ တာမ်ိဳးပါ။ သူ႔ကိုယ္သူ ႀကိဳးဆြဲခ် ေသဆံုးခဲ့တာလို႔ ေနာက္ဆံုး သတင္းေတြအရ သိရပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာ အသက္ ၆၃ ႏွစ္ ရွိၿပီ ျဖစ္တဲ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံဟာ မေသဆံုးခင္အခ်ိန္အထိ စိတ္က် ေရာဂါကို ခံစားေနရတယ္လို႔ သူရဲ႕ ေျပာေရးဆိုခြင့္ ရွိသူက ဆိုပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ သ႐ုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ သူေတြကေတာ့ လူေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့သူ တေယာက္ရဲ႕ စိတ္က် ေဝဒနာကို နားမလည္ႏိုင္ၾကသလို ႏွေျမာတသ ဝမ္းနည္း မဆံုးလည္း ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။

ကယ္လီဖိုးနီးယား ျပည္နယ္က ေနအိမ္မွာ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံ တေယာက္ ေသဆံုးၿပီ ဆိုတဲ့ သတင္း ထြက္ေပၚ လာတာနဲ႔ တၿပိဳင္နက္၊ သတင္း စာမ်က္ႏွာေတြ ထက္ သူ႔သတင္းေတြက ေနရာယူခဲ့သလိုTwitter ၊ Facebook အစရွိတဲ့ ဆိုရွယ္ မီဒီယာေတြ မွာလည္း ပရိသတ္ေတြက ဝမ္းနည္းေၾကာင္း စာသားေတြ ေရးသားခဲ့ၾကပါတယ္။ သူ ပါဝင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ ဇာတ္ကားေတြထဲက ဇာတ္ဝင္ခန္းတခ်ိဳ႕ကို Youtube မွာ တင္တာ၊ မိမိစာမ်က္ႏွာမွာ ေဝမွ်တာမ်ိဳး ေတြကိုလည္း လုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဝမ္းနည္းျခင္း ကြန္ရက္ဟာ ကမၻာတလႊား က်ယ္ျပန္႔ခဲ့ၿပီ။ တႀကိမ္တခါမွ ျပင္ပမွာ မေတြ႔မဆံုဖူး သူေတြကိုပါ မ်က္ရည္ရစ္ဝဲ ဝမ္းနည္းေစတဲ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံဟာ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးပါလဲ။ သူ႔မ်ိဳးဆက္မွာေတာ့ ထူးကဲတဲ့ ပါရမီရွင္ အႏုပညာရွင္ရယ္လို႔ ေျပာစမွတ္ ျပဳၾကရတဲ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံကို ၁၉၅၁ ခုႏွစ္၊ ဇူလိုင္ ၂၁ ရက္မွာ အီလီႏြိဳက္ ျပည္နယ္ ခ်ီကာဂိုမွာ ဖြားျမင္ခဲ့ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္က တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ ရွိတတ္တဲ့ ကေလးတေယာက္ပါ လို႔ သူ႔ကိုယ္သူ ၫႊန္းဆိုခဲ့တဲ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံက အထက္တန္းေက်ာင္း အႏုပညာ အသင္းမွာ မပါဝင္ခင္ အထိ ရွက္တတ္ ေၾကာက္တတ္သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၁၉၇၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ေအာင္ျမင္တဲ့ အႏုပညာရွင္ျဖစ္လာဖို႔ရာ လမ္းစလို႔ ဆိုႏိုင္တဲ့ နယူးေယာက္ၿမိဳ႕က အႏုပညာ သင္တန္းေက်ာင္း Julliard School မွာ တက္ေရာက္ခြင့္ ရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ Julliard School ကေက်ာင္းသား သစ္ ၂၀ ပဲ လက္ခံတာပါ။ အဲဒီလို ေက်ာင္းသားသစ္ ၂၀ ထဲ ပါခဲ့႐ံုမကဘဲ ေက်ာင္းသား ႏွစ္ဦးကိုသာ ေရြးခ်ယ္တဲ့ အဆင့္ျမင့္ အႏုပညာ အစီအစဥ္မွာ ပါဝင္တက္ေရာက္ခြင့္ ရျပန္ပါတယ္။ ၁၉၇၀ နဲ႔ ၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္မ်ားကေတာ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံအတြက္ ေရႊေရာင္ေခတ္ အစျပဳတဲ့ အခ်ိန္ပါ။ ပရိသတ္ ေရွ႕ေမွာက္ တိုက္႐ိုက္ တင္ဆက္ရတဲ့ Stand-up Comedian အျဖစ္ အားေပး ႏွစ္သက္သူ တိုးလာခဲ့ ပါတယ္။ သူ႔ကို ေအာင္ျမင္ ထင္ရွားသူ တေယာက္အျဖစ္ တြန္းပို႔ခဲ့တာကေတာ့ Happy Days ႐ုပ္သံ ဇာတ္လမ္းတြဲပါ။ အူေၾကာင္ေၾကာင္ႏိုင္တဲ့ ၿဂိဳဟ္သား Mork ဇာတ္႐ုပ္ ဘယ္ေလာက္မ်ား ေအာင္ျမင္လိုက္သလဲ ဆိုရင္ ပိုစတာေတြ၊ စာအုပ္ေတြ၊ ထမင္းဘူးေတြ မွာပါ ေနရာယူသြားတဲ့ အထိပါပဲ။ သ႐ုပ္ေဆာင္၊ Stand up-Comedian၊ အသံ သ႐ုပ္ေဆာင္၊ ႐ုပ္ရွင္ထုတ္လုပ္သူ၊ ဇာတ္ၫႊန္ေရးသူ စတဲ့ အၫႊန္း နာမေတြစံုလွတဲ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံအတြက္ ပထမဆံုး ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားေတာ့ Can I Do It –“Till I Need Glasses ျဖစ္ပါတယ္။ သူရဲ႕ ေအာင္ျမင္ထင္ရွားခဲ့တဲ့ ႐ုပ္ရွင္ေတြကေတာ့ The World According to Grap (၁၉၈၂)၊ Good Morning, Vietnam (၁၉၈၇)၊ Dead Poets Society (၁၉၈၉)၊ Awakenings (၁၉၉၀)၊ The Fisher King (၁၉၉၁)၊ Good Will Hunting (၁၉၉၇) စတဲ့ ႐ုပ္ရွင္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံရဲ႕ ဇာတ္႐ုပ္ေတြဟာ ဟာသဇာတ္႐ုပ္ေတြ မ်ားေပမယ့္ က႐ုဏာရသကိုလည္း ေပးစြမ္းတဲ့ ဇာတ္႐ုပ္ေတြ ပါ။ သက္ဝင္ပီျပင္လွတဲ့ အသံနဲ႔ သ႐ုပ္ေဆာင္ရာ မွာလည္း ပရိသတ္အၾကား ေရပန္းစားခဲ့တဲ့ Aladdin (၁၉၉၂)၊ Happy Feet (၂၀ဝ၆) စတဲ့ ဇာတ္ကားေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ျပတိုက္ထဲ ျပသထားတဲ့ ႐ုပ္တုေတြ၊ ျပကြက္ေတြက အသက္ ဝင္လာတာကို စိတ္ဝင္စား ဖြယ္ တင္ဆက္ခဲ့တဲ့ Night at the Museum (၂၀ဝ၆) မွာ အေမရိကန္ရဲ႕ ၂၆ ဦးေျမာက္ သမၼတ ႐ုစဗဲ့အျဖစ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့တာကိုလည္း မွတ္မိၾက မွာပါ။ သူဟာ အေမရိကန္ သမၼတဘုရွ္ ကိုလည္း ေျပာင္ေလွာင္သေရာ္ ခဲ့ပါေသးတယ္။ Robin Williams Destory President Bush ဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ Youtube မွာ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆိုရင္ေတာ့ သမၼတကို ေျပာင္ေလွာင္သေရာ္တဲ့ ဗီဒီယို႐ိုက္ကူးမႈမ်ိဳးကို ဘယ္လိုပုဒ္မမ်ိဳး တပ္မလဲ မေျပာႏိုင္ပါဘူး။ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံရဲ႕ ေျပာင္ေျမာင္လွတဲ့ အႏုပညာ အရည္အေသြးဟာ ေအာ္စကာ ႀကိဳတင္ခန္႔မွန္းမႈ ေလးႀကိမ္ အထိ မွတ္ေက်ာက္ တင္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံ ဆိုင္ဂံုၿမိဳ႕ကို Armed Forces Radio ရဲ႕ DJ တာဝန္ ထမ္းေဆာင္ဖို႔ ေရာက္လာတဲ့ ေလတပ္တပ္သားအျဖစ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ Good Morning,Vietnam (၁၉၈၇)၊ ျပ႒ာန္းစာအုပ္ ေတြရဲ႕ အျပင္ဘက္ေလာကအထိ တပည့္ေတြကို ျမင္ေစခ်င္တဲ့ အဂၤလိပ္ဘာသာျပ ဆရာအျဖစ္ သ႐ုပ္ ေဆာင္ခဲ့တဲ့ Dead Poets Society (၁၉၈၉)၊ အိမ္ေျခရာေျခမဲ့ တေယာက္အျဖစ္ ပီျပင္ခဲ့တဲ့ The Fisher King (၁၉၉၁) ဇာတ္ကားေတြနဲ႔ အေကာင္းဆံုး အမ်ိဳးသားဇာတ္ေဆာင္ဆု ဆန္ခါတင္စာရင္း ဝင္ခဲ့သလို Bunker Hill Community Collage မွာ စိတ္ပညာဘာသာရပ္ သင္ၾကားသူ စိတ္ပညာရွင္ အျဖစ္ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ Good Will Hunting (၁၉၉၇) နဲ႔လည္း ဇာတ္ပို႔ဆု စာရင္းဝင္ခဲ့ပါ တယ္။ Good Will Hunting ကေတာ့ ေရာ္ဘင္ ဝီလ်ံကို ေအာ္စကာဆုရွင္ ျဖစ္ေစခဲ့တဲ့ ႐ုပ္ရွင္ပါ။ သူ႔ရဲ႕ ေနာက္ဆံုး ႐ိုက္ကူးခဲ့တဲ့ ဇာတ္ကားေတြထဲက တကားျဖစ္တဲ့ The Angriest Man in Brooklyn ကလည္း သူ႔ အတြက္ နိမိတ္ျပခဲ့သလို ၾကည့္႐ႈ ရတဲ့ ပရိသတ္ကို ခံစားရေစပါတယ္။ ဇာတ္လမ္းအရ ေရာဂါေဝဒနာ တခုေၾကာင့္ ေသဆံုးဖို႔ နာရီ ၉၀ ခန္႔သာ က်န္ေတာ့တဲ့ လူတေယာက္၊ ေနာက္ဆံုး အခ်ိန္မွာ သူေမွ်ာ္လင့္ေပမယ့္ မိသားစုနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ေႏြးေထြးဂရုစိုက္မႈကို မခံစားရတဲ့ အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသဖို႔ ႀကိဳးစားခဲ့တဲ့ အထိ စိတ္က် ေဝဒနာ ခံစားခဲ့သူ ေနရာမွာ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံက သ႐ုပ္ေဆာင္ထားပါတယ္။ ဇာတ္လမ္းထဲမွာေတာ့ ဆရာဝန္က ကယ္တင္ခဲ့တဲ့ အတြက္ သူ႔ရဲ႕ သတ္ေသမႈဟာ မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး။ တကယ့္ ျပင္ပကမၻာရဲ႕ သူ႔ဘဝ တသက္တာ မွာေတာ့ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံဟာ ေအာ္စကာအျပင္ ဂရမ္မီလို ဆုေတြလည္း ရခဲ့ပါရဲ႕။ ေအာင္ျမင္မႈ၊ ႂကြယ္ဝ ခ်မ္းသာမႈေတြ ပိုင္ဆိုင္သူ၊ အားေပး ခ်စ္ခင္သူ မ်ားလွတဲ့သူ စသျဖင့္ ဂုဏ္ပုဒ္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္တဲ့သူ တေယာက္ဟာ တျခားေသာ တဘက္မွာေတာ့ စိတ္ထြက္ေပါက္ ကင္းမဲ့သလို ခံစားရတယ္လို႔ ဆိုရင္ အံ့အားသင့္စရာ။ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံဟာ ၁၉၈၀ ေက်ာ္ ႏွစ္ကာလမ်ား ကတည္းက ကိုကင္းလို မူးယစ္ေဆး မ်ိဳးနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေန ခဲ့ပါသတဲ့။ “ကိုကင္းဟာ ပုန္းကြယ္စရာ ေနရာတခု ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္” လို႔ ၁၉၈၈ ခုႏွစ္က People Magazine ကို ေျဖၾကားခဲ့ဖူးပါ တယ္။ မိတ္ေဆြရင္းခ်ာ John Belushi ေသဆံုးမႈရယ္၊ သားႀကီး ေမြးဖြားလာမႈရယ္ဟာ သူ႔ကို ေဆးဝါးေတြ၊ အရက္ေတြနဲ႔ အဆက္ျပတ္ေစခဲ့ ေပမယ့္ ၂၀ဝ၃ မွာေတာ့ အရက္ဆီ ေျခဦးျပန္လွည့္ ပါတယ္။ က်န္းမာေရး အေနနဲ႔ ၂၀ဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေဆး႐ံုတက္ဖူးသူ၊ ခြဲစိတ္မႈ ခံယူဖူးသူ၊ မိသားစုဘဝမွာ အိမ္ေထာင္သံုးဆက္ ေျပာင္းၿပီး သားသမီး ထြန္းကားခဲ့သူ၊ လူမႈေရး လုပ္ငန္းေတြမွာလည္း တက္တက္ႂကြႂကြ ရွိခဲ့သူ၊ အာဖဂန္နစၥတန္၊ အီရတ္၊ ကူဝိတ္မွာ အေျခစိုက္တဲ့ အေမရိကန္ တပ္သားေတြ အတြက္ ခရီးလွည့္လည္ၿပီး စိတ္ဓာတ္ ျမႇင့္တင္ေပးခဲ့သူ၊ အၿပံဳးရိပ္ေတာက္တဲ့ မ်က္ဝန္း၊ တဖက္သား စိတ္ၾကည္လင္ ရႊင္ပ်ေစတဲ့ မ်က္ႏွာကို ပိုင္ဆိုင္ သူဟာ ဩဂုတ္ ၁၁ ရက္ေန႔ကေတာ့ ေလာက ကမၻာကို ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါၿပီ။ မကြယ္လြန္ခင္ နာရီပိုင္း၊ မိနစ္ပိုင္း အလိုမွာ သူ ဘာေတြမ်ား ေတြးေနခဲ့ ပါသလဲ။ လူတကာကို ရႊင္ၿပံဳးေစခဲ့ သူရဲ႕ ရင္တြင္းမွာ ဘယ္လို စိတ္ေဝဒနာ ေတြကို သိုဝွက္ခဲ့ပါသလဲ။ သူ ကိုယ္တိုင္သာ သိႏိုင္ေတာ့မယ့္ ေမးခြန္းေတြကေတာ့ သူ႔ သတင္းကို စုတ္တသပ္သပ္ ျဖစ္ရသူေတြဆီမွာ က်န္ေနရစ္ပါၿပီ။ သူ ေသဆံုးၿပီး ၃ ရက္အၾကာ ဩဂုတ္ ၁၄ ရက္ေန႔မွာေတာ့ သူ႔ဇနီးျဖစ္သူက သူဟာ ပါကင္ဆန္ ေရာဂါနဲ႔ ကနဦး အဆင့္ကို စတင္ခံစား ေနရၿပီလို႔ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ကမွ လက္ထပ္ခဲ့တဲ့ သူ႔ရဲ႕တတိယ ဇနီး ဂရပ္ဖစ္ဒီဇိုင္နာ Susan Schneider က ေရာ္ ဘင္ဝီလ်ံ ေသဆံုးမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး “ဒီနံနက္ လူခ်စ္ လူခင္မ်ားတဲ့ အႏုပညာရွင္ ေတြထဲက တေယာက္ကို ကမၻာႀကီးက ဆံုး႐ံႈးခဲ့ သလို က်မလည္း က်မ ခင္ပြန္း၊ မိတ္ေဆြကို ဆံုး႐ံႈးလိုက္ရပါၿပီ” လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ သမီးေလး Zelda အတြက္ကေတာ့ ပိုၿပီး လြမ္းစရာ ေကာင္းလွပါတယ္။ သူ႔ဖခင္ မေသဆံုးမီ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ အလိုမွာ ဆိုရွယ္ မီဒီယာထက္ ေနာက္ဆံုး ေဝမွ်ခဲ့တာဟာ Zelda ငယ္ဘဝက ဓာတ္ပံုေလးပါ။ ဇူလိုင္ ၃၁ ရက္မွာ က်ေရာက္တဲ့ သမီးေလးရဲ႕ ၂၅ ႏွစ္ျပည့္ ေမြးေန႔ အတြက္ မွ်ေဝခဲ့တာလို႔ ဆိုပါတယ္။ ၂၀၁၄ မွာ ေႂကြလြင့္ခဲ့တဲ့ ဂီတ၊ စာေပ၊ အား ကစား၊ ႏိုင္ငံေရး၊ စီးပြားေရး နယ္ပယ္က ထင္ရွား သူေတြအနက္ ေရာ္ဘင္ဝီလ်ံဟာ ၉၆ ဦးေျမာက္ ျဖစ္ပါတယ္လို႔ Chicago Tribune က ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ တပြင့္ၿပီးတပြင့္ ေႂကြသက္တဲ့ ၾကယ္ေတြ။ ေကာင္းကင္က ၾကယ္ေတြ ေႂကြတဲ့ေနာက္ အဲဒီ ၾကယ္ေတြ ေျခရာ က်န္ရစ္ သလား၊ မက်န္ရစ္ဘူးလား၊ က်မတို႔ မသိႏိုင္ေပမယ့္ လူ႔ေလာက ေကာင္းက်ိဳးကို တေထာင့္တေနရာက ပါဝင္ပံ့ပိုး ခဲ့သူေတြ ကေတာ့ ၾကယ္ေတြလို ေႂကြတဲ့ ေနာက္မွာလည္း လွပတဲ့ ေျခရာေတြကို ခ်န္ထားႏိုင္ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ။ သုရီလင္း မူရင္း=http://burma.irrawaddy.org/entertainment/2014/08/22/63589.html

“စိတ္ဓါတ္ကုိ ျမႇင့္တင္ထားပါ”

ကာယကံ၊ ၀စီကံ၊ မေနာကံဟူ၍ ရွိရာတြင္ “မေနာကံ”သည္ အႀကီးအမွဴးးျဖစ္ပါ၏။
မေနာကံ ဦးေဆာင္ရာေနာက္သုိ႔ ကာယကံ၊ ၀စီကံတုိ႔ လုိက္ပါရသည္ခ်ည္းျဖစ္၏။
စိတ္သည္ လူသား၏ ဘ၀ကံၾကမၼာကုိ လႊမ္းမုိး၏။ စိတ္ဓါတ္ညံ့ဖ်င္းလွ်င္ ဘ၀လည္း ဖ်င္းညံ့ေပလိမ့္မည္။
စိတ္ဓါတ္ေသးသိမ္လွ်င္ ဘ၀လည္း ေသးသိမ္ေပလိမ့္မည္။ စိတ္ဓါတ္ျမင့္မားလွ်င္ ဘ၀လည္း ျမင့္မားေပလိမ့္မည္။ စိတ္ဓါတ္သန္႔ရွင္းလွ်င္ ဘ၀လည္း သန္႔ရွင္းပါလိမ့္မည္။

သမၼာအာဇီ၀ အသက္ေမြးမႈအတြက္ အစဥ္ႏိုးၾကားထႂကြေနေသာ စိတ္ဓါတ္၊
ေကာင္းမႈကုသိုလ္တရားမ်ားတြင္ အစဥ္ေမြ႕ေလ်ာ္ေနေသာစိတ္ဓါတ္မ်ား ပ်ိဳးေထာင္ ေမြးျမဴေနဖုိ႔လိုပါမည္။
စိတ္ဓါတ္ေရခ်ိန္ကို သတိနဲ႔ ေစာင့္ၾကည့္ ထိန္းညိႇေနရန္လိုပါမည္။

ပုုထုုဇဥ္သဘာ၀ အဆုိးေလာကဓံ၏ ထိုးႏွက္မႈကို ခံရေသာအခါ စိတ္ဓါတ္ယိမ္းယိုင္
ဆုတ္နစ္တတ္ေပသည္။ ယင္း ဆုတ္နစ္ပ်က္ျပားေသာ စိတ္ကို ေရရွည္ႀကီးထြား
ရွင္သန္ခြင့္မေပးရန္ လိုပါသည္။

စိတ္ဓါတ္က်လွ်င္ မည္သည့္အရာကိုမွ် အဖတ္ဆယ္၍ ရလိမ့္မည္ မဟုတ္ပါ။ အဆုိးေလာကဓံေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္က်ဆင္း၊ ထို အဆုိးစိတ္က ထပ္မံ၍ မေအာင္ျမင္မႈ ၊
ဆံုးရွံဳးမႈမ်ား အဆိုး၀ဲဂယက္မွ ရုန္းထြက္ႏုိင္မည္မဟုတ္ပါ။

သုိ႔ျဖစ္၍ စိတ္ဓါတ္ကို အၿမဲျမႇင့္တင္၍ ထားရန္ မႏၲေလးအေနာက္ၿမိဳ႕နယ္ “မဂၢမဟာပ႑ိတဘဒၵႏၵ
အဂိၣယဆရာေတာ္ႀကီး”က ေအာက္ပါအတုိင္း ၾသ၀ါဒ ေပးသနားေတာ္မူခဲ့သည္။
 

●“ဖ်င္းညံ့သေဘာ စိတ္ဓါတ္ေဟာ၏။
●စိတ္ဓါတ္ျမႇင့္တင္ ဖ်င္းညံ့စင္၏။
●ဖ်င္းညံ့သေဘာ စိတ္ဓါတ္ေဟာ၏။
●စိတ္ဓါတ္လြင့္စဥ္ ဖ်င္းညံ့၀င္၏။။”
 

ေလာကေရး သူေ႒းျဖစ္လိုသူတုိင္းႏွင့္ ဓမၼေရး အရိယာျဖစ္လိုသူတုိင္း စိတ္ဓါတ္မက်ပါေလႏွင့္။
မိမိစိတ္ဓါတ္ကို ျမႇင့္တင္ထားပါဟု သတိေပးစကား ေရးသားအပ္ပါသည္။

【မင္းနန္ - ေမာ္ကြၽန္း- ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ား၏ ဩဝါဒေတာ္မ်ားေပါင္းခ်ဳပ္ ႏွာ ၄၂ မွ-】
Dhamma Dãna Source ►

“ဗုဒၶဘာသာ တစ္ေန႔တာ (ခ်မ္းသာေအာင္ေနနည္း)”

 
(၁)။ ေနထြက္ေနဝင္၊ ကိုးဂုဏ္ရွင္၊ ေန႔စဥ္ရွိခိုးမယ္။
(၂)။ အနႏၱငါး၊ ဂုဏ္ေတာ္မ်ား၊ ညြတ္တြားကန္ေတာ့မယ္။ (ရြတ္ပြါးကန္ေတာ့မယ္။)
(၃)။ မ်က္ႏွာသစ္လွ်င္၊ ေရကိုျမင္၊ ျမင္စဥ္ေမတၱာပြါးပါ့မယ္။
(၄)။ သစ္ရင္းသစ္ရင္း၊ ေလ်ာ့ယိုယြင္း၊ ရုပ္ဆင္းသတိထားပါ့မယ္။
(၅)။ မသန္႔မစင္၊ ေရအိမ္ဝင္၊ ဆင္ျခင္အသုဘ ပြါးပါ့မယ္။

(၆ မွ ၁၁ အထိ ေယာဂီမ်ားအတြက္)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(၆)။ လူမမာႀကီး၊ ေဆးေကြၽးနည္းသို႔၊ ပံုမွီး၍သာ၊ ဤခႏၶာ အစာေရစာေကြၽးပါ့မယ္။
(၇)။ ႏူနာေကာင္ႀကီး၊ က်ပ္ေတြစည္းသို႔၊ ပံုမွီး၍သာ၊ ဤခႏၶာ တန္ဆာအဝတ္ဆင္ပါ့မယ္။
(၈)။ ေန႔စဥ္ယုယ၊ ေကြၽးေမြးရလည္း၊ ခဏတိုင္းေသ၊ ေန႔တိုင္းေသ ေသမႈဆင္ျခင္ပြါးပါ့မယ္။
(၉)။ ရုပ္ဆင္း ၾကန္အင္၊ “အကန္း”သြင္၊ မျမင္ခ်င္ေယာင္ေဆာင္ပါ့မယ္။
(၁၀)။ ေတြ႔ကရစကား၊ “နားပင္း”လား၊ မၾကားခ်င္ေယာင္ေဆာင္ပါ့မယ္။
(၁၁)။ စကားေပါက္ကရ၊ ႏႈတ္မဟ၊ “အအ”လိုပဲေနပါ့မယ္။

(၁၂)။ ေလာဘစကား၊ ေဒါသစကား၊ ေမာဟစကား၊မာနစကား၊ ဣႆာစကား၊ မီးေတာက္လား၊
ေရွာင္ရွားေဝးစြာေနပါ့မယ္။
(၁၃)။ လူခ်င္းေတြ႕လွ်င္၊ ကိုယ္ကပင္၊ အရင္ ေမတၱာပို႔ပါ့မယ္။
(၁၄)။ တန္းတူေတြ႔လွ်င္၊ “ေမတၱာ”ဝင္၊ မဝင္ႏိုင္က ၿပိဳင္တတ္တယ္။
(၁၅)။ ၿပိဳင္မယ့္အစား၊ ေမတၱာပြါး၊ စိတ္ထားျပဳျပင္ ေျပာင္းပါ့မယ္။
(၁၆)။ ကိုယ့္ေအာက္ေတြ႔လွ်င္၊ “ကရုဏာ”ဝင္၊မဝင္ႏိုင္က ႏိုင္တတ္တယ္။
(၁၇)။ ႏိုင္မယ့္အစား၊ ကရုဏာပြါး၊ စိတ္ထားျပဳျပင္ ေျပာင္းပါ့မယ္။
(၁၈)။ ကိုယ့္ထက္သာလွ်င္၊ “မုဒိတာ”ဝင္၊ မဝင္ “ဣႆာ”ယိုင္တတ္တယ္။
(၁၉)။ ယိုင္မယ့္အစား၊ မုဒိတာပြါး၊ စိတ္ထားျပဳျပင္ ေျပာင္းပါ့မယ္။
(၂၀)။ ေကာင္းဆိုးႀကံဳရ၊ ဘံုဘဝဝယ္၊ ကယ္မဖို႔ရာ၊ ခြင့္မသာမူ၊
သတၱဝါတစ္ခု၊ ကံတစ္ခုဟု၊ “ဥေပကၡာ”ဝင္၊ ကံဆင္ျခင္၊ၾကည္လင္ေအးေအာင္ေနပါ့မယ္။
(၂၁)။ ရုပ္ကိုလည္းျပင္၊ စိတ္လည္းျပင္၊ ျပင္ဆင္တိုင္းရ၊
ျပင္တိုင္းလွ၊ သုခနိဗၺာန္ တိုင္လိမ့္မယ္။

[ဓမၼာစရိယ ဦးေဌးလိႈင္ (ဘဝခံုရံုးစာအုပ္မွ-)]
 
ေမတၱာျဖင့္ 。。。
-【အရွင္ဝိသာရဒ (ရမၼာဝတီ)】

ဘာသာေရးလြတ္လပ္ခြင့္ အေမရိကန္ေကာ္မရွင္အဖြဲ႔အား သီတဂူဆရာေတာ္မိန္႔သည့္စကား

အျပည္ျပည္ဆုုိင္ရာ ဘာသာေရးလြတ္လပ္ခြင့္ အေမရိကန္ေကာ္မရွင္ အဖြဲ႔သည္ ၂၁-၈-၂၀၁၄ ခုု၊ ယေန႔ နံက္(၀၉း၀၀)နာရီတြင္ သီတဂူကမၻာ့ဗုဒၶတကၠသုိလ္၌ သီတဂူဆရာေတာ္ၾကီးအား လာေရာက္ေတြ႔ဆုံသည့္ပြဲမွာ သီတဂူဆရာေတာ္ၾကီးေျပာလုိက္သည့္ စကားမ်ား လူႀကီးမင္းမ်ားခင္ဗ်ား၊ ေကာင္းေသာနံနက္ခင္းပါ။ သီတဂူကမၻာ့ဗုဒၶတကၠသိုလ္က ရင္းႏွီးစြာ ႀကိဳဆိုပါတယ္။ ေတြ႕ဆံုခြင့္၊ စကားေျပာဆိုေဆြးေႏြးခြင့္ရလို႔ ၀မ္းသာပါတယ္။ ဘာသာတရားစတင္ေပၚေပါက္ ====================== ယေန႔ကမၻာေပၚမွာ လူသားတို႔ကိုးကြယ္ရာ အဓိကက်ေသာဘာသာၾကီး(၆)ခု ရိွၾကပါတယ္။ ကမၻာဦးလူသားေတြ ေျမၾကီးေပၚေရာက္လာတဲ့ အခ်ိန္ကစၿပီး လူသားတို႔သည္ ေၾကာက္စိတ္ကို အေျခခံ၍ ေနကိုကိုးကြယ္ျခင္း၊ လကိုကိုးကြယ္ျခင္း၊ နတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုကိုးကြယ္ျခင္းတို႔ ရိွခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒါကို Primitive Religion လို႔ေခၚပါတယ္။ အဲဒီေခတ္မွာ ျဖစ္ေပၚလာခဲ့တဲ့ Religionေတြကို ေၾကာက္စိတ္က စတယ္လို႔ ပညာရိွအမ်ားစုတို႔က ဆိုၾကပါတယ္။ အေၾကာက္တရားေတြမွ သက္သာရာရေစဖို႔ ကိုးကြယ္မွဳဆိုင္ရာ အယူအဆေတြ စတင္ခဲ့ၾကတာလို႔ ဗုဒၶကလည္း အတိအလင္း ေျပာထားပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ဘာသာတရားတိုင္းဟာ လူသားေတြရဲ႕ရင္ထဲက အေၾကာက္တရားေတြကို သက္သာရာ ရေစဖို႔နဲ႔ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အေၾကာက္တရားေတြကို လံုး၀ဖယ္ရွားေပးဖို႔ တာ၀န္ရွိပါတယ္။ ဘာသာတရားတုိင္းႏွင့္ အတူလက္တြဲႏုိင္တဲ့ ဗုဒၶဘာသာ =============================== ဒါေပမယ့္ ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ဘာသာတရားတခ်ိဳ႕နဲ႔ ေၾကာက္စရာ ေကာင္းတဲ့ ဘာသာ၀င္တခ်ိဳ႕ ေပၚေပါက္လာတာဟာ အလြန္ပဲ ၀မ္းနည္းစရာေကာင္းပါတယ္။ Primitive Religionေတြရဲ႕ ေနာက္မွာေတာ့ ဟိႏၵဴဘာသာ ေပၚေပါက္လာပါတယ္။ ဟိႏၵဴဘာသာ ထြန္းကားတဲ့ နယ္ေျမမွာ ဂ်ိန္းဘာသာရယ္လို႔ ေပၚေပါက္လာျပန္တယ္။ ဂ်ိန္းဘာသာ ေပၚေပါက္လာျပီးသည့္ေနာက္ အႏွစ္ေလးဆယ္ေလာက္အၾကာမွာ ဗုဒၶဘာသာ ေပၚေပါက္ခ့ဲျပန္ပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာဟာ ဟိႏၵဴဘာသာႏွင့္ ဂ်ိန္းဘာသာ၀င္တို႔ရဲ႕ နယ္ေျမမွာေပၚေပါက္ခဲ့ၿပီး ဟိႏၵဴဘာသာ၀င္ေတြ ဂ်ိန္းဘာသာ၀င္ေတြႏွင့္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အတူတကြျငိမ္းခ်မ္းစြာ ယွဥ္တြဲ ေနထိုင္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဂ်ိန္း၊ ဟိႏၵဴႏွင့္ ဗုဒၶဘာသာ၀င္တို႔ရဲ႕သမိုင္းမွာ အခ်င္းခ်င္းေသြးထြက္သံယို တိုက္ခိုက္သတ္ျဖတ္နိွပ္စက္တဲ့ ပဋိပကၡေတြ ျဖစ္ခဲ့ဘူးတယ္ရယ္လို႔ မရိွခဲ့ဖူးပါဘူး။ ဟိႏၵဴဘာသာ၀င္တို႔က ဗုဒၶဟာ ဗိႆနိဳး၀င္စားတဲ့သူလုိ႔ ဆိုတာေတာင္မွ ျပန္လွန္တိုက္ခိုက္ျခင္း ပ႗ိပကၡမ်ိဳး မရိွခဲ့ပါဘူး။ ေဟာေျပာေရးသား တုန္႔ျပန္ေခ်ပတာေလာက္ပဲ ရိွခဲ့ပါတယ္။

လြတ္လပ္ခြင့္အျပည့္ရွိေသာ ဘာသာ ============================ ဗုဒၶ၏ေနာက္ အႏွစ္ေျခာက္ရာေက်ာ္ၾကာေတာ့ Jesus Christ ေပၚေပါက္လာပါခဲ့တယ္။ Jesus Christ ေဟာျပတဲ့ ပညတ္ေတာ္(၁၀)ပါးမွာ ဗုဒၶေဟာျပေသာသီလတရား ျဗဟၼစရိယတရားေတြႏွင့္ ထပ္တူညီမွ်တဲ့ အခ်က္ေတြ မ်ားစြာေတြ႕ရပါတယ္။ ခရစ္ယာန္သာသနာျပဳတို႔ အေရွ႕အာရွဘက္ကို ၀င္ေရာက္လာၾကေတာ့ ဟိႏၵဴဘာသာ၀င္ေတြ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြရဲ႕ နိဳင္ငံမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ အိႏၵိယ၊ သီဟိုဠ္၊ ဗမာ၊ ထိုင္း၊ ကိုးရီးယား၊ ဂ်ပန္ စတဲ့ နိုင္ငံေတြမွာ ၀င္ေရာက္ျပီး ခရစ္ယာန္သာသနာကို ျဖန္႔ခ်ီခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီခရစ္ယာန္သာသနာျပဳေတြနွင့္ သူတို႔ေရာက္ရာ တိုင္းျပည္အသီးသီးက ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြ ဟိႏၵဴ ဘာသာ၀င္ေတြဟာ အခ်င္းခ်င္း ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးစြာ ဆက္ဆံေပါင္းသင္း၍ ေနထိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ပဋိပကၡရယ္လို႔ မရိွခဲ့ၾကပါဘူး။ အဲဒါဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ဟိႏၵဴဘာသာ၊ ဗုဒၶဘာသာ၊ ဂ်ိန္းဘာသာ၊ ခရစ္ယာန္ဘာသာ၀င္ေတြဟာ သူတို႔သက္ဆိုင္ရာဘာသာတရား အသီးသီးမွာ ေဟာထားတဲ့ သီလ(morality)၊ ေမတၱာ (loving-kindness)၊ ကရုဏာ(compassion)ဆိုတဲ့ common-platformေပၚမွာ အတူတကြ လက္တြဲ ေလွ်ာက္လွမ္းေနၾကတဲ့အတြက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမတၱာႏွင့္ကရုဏာကို အေျခခံေသာဘာသာေရးမွာ ပဋိပကၡကင္းျပီးေတာ့ က်န္းမာေရး ပညာေရး အစရိွတဲ့ လူမႈေရးအက်ိဳးစီးပြားေတြကိုသာ ေဆာင္ရြက္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ေတြ ဗုဒၶဘာသာထဲ ကူးေျပာင္း၀င္ေရာက္ၾကတာေတြ အတိတ္မွာေရာ ပစၥဳပၸန္မွာပါ အမ်ားၾကီးရိွပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြက အတင္းအၾကပ္နွိပ္စက္လို႔ ၀င္လာၾကတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ေတြ ခရစ္ယာန္ဘာသာထဲ ကူးေျပာင္း၀င္ေရာက္ၾကတာလည္း ကြ်န္ဳပ္တို႔ျမန္မာနိုင္ငံထဲမွာ အမ်ားအျပားပဲ ရိွပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ေတြကျခိမ္းေျခာက္လို႔ ၀င္ေရာက္ၾကတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ဆႏၵနဲ႔ သူတို႔ ၀င္ေရာက္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ မည္သည့္ဘာသာမဆိုလြတ္လပ္စြာ ယုံၾကည္ ကိုးကြယ္ခြင့္ freedom of worship, freedom of belief ဆိုတာရိွပါတယ္။

ကမၻာ့ေၾကာက္စရာေကာင္းဆုံးေသာ ဘာသာတရားတစ္ခု ရွိေန =========================================== Aggressiveness and extremism ၀ါဒဟာ ဘာသာေရးမွာေရာ နိုင္ငံေရးမွာပါ ပဋိပကၡ ျဖစ္ျခင္းရဲ႕ အစလို႔ အားလုံးသတိျပဳၾကရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကေန႔ အီရတ္မွာ အစၥလာမ္းမစ္ အစြန္းေရာက္ေတြက ေရွးေဟာင္း Zoroastrianism ဘာသာ၀င္ေတြကို ေသနတ္ႏွင့္ခ်ိန္ျပီးေတာ့ သူတို႔ဘာသာထဲ အတင္းအက်ပ္ ၀င္ခိုင္းေနပါတယ္။ အစၥလာမ္ဘာသာထဲ မေျပာင္းရင္ သတ္မယ္လို႔ ျခိမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။ အာဖရိကမွာေတာ့ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ ခရစ္ယာန္ဘာသာထဲ ၀င္ခဲ့ေရာက္လို႔ ေသဒဏ္ေပးခံရတဲ့ သတင္းကိုလည္း ၾကားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒို႕အေရွ႕အာရွကအင္အားခ်ိနဲ႕တဲ့ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ႏုိင္ငံေလးေတြဟာ ယေန႔အရိွန္အဟုန္နဲ႔ ၾကီးမား က်ယ္ျပန္႔လာတဲ့ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြရဲ႕ ဓါးေအာက္ က်ေရာက္ရမွာကို ေၾကာက္ရြံ႕ စိုးရိမ္ ေနၾကပါတယ္။ အႏွစ္ေလးဆယ္ၾကာ ခရူးဆိတ္ ဘာသာေရး စစ္ပြဲၾကီးကို ၾကည့္ပါ။ ကမၻာ့သမိုင္းမွာ မွတ္တမ္းတင္ရတဲ့ စစ္ပြဲၾကီးတစ္ခုပါ။

မြတ္စလင္ႏုိင္ငံထူေထာင္ဖို႔ ကမၻာအႏွံ႔အျပား တုိက္ခုိက္ေန ================================= ေအဒီ-(၁၃ရာစု)ႏွစ္ေလာက္က တူရကီမွအိႏၵိယျပည္ၾကီးကို ျဖတ္သန္းခ်ီတက္လာတဲ့ မြတ္စလင္စစ္တပ္ၾကီးဟာ ပါလေခၚတဲ့ ဗုဒၶဘာသာနိုင္ငံၾကီးတစ္ခုလုံးကို တိုက္ခိုက္ဖ်က္ဆီး၍ အတင္း အက်ပ္ အစၥလာမ္းမစ္နိုင္ငံအျဖစ္ ေျပာင္းခဲ့တဲ့ သမိုင္းတစ္ခုရိွခဲ့ပါတယ္။ ဗုဒၶဘာသာမင္းဆက္ေပါင္း ၁၂-ဆက္ မွ်အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့တဲ့ ပါလဗုဒၶဘာသာနိုင္ငံေတာ္ၾကီးဟာ ဒီကေန႔ ကမၻာေက်ာ္တဲ့ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ နိုင္ငံပါပဲ။ ဖိလစ္ပိုင္ ႏိုင္ငံေတာင္ပိုင္းမွာ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြ လက္နက္ကိုင္ တိုက္ခိုက္ခဲ့တာ အႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ ၾကာခဲ့ပါတယ္။ ဒီကေန႔ မြတ္စလင္ Muslim State ထူေထာင္လိုက္ပါျပီ။ ထိုင္းနိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္းမွာလည္း အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြ ဒီကေန႔ လက္နက္ကိုင္တိုက္ခိုက္ ေနၾကပါျပီ။ မူစလင္ နိုင္ငံထူေထာင္ေရးပါပဲ။ ဘာသာေရးကို သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္း၊ လူတို႔ရဲ႕အက်င့္စာရိတၱ ေကာင္းမြန္ေရး၊ စိတ္ထားျဖဴစင္ေရးနဲ႔ လူမႈေရး ေကာင္းရာေကာင္းက်ိဳးေတြအတြက္သာ အသုံးျပဳရမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ ဒီကေန႔ အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္ေတြရဲ႕ ေလာကမွာ ဘာသာေရးစစ္ပြဲဆင္ႏႊဲျပီးေတာ့ အစၥလာမ္းမစ္နိုင္ငံထူေထာင္ဖို႔ လုပ္ေနၾကတာဟာ အလြန္ပဲစိတ္ပ်က္၀မ္းနည္းဖြယ္ရာ ေကာင္းပါတယ္။

ဘဂၤလားေတြကို ျမန္မာျပည္ထဲသြင္းခဲ့သူ ========================== ကြ်န္ဳပ္တို႔ ျမန္မာႏိင္ငံဟာ ၁၉၄၈-ခုႏွစ္က အဂၤလိပ္လက္ေအာက္က လြတ္ေျမာက္ခဲ့ပါတယ္။ အဂၤလိပ္က ကြ်န္ုပ္တို႔ႏိုင္ငံကို အႏွစ္တစ္ရာနီးပါးအုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့တယ္။ အဲဒီအဂၤလိပ္ေတြက ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ကားလမ္း ရထားလမ္းေဖာက္ျခင္းစတဲ့ အလုပ္ေတြအတြက္ အလုပ္သမားေတြကိုအိႏၵိယႏွင့္ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ကေနၿပီး စည္းမဲ့ကမ္းမဲ့ဥပေဒကင္းမဲ့စြာနဲ႕ ေျမာက္မ်ားစြာ တင္သြင္းခဲ့တယ္။ အေမရိကန္ေတြ United Statesကို ထူေထာင္ခဲ့စဥ္တုန္းက အာဖရိကကလူမည္းေတြကို ေက်းကြ်န္အျဖစ္ ေခၚသြင္းခဲ့ၾကသလိုပါပဲ။ ျပီးေတာ့ အဂၤလိပ္ရဲ႕ အုပ္ခ်ဳပ္မႈစနစ္ဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံ အနာဂတ္ဆိုးက်ိဳးကို မ်ားစြာျဖစ္ေစခဲ့တဲ့ အခ်က္တစ္ခု ရိွပါေသးတယ္။ အဂၤလိပ္အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္တစ္ရာအတြင္းမွာ ဗမာ့တပ္မေတာ္ရယ္လို႔ ဗမာေတြကိုု စစ္တပ္ဖြဲ႕၍ အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့တာမရိွပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အံ့ၾသစရာ ေကာင္းတာက ကရင္တပ္မေတာ္ ကခ်င္တပ္မေတာ္ ခ်င္းတပ္မေတာ္ ကယားတပ္မေတာ္ေတြရယ္လို႔ ခရစ္ယာန္ဘာသာ၀င္အမ်ားစုျဖစ္ၾကတဲ့ တိုင္းရင္းသားေတြကို စစ္တပ္ဖြဲ႕ၿပီး ဒို႔ဗမာနိုင္ငံကိုု အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့ၾကတယ္။

အဂၤလိပ္ေတြထားခဲ့တဲ့ ဆုိးေမြ ======================== အဂၤလိပ္အစိုးရအဂၤလန္ျပန္သြားတဲ့အခါမွာ သူတို႔ဖြဲ႕ထားခဲ့တဲ့ ကရင္တပ္ေတြ ကခ်င္တပ္ေတြ ကယားတပ္ေတြ အားလုံးသူပုန္ထၿပီး ဗမာအစိုးရကို ေတာ္လွန္ၾကေတာ့တာပါပဲ။ အဲဒီျပႆနာေတြကို ဒီကေန႔တိုင္ ဒို႔နိုင္ငံမွာေျဖရွင္းလို႔ မရေသးပါဘူး။ အဲဒါဟာလြတ္ေျမာက္ျပီးစ ဒို႕လို ကိုလိုနီနိုင္ငံေလးမ်ားရဲ႕ ခံစားရစျမဲျဖစ္တဲ့ ဒုကၡေတြပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုရိွေသးတယ္၊ ရခိုင္ျပည္နယ္တစ္ခြင္မွာ အဂၤလိပ္အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္တစ္ရာနီးပါးမွ်ကာလပတ္လုံး ဥေပဒမဲ့ ၀င္ေရာက္ေနထိုင္ခဲ့ၾကတဲ့ ဘဂၤါလီေတြဟာ (၁၉၄၈-၄၉) ခုႏွစ္မ်ားမွာ မူဂ်ာဟစ္အမည္နဲ႔ သူပုန္ထျပီးေတာ့ ျပည္နယ္ေတာင္းခဲ့ၾကတယ္။ Musulim State ထူေထာင္ဖို႔ ၾကိဳးစားခဲ့ၾကတယ္။ အဲဒီအစၥလာမ္းမစ္ မူဂ်ာဟစ္သူပုန္ေတြကို ဗမာ့တပ္မေတာ္ဟာ အၾကိတ္အနယ္ တိုက္ခိုက္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဒီကေန႔ေတာ့ သူတို႔ဟာ ဘဂၤါလီလို႔လည္းမေျပာဘူး။ မူဂ်ာဟစ္လို႔လည္း မေျပာဘူး။ ရိုဟင္ဂ်ာလို႔ ေၾကညာျပီးေတာ့ သူတို႔ကိုယ္တိုင္ သူတို႔အိမ္ေတြကို မီးရႈိ႕ျပီးေတာ့ သူပုန္ထဖို႔၊ သီးျခားနယ္ေျမေတာင္းဖို႔ ၾကိဳးစားေနၾကပါတယ္။

ကမၻာၾကီးနဲ႔ မီဒီယာမ်ားကို ၾကီးစုိးလာတဲ့ အစၥလာမ္ =============================== ဒို႔တေတြက ကမၻာမွာဒုတိယအင္အားအၾကီးမားဆုံး ေငြေၾကးအၾကြယ္၀ဆုံး ျဖစ္တဲ့ အစၥလာမ္ကမၻာကို မျပိဳင္နိုင္ၾကဘူး၊ မယွဥ္နိုင္ၾကဘူး။ ကုလသမဂၢ အဖြဲ႕၀င္နိုင္ငံ ေတြထဲမွာေတာင္ အစၥလာမ္းမစ္နိုင္ငံေတြက ဒုတိယေနရာအမ်ားဆုံးမွာ ေရာက္ေနၾကျပီ။ မီဒီယာေလာကမွာလည္း Money Powerနဲ႔ မီဒီယာေတြအေပၚမွာ လႊမ္းမိုးလို႔ေနပါျပီ။ Money Powerအားေကာင္းတဲ့ အစၥလာမ္ေတြက ကမၻာမွာ ေရဒီယို တယ္လီေဗးရွင္းနဲ႕ ဂ်ာနယ္ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကို ဆုပ္ကိုင္ထားျပီး ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဲဒီလို ၾသဇာအာဏာၾကီးမားတဲ့ မီဒီယာေလာကကို ဒို႔ဆင္းရဲတဲ့ဗမာနိုင္ငံေလးဟာ ထိုးေဖာက္နိုင္ျခင္းမရိွလို႔ ဗမာကေျပာသမွ် ကမၻာကမယုံဘူး။ အစၥလာမ္ကေျပာလိုက္ရင္ တစ္ကမၻာလုံး တအုန္းအုန္းျဖစ္ေနၾကတယ္။ ဒို႕နိုင္ငံေတာ္ရဲ႕ ဂုဏ္သတင္းဟာ ကမၻာမွာ မေကာင္းဘဲျဖစ္ေနတာဟာ အစၥလာမ္မီဒီယာေတြရဲ႕ ၾသဇာအာဏာေၾကာင့္ပဲျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒို႕ကေတာ့ ျမတ္ဗုဒၶဆုံးမတဲ့အတိုင္း favour ႏွင့္ fear အစြန္းနွစ္ဘက္က လြတ္ေအာင္ေရွာင္ၿပီး ဒို႔တိုင္းျပည္နဲ႕ဒို႔လူမ်ိဳးကို ဓမၼဓိဌာန္က်က် ေစာင့္ေရွာက္ ကာကြယ္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းေျပာၾကားလိုပါတယ္္။

လူၾကီးမင္းမ်ားခင္ဗ်ား ------------

နိဂုံးခ်ဳပ္အားျဖင့္ ေျပာၾကားလိုတာကေတာ့ ကြ်နု္ပ္တို႔ ျမန္မာနိုင္ငံဟာ အဂၤလိပ္ကိုလိုနီဘ၀နဲ႔ ႏွစ္ေပါင္းတစ္ရာနီးပါးေနခဲ့ၾကရတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ လြတ္လပ္ေရးရျပီးတဲ့အခါမွာလည္း ႏွစ္ေပါင္းေျခာက္ဆယ္နီးပါး ျပည္တြင္းမွာ လူမ်ိဳးေရးစစ္ပြဲေတြ ျဖစ္ပြားခဲ့ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္လည္းေကာင္း ကြ်နု္ပ္တို႔ျမန္မာနိုင္ငံဟာ အခက္အခဲေပါင္းမ်ားစြာနဲ႕ ၾကံဳေတြ႕ေနၾကရပါတယ္။ ဤအခက္အခဲမ်ားကို ကူညီေျဖရွင္းေပးမည္ဟု ျပည္ပအဖြဲ႕အစည္း အကူအညီေတြလာၾကေသာ္လည္း ျပႆနာေတြ ေျပလည္မသြားဘဲ ပိုမိုခက္ခဲေအာင္ လုပ္သြားခဲ့ၾကတာေတြ ရံခါမွာေတြ႕ရပါတယ္။
သို႔ျဖစ္ျခင္းေၾကာင့္ ကြ်န္ုပ္ ဒီေန႔ေျပာၾကားလိုသည္မွာ ထိုအခက္အခဲျပႆနာမ်ားကို ခင္ဗ်ားတို႕တတ္နိုင္သည့္ဘက္က ၀ိုင္း၀န္းေျဖရွင္းေပးၾကပါလို႔ ကြ်န္ုပ္ ေမတၱာရပ္ခံလိုပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခုေျပာခ်င္တာက - လူမ်ိဳးေရးစစ္ပြဲေတြ ခ်ဳပ္ျငိမ္းသြားေစဖို႔ ကြ်န္ုပ္တို႕အစိုးရက စားပြဲ၀ိုင္းမွာ ေတြ႕ဆုံေဆြးေႏြးျခင္းျဖင့္ ျပည္တြင္းျငိမ္းခ်မ္းေရးတည္ေဆာက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ နိုင္ငံေရး အစြန္း ေရာက္ႏွင့္ ဘာသာေရးအစြန္းေရာက္တခ်ိဳ႕က ဘာသာေရးပဋိပကၡမ်ားျဖစ္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ဖန္တီး ေနၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ေနၾကရပါတယ္။ ဤပဋိပကၡမ်ားကို ျငိမ္းခ်မ္းသြားေအာင္ ၀ိုင္း၀န္း ေျဖရွင္းေပးၾကဖို႔ ေမတၱာရပ္ခံပါတယ္။ ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္ ေျဖရွင္းေပးရာမွာ နည္းစနစ္ဟာ အလြန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေျဖရွင္းရင္း ေျဖရွင္းရင္းျဖင့္ ပို၍ပို၍ ရႈတ္ေထြးမသြားေအာင္ သတိျပဳၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ ကြ်နု္ပ္တိုိ႕ကလည္း ဗုုဒၶဘာသာဗမာပီပီ ျမတ္ဗုဒၶရဲ႕အဆုံးအမအတိုင္း သည္းခံျခင္း၊ ခြင့္လႊတ္ျခင္း၊ သူတပါးအက်ိဳး ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ ကိုယ္က်ိုဳးစီးပြားစြန္႔လြတ္ျခင္း၊ က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္ သုံးသပ္ျခင္းဆိုတဲ့ ခႏၱီ ေမတၱာ သတိ ပညာ ၾကီးၾကီးထား၍ ဤဘာသာေရး ျပႆနာမ်ားကို အၾကမ္းဖက္ျခင္း လုံး၀ကင္းလွ်က္ ေျဖရွင္းသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္္။ အားလံုးကိုေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ အားလံုး ၿငိမ္းခ်မ္းသာယာရွိၾကပါေစ။ ေဒါက္တာအရွင္ဉာဏိႆရ ( Ph.D,D.Litt ) သီတဂူကမၻာ့ဗုဒၶတကၠသိုလ္ စစ္ကိုင္း၊ ျမန္မာ www.thesitagu.org ရႊင္လန္္းခ်မ္းေျမ့ပါေစ သီတဂူစတား ၂၁-၈-၂၀၁၄

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ အထက္ျမက္ဆံုး သက္ေစာင့္ေဆး

အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အသက္ကို အဓိက ၿခိမ္းေျခာက္ေလ့ရွိသည့္ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ပံုမွန္မွီဝဲျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ အမွန္တကယ္ အာနိသင္ ထက္ျမက္သည့္ သက္ေစာင့္ေဆးဝါး တစ္မ်ိဳးဟု သုေတသီမ်ားက ညႊန္းဆိုလုိက္သည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ အသက္ကို အဓိက ၿခိမ္းေျခာက္ေလ့ရွိသည့္ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ပံုမွန္မွီဝဲျခင္းျဖင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။ သုေတသီမ်ားသည္ အသက္(၅၅)ႏွစ္အထက္ အမ်ိဳးသမီးႀကီး (၇၀)တို႔၏ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ အေျခအေနကို တိုင္းတာကာ စမ္းသပ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ခြက္ႏႈန္းမွ် ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေပးျခင္းသည္ ရင္သားကင္ဆာ ကင္းေဝးေစမည့္ အေကာင္းဆံုး ႀကိဳတင္ကာကြယ္နည္းတစ္ခုဟု သိရွိရသည္။ အေမရိကန္မွ သုေတသီမ်ားက "ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ခ်ည္းပဲ ေသာက္ရမယ္လုိ႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပံုစံအမ်ိုးမ်ိဳးနဲ႔ စားသံုးတာ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပါဝင္တဲ့ တျခား အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးတာကလည္း တူညီတဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကေတာ့ ရွင္းလင္းခိုင္မာလြန္းတဲ့ ေတြ႕ရွိခ်က္ေတြလို႔ ဆိုႏုိင္ပါတယ္"ဟု ေထာက္ခံ ေျပာဆိုခဲ့သည္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ တစ္ခြက္မွ် ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဖူလံုေသာ Lycopene ပမာဏကို ရရွိေစမည္ ျဖစ္သည္။ ယင္းသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးသည့္ ဟိုမုန္းဖြဲ႕စည္းမႈတြင္ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းသည့္ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ Lycopeneသည္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ ေပါၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေလ့ရွိသည္။ ယခင္သုေတသန ရလဒ္မ်ားက ယင္းဓာတ္ပစၥည္းသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ မျဖစ္ႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးေၾကာင္းလည္း ညႊန္ျပေနခဲ့သည္။ နယူးဂ်ာစီရွိ ရတ္ဂ်ာစ္ တကၠသိုလ္မွ ပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသမီးႀကီး (၇၀)တို႔၏ ဟိုမုန္းမ်ားကို တိုင္းတာခဲ့သည္။ စမ္းသပ္မႈတြင္ ပါဝင္သူ အားလံုးသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လြန္ကဲသူမ်ား၊ သို႔မဟုတ္ ရင္သားကင္ဆာ ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ ေဆြမ်ိဳးေတာ္စပ္သူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။ ယင္းအေျခအေနမ်ားသည္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္မားေစသည္။ Lycopene ၾကြယ္ဝေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မ်ားကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးသည့္အခါ Adiponectin ေဟာ္မုန္း ပိုမိုဖြံ႕ၿဖိဳးလာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ယင္းေဟာ္မုန္းသည္ ပိန္သြယ္ေသာ အမ်ိုးသမီးမ်ားတြင္ ပိုမိုမ်ားျပားၿပီး ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ဟန္႔တားႏုိင္သည့္ သဘာဝရွိသည္။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သည့္အခါ (၁၀)ပတ္အၾကာတြင္ စမ္းသပ္မႈ၌ ပါဝင္သူ အားလံုး၏ Lycopene ပမာဏသည္ ယခင္ထက္ ပ်မ္းမွ်(၉)ရာခုိင္ႏႈန္းဝန္းက်င္ တိုးပြားလာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ သုေတသီ တစ္ဦးျဖစ္သူ အဒါနာလာေနာ့စ္က "ဒီေတြ႕ရွိခ်က္ဟာ အဝလြန္မႈနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာ ကာကြယ္မႈေတြမွာ အေရးႀကီးတဲ့ အေျဖတစ္ခု ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အေနနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ဆက္ႏြယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ်ာ္ကန္သင့္တင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ိဳး ထိန္းညွိထားႏုိင္သလို ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ိဳး ရရွိပါလိမ့္မယ္"ဟု ရွင္းလင္းေျပာဆုိသြားသည္။ . Credit to Planet Myanmar Network

ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ရယ္ေမာသင့္တဲ့ အခ်က္ (၅) ခ်က္

ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးေဆးဝါးတစ္မ်ဳိး လို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ရယ္ေမာစရာေကာင္းတဲ့ စာေလးတစ္ေစာင္ကို သင္လက္ခံရရိွတဲ့အခါ (သို႔) သင့္ကို အသားကုန္ရယ္ေမာရတဲ့ စာအေရးအသားမ်ဳိးကို ဖတ္လိုက္ရတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈ (သို႔) ေနထိုင္မေကာင္းမႈေတြကို ခဏေမ့သြားတယ္ မဟုတ္လား။ ဒါ ရယ္ေမာျခင္းက သင့္အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ အခ်က္ေတြေပါ့။ ေနာက္အမ်ားၾကီးရိွပါေသးတယ္။သင့္အတြက္ အဓိပၸါယ္မရိွတဲ့ အေၾကာင္းအရာလိုု႔ ထင္ေကာင္းထင္မိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါက အေရးၾကီးတယ္။

(၁) ရယ္ေမာျခင္းသည္ အာရုံစူးစိုက္မႈျဖစ္ေစပါတယ္။ အတိတ္ကျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ျပန္ေျပာင္းစဥ္းစားၾကည့္ဖုိ႔ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုနဲ႔ အရာရာကို ျပန္လည္ ရႈျမင္သုံးသပ္ဖို႔ အေၾကာင္းတစ္ခု ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ေနမွာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈရိွေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ နားလည္ေပးတတ္တဲ့စိတ္ကို ရရိွေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္တတ္ေအာင္ေနထုိင္ျခင္းက အေရးၾကီးပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရယ္ရႊင္စရာ ဟာသေတြက ဘဝမွာ အေတြးအျမင္သစ္ တစ္ခုခုကိုလည္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဆိုးရမယ့္ အေျခအေနၾကဳံလာရတိုင္း ရယ္ေမာေပးႏိုင္မယ္ဆိုရင္ သင့္တစ္ေန႔တာဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျဖစ္သုိ႔ ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။
(၂) ရယ္ေမာျခင္းမွာ လႈမႈေရး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရိွေနပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းက လူေတြကို အတူတကြ စုရုံးေစျပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ခ်ိတ္ဆက္မႈရေစတယ္။ တျခားဘာနဲ႔မွ ၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္လို႔မရတဲ့ လူေတြနဲ႔ ဆက္ႏြယ္မႈ တိုးပြားေစတယ္။ တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔အတူ ရယ္ေမာေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုခံစားရလဲ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ရင္းႏွီးမႈရိွတယ္၊ ေနရထိုင္ရတာ အဆင္ေျပမႈရိွတယ္လို႔ ့ခံစားရတယ္။ မသိတဲ့ သူတစ္ေယာက္နဲ႔ဆိုရင္ေတာင္ ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမႈ တစ္ခုကိုေတာ့ အမွန္တကယ္ ခံစားရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဟာ လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ရယ္ေမာျခင္းသည္ သင့္ခုခံအားစနစ္ကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။ Alternative Therapies in Health and Medicine က ေလ့လာခ်က္အရ ရယ္ေမာျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ခ်ျခင္းနဲ႔ခႏၱာကိုယ္အတြင္း ကင္ဆာ သတ္ေပးတဲ့ ဆဲလ္အေရအတြက္ တိုးပြားေစျခင္းျဖင့္ ခုခံစနစ္ကို ေျပာင္းလဲျမင့္တင္ေပးပါတယ္။
(၄) ႏွလုံးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။ ယုံခ်င္ယံု မယုံခ်င္ေန - အထူးသျဖင့္ အူလႈိက္သဲလႈိက္ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္းနဲ႔ ႏွလုံးကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါတယ္။
(၅) စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ နံရိုးေခ်ာင္းေတြ နာေနေလာက္ေအာင္၊ ၾကမ္းပင္ေပၚလူးလိမ့္ရေလာက္ေအာင္ ရယ္ေမာခဲ့တဲ့ဖူးတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ ေနာက္ပိုင္း စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ ဘယ္လိုရိွခဲ့သလဲဆိုတာ ျပန္ေတြးၾကည့္ပါ။ ပိုျပီးေပ်ာ္သြားသလား၊ ပိုျပီး ျငိမ္က်သြားသလား။ ဝမ္းေခါင္းထိေအာင္ရယ္ေမာျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အဓိက အခ်က္တစ္ခုျဖစ္ျပီး စိတ္ခံစားမႈေပ်ာ္ရႊင္မႈရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ Chemicals ဓာတ္လႈံ႕ေဆာ္ေပးမႈေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရိွခံစားေလေလ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကင္းလြတ္ေလေလပါ။
ဖိုးသူေတာ္(www.phothutaw.com) Credit : Trend