စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား သူငယ္ခ်င္း?

အရင္ဆံုးေၿပာခ်င္တာကေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်တယ္ဆိုတာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ထဲမဟုတ္ပါဘူး။ ကြ်န္ေတာ္တို႔လူသားအားလံုး စိတ္ဓာတ္က်တတ္ၾကပါတယ္။ ပိုက္ဆံမရွိလို႔၊ ခ်စ္သူနဲ႔အဆင္မေၿပလို႔ မိသားစုနဲ႔အဆင္မေၿပလို႔၊ အလုပ္မွာအဆင္မေၿပလို႔၊ စာေမးပြဲက်လို႔၊ ရုပ္မလွလို႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးကိုစိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္က်ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ ဆင္းရဲခ်မ္းသာမေရြးပါဘူး။ ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတဲ့သူေတြေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္လို႔သင္ထင္မွာေပါ့။ တကယ္ေတာ့သင္ထင္သလိုမဟုတ္ပါဘူး။

ဥပမာဆိုပါစို႔ သင္ကသိပ္မခ်မ္းသာဘူးသာမန္ရံုး၀န္ထမ္းတစ္ေယာက္ သင့္မွာသင္အရမ္းၾကိဳက္တဲ့ Iphoneေလးရွိတယ္ဆိုပါစို႔။ အဲဒိ Iphoneေလး taxiေပၚမွာေမ့က်န္ခဲ့တယ္ဆိုပါစို႔။ သင္ဘယ္လိုခံစားရမလဲ? ခနေလာက္ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ ၇သိန္း ၈သိန္းေလာက္တန္တဲ့ပစၥည္းတစ္ခု အတြက္ေတာင္ သင္အဲ့ေလာက္စိတ္ေသာကေတြေရာက္ၿပီး စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ေနရင္ သိန္းေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာခ်မ္းသာတဲ့သူေတြေရာ ဘယ္လိုစိတ္ထဲမွာၿဖစ္ေနမယ္ထင္လဲ? သူတို႔ေတြက ဒီေလာက္ခ်မ္းသာရင္ေတာ္ပါၿပီဆိုၿပီးရပ္သြားတဲ့သူမရွိပါဘူး။ ဒိထက္ပိုခ်မ္းသာ ေအာင္လုပ္ေနၾကတဲ့သူေတြခ်ည္းပါပဲ။ သူတို႔မွာရွိတဲ့ ခ်မ္းသာမႈေတြကိုမေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္အၿမဲထိန္းသိမ္းေနရပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ေအာင္ၿမင္မႈဆိုတာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈပါ။ လူေတြက ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဖို႔ ပိုက္ဆံကအဓိကက်တယ္လို႔သတ္မွတ္လိုက္တယ္။အဲဒိေတာ့ ပိုက္ဆံ=ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတဲ့ ညီမွ်ၿခင္းနဲ႔ သူတို႔ဘ၀ကိုေဘာင္ခတ္ပစ္လိုက္တယ္။ သူတို႔အဲဒိေဘာင္ထဲမွာေနထိုင္ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့သူတို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ၿခင္းအစစ္အမွန္ကိုမရရွိၾကဘူး။ သူတို႔ဘ၀ေတြကိုေလာဘေတြနဲ႔ အနားသတ္လိုက္တယ္။ သူတို႔ရဲ့ညီမွ်ၿခင္းကေလာဘ+ပိုက္ဆံ=ေပ်ာ္ရႊင္မႈၿဖစ္လာတယ္။ ၾကာလာေတာ့ ညီမွ်ၿခင္းရဲ့တစ္ဘက္ၿခမ္းက ေပ်ာ္ရႊင္မႈသူတို႔ဆီမွာမရွိေတာ့ဘူး။ သူတို႔ဆီမွာက်န္ခဲ့တာက ေလာဘ+ပိုက္ဆံ ၿဖစ္သြားတယ္။ သူတို႔ရဲ့ဘ၀ေတြကဘာနဲ႔တူလဲဆိုေတာ့ ေက်ာက္တံုးအၾကီးၾကီး တစ္တံုးကို အရမ္းမတ္တဲ့ေတာင္ကုန္းေပၚကိုတြန္းတင္ေနရသလိုပဲ သူတို႔တက္တာၿမင့္လာေလေလ အဲဒိေက်ာက္တံုးၾကီးကိုေနာက္ၿပန္မက်ေအာင္ အားပိုစိုက္ရေလေလ။ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း အဲဒိေက်ာက္တုန္းၾကီးတြန္းေနတုန္း အရမ္းလွတဲ့ၾကယ္ေလးေတြရယ္ ပတ္၀န္းက်င္ကငွက္ကေလး ေတြရဲ့ေတးဆိုသံေတြကို မခံစားမိလိုက္ၾကဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း မနိုင္တဲ့ေက်ာက္တုန္းၾကီးမို႔လို႔ ဒလိမ့္ေခါက္ေကြးၿပဳတ္က် ၾကတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ကလည္း ေခြ်းသံတရဲရဲနဲ႔။ တစ္ခ်ိဳ႔ကေတာ့ ထိပ္ဆံုးေရာက္သြားၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္ထပ္တက္ရမဲ့ေတာင္ေတြအမ်ားၾကီး ရွိမွန္းအေပၚဆံုးေရာက္မွ သိခြင့္ရလိုက္တယ္။ ပိုက္ဆံနဲ႔သတ္မွတ္ထားတဲ့ေအာင္ၿမင္မႈ ေနာက္ကိုလုိက္ရင္း ဘ၀မွာအေရးၾကီးဆံုးအရာအားလံုးကို ဆံုးရႈံးလိုက္ရတယ္။ ပိုက္ဆံအေရးမၾကီးဘူးလားလို႔ေမးရင္ေတာ့ အေရးၾကီးတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတာ့မဟုတ္ဘူးဗ်။ သူကအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုထက္မပိုဘူးဗ်။ ဒါကသတ္မွတ္တဲ့သူေပၚမွာေတာ့မူတည္တာေပါ့။ သင္ကပိုက္ဆံကေပ်ာ္ရႊင္မႈလို႔သတ္မွတ္ရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံေတြရွာၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္စမ္းၾကည့္ေပါ့ေနာ္။ ကဲစိတ္ဓာတ္က်ၿပီးမေပ်ာ္မရႊင္ၿဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္း(၃)မ်ိဳးအတိုင္းစမ္းၾကည့္ရေအာင္. (၁) အေတြးေတြေၿပာင္းလဲၾကည့္လိုက္ပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဘုရားရွင္ကေၿပာတယ္ "The mind is everything. What you think you become" -Buddha စိတ္ကအရာရာပဲဗ်။ ဥပမာ သင္ၾကံဳဖူးလား သင္မွန္ထဲၾကည့္လိုက္ေတာ့ တခါတေလေခ်ာေနတယ္ေလ။ အဲဒိအခ်ိန္ဆို ကိုယ့္ကိုအားရေနပါတယ္။ လူေရွ႔သူေရွ႔ကိုထြက္ေတာ့လည္း ယံုၾကည္မႈအၿပည့္နဲ႔ေလ။ ၿပီးေတာ့အဲ့လိုေန႔မ်ိဳးဆို ဘာပဲလုပ္လုပ္ေအာင္ၿမင္တာမ်ားတယ္။ ဒါေပမဲ့ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြက မွန္ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္အၿပစ္ကိုယ္အရွာၾကဆံုး လူသားမ်ိဳးႏြယ္ေတြေလ။ ႏွာေခါင္းမလွဘူး၊နားရြက္ကားတယ္ မ်က္လံုးကေဆြတယ္ ကိုယ့္ကိုကို တမုန္းကဲ့ရဲ့ၿပီး စိတ္ဓာက္ကိုေအာက္ဆံုးထိဆြဲခ်လို္က္ၾကတယ္ေလ။ အဲဒိလိုေန႔မ်ိဳးဆို စိတ္ဓာတ္ေတြက်လို႔ေပါ့။ ကိုယ့္ကိုကိုယံုၾကည္မႈကက်သြားတယ္။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔တစ္ေန႔လံုးကိုဘာလုပ္လုပ္အဆင္မေၿပေတာ့ဘူး။ ၿပန္သံုးသပ္ၾကည့္ရေအာင္။ သင့္ရုပ္ကဒီရုပ္ပဲ။ ေၿပာင္းသြားတာသင့္စိတ္။ သင့္စိတ္က သင့္ကိုအက်ဥ္းခ်ပစ္လိုက္တယ္။ သင္ကလည္း အက်ဥ္းခ်ခံရေအာင္ကို မရမကလုိက္ေတြးတယ္။ အဲဒိေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဘုရားရွင္ေၿပာတာမမွန္ဘူးလား? စိတ္ကအရာရာပဲတဲ့ သူဘာသာေလထဲမွာလြင့္ေမ်ာေနတဲ့တိမ္ေတြကိုလည္း ဆင္ရုပ္ေတြ၊က်ားရုပ္ေတြ အၿဖစ္ၿမင္ၾကည့္လိုက္လို႔ရတယ္။ ညဘက္ေခါင္းရင္းမွာ ေထာင္ထားတဲ့ဖ်ာလိပ္ၾကီးကိုလည္း သရဲလို႔ေတြးပစ္လိုက္လို႔ရတယ္။ အဲဒိေတာ့ ေသခ်ာၿပန္စဥ္းစားရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဖို႔ဆိုတာ စိတ္ကိုၿပင္ရမွာပါ။ ပိုက္ဆံမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ပိုက္ဆံနဲ႔ညီမွ်ၿခင္း ခ်ခ်င္ရင္လည္းရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲလိုစဥ္းစားရင္ေတာ့ စိတ္ခ်မ္းသာဖို႔ ပိုက္ဆံအရင္ရွာလိုက္အံုးေနာ္။ ကဲဒီစာကိုဖတ္ေနကတည္းကသင္စိတ္ဓာတ္ၿပန္တက္ခ်င္တဲ့သူဆိုတာေသခ်ာ တယ္။ သင့္အေတြးေတြနည္းနည္းေလာက္ေၿပာင္းၾကည့္ပါ။ သင့္ရဲ့အထက္ကသူေတြခ်ည္းပဲမၾကည့္ပါနဲ႔။ သင္စိတ္ဓာတ္က်ေနတယ္ဆိုရင္ Busကားေတြၾကားထဲေၿပးလႊားၿပီးပန္းေရာင္းေနတဲ့ကေလးေတြ၊ သူမ်ားေက်ာင္းစိမ္း၀တ္စံုေလးေတြကိုေငးၾကည့္ေနတဲ့ကေလးေတြ၊ တစ္ေန႔လံုးမွာထမင္းတစ္နပ္ပဲစားရတဲ့သူေတြ၊ အာဖရိကက ၂ရက္မွတစ္ခါေလာက္အစားအစာစားခြင့္ရတဲ့ကေလးေတြ ကိုအားနာပါအံုး။ သင္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအားနည္းခ်က္ရွိတယ္္လို႔ထင္ရင္ ဆယ္တန္းမွာသင္ခဲ့ရဖူးတဲ့ Helen Kellerကုိအားနာပါအံုး။ မ်က္စိလည္းမၿမင္နားလည္းမၾကားခဲ့တဲ့ Helenေတာင္ဘ၀ကို ရင္ဆိုင္နိုင္ရင္ သင္ကေရာ။ သင့္မ်က္လံုးမလွဘူးထင္ရင္တစ္ခါေလာက္ မ်က္စိမွိတ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ၾကည့္ပါအံုး။ မ်က္စိမၿမင္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေရာဘယ္လိုေနမလဲ? သင္အရမ္းကံေကာင္းပါတယ္။ သင္ဒီစာကိုဖတ္ေနနို္္င္တယ္ေလ။ဘ၀ရဲ့အလွအပေတြကိုခံစားနုိင္တယ္ေလ။ မနက္ၿဖန္ဆိုတာမေသခ်ာတဲ့အရာမို႔လို႔ လက္ရွိအခ်ိန္ကိုေလးစားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ မေကာင္းတဲ့စိတ္ဓာတ္နဲ႔အရာရာကိုမၾကည့္ပါနဲ႔။ အဲဒါဟာ စိတ္ဓာတ္က်ရၿခင္းရဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုပါ။ "အခ်ဳပ္ခန္းထဲက အက်ဥ္းက်ခံထားရတဲ့အက်ဥ္းသား၂ေယာက္က ၿပတင္းေပါက္အၿပင္ဘက္ကိုၿပိဳင္တူၾကည့္လိုက္တယ္။ ပထမတစ္ေယာက္ကေၿပာတယ္ အၿပင္မွာေရဗြက္ေတြခ်ည္းပဲတဲ့ စိတ္ပ်က္ဖို႔ေကာင္းလိုက္တာတဲ့ ဒုတိယတစ္ေယာက္ကေၿပာတယ္ ဒီညလသာတယ္ေနာ္။ ၾကယ္ေတြလည္းစံုၿပီးအရမ္းလွလိုက္တာတဲ့" လူေတြရဲ့အေတြးေတြဟာ လူေတြရဲ့ေပ်ာ္ရႊင္မႈပါပဲ။ အရာရာကိုအတတ္နိုင္ဆံုး အေကာင္းၿမင္ၾကည့္ပါ။ သင္အရင္ထက္စိတ္ခ်မ္းသာလာတာေတြ႔ရလိမ့္မယ္။ (၂) သင့္ကိုသင္ခ်ီးက်ဴးပါ။ သင့္ကိုယ္သင္အၿမဲအၿပစ္ရွာေနတာကိုခနေလာက္ရပ္ၿပီး သင့္ကိုသင္ခ်ီးက်ဴးပါ။ သင္ဘာပဲလုပ္လုပ္တစ္ခုခုေအာင္ေအာင္ၿမင္ၿမင္ၿပီးဆံုးသြားရင္ သင့္ကိုယ္သင္ခ်ီးက်ဴးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ ပင္ကိုယ္အရည္အခ်င္းရွိပါတယ္။ သင့္မွာလည္းရွိပါတယ္။ သင့္မွာခ်ီးက်ဴးစရာတစ္ခုမွမရွိဘူးလို႔သင္ထင္လို႔လား? ခ်ီးက်ဴးစရာတစ္ခုရေအာင္ဖန္တီးပါ။ ဥပမာ စိတ္သေဘာထားေကာင္းေအာင္ေနၾကည့္ပါ။ ဒါဟာအေတာ္ကိုခ်ီးက်ဴးစရာေကာင္းတဲ့ အရာမ်ိဳးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ကိုကို ႏွိမ့္ခ်ၿပီးေနၾကည့္ပါ။ ဒါဟာလည္းလူတိုင္းမလုပ္နုိင္တဲ့အရည္အေသြးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အခ်ိန္ေလးစားတဲ့သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ေအာင္ေနၾကည့္ပါ။ ဒါကလည္း ေတာ္ေတာ္ကိုခ်ိီးက်ဴးစရာေကာင္းတဲ့အခ်က္ပါ။ အဲဒါေတြလုပ္ဖုိ႔ သင္ပိုက္ဆံတစ္ၿပားမွမလုိဘူးေနာ္။ သင့္လုပ္ခ်င္ဖို႔ပဲလိုတာ။ ေနာက္တစ္ခ်က္အေရးၾကီးတာက သူမ်ားကိုလည္း ခ်ီးက်ဴးပါ။ ရိုးရိုးသားသားခ်ီးက်ဴးတာက ခ်ိီးက်ဴးခံရသူလည္း စိတ္ခ်မ္းသာပါတယ္။ (၃) ေဘာင္ထဲမွာမေနပါနဲ႔။ သင့္ကိုသင္ေဘာင္ခတ္ထားတာအရမ္းဆိုးပါတယ္။ တစ္ခုခုကိုမလုပ္နုိင္ဘူး၊အခက္အခဲတစ္ခုကိုမၿဖတ္ေက်ာ္နိုင္ဘူး စသၿဖင့္ေတြးရတာအရမ္းလြယ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီလိုေတြးတာဟာ ဘာမွကိုအသံုးမ၀င္ပါဘူး။ သင့္ရဲ့ comfort zone ထဲကထြက္ၾကည့္ပါ။ ဥပမာ သင္က Englishစာသင္တန္းတစ္ခုမွာ အၿမဲတမ္ ေရွ႔ထြက္ၿပီးမေၿပာရဲဘူးဆိုပါစို႔။ တစ္ခါေလာက္ထြက္ေၿပာၿဖစ္ေအာင္ ထြက္ေၿပာပါ။ အဲ့ဒိလုိမ်ားမ်ားလုပ္ေပးမွ သင့္ကိုသင္ယံုၾကည္မႈတက္လာမွာပါ။ အက်ိဳးဆက္အေနနဲ႔ သင့္ကိုသင္ခ်ီးက်ဴးဖုိ႔အရာေတြတိုးလာမွာပါ။ သင့္ကိုသင္လက္ခံပါ။ ဒီအခ်က္ကအရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ သင္အသားမဲသည္ၿဖစ္ေစ၊ ဆင္းရဲသည္ၿဖစ္ေစ၊ ၀သည္ၿဖစ္ေစ ၊ ပိန္သည္ၿဖစ္ေစ သင့္ကိုသင္လက္မခံေသးသ၍ ဖုံးကြယ္ဖုိ႔ၾကိဳးစားေနသ၍ သင္မလံုၿခံဳမႈေတြနဲ႔ စိတ္ဆင္းရဲေနအံုးမွာ။ ေလာကၾကီးနဲ႔အသားက်ဖို႔ ဆိုတာ အရင္းဆံုး ကိုယ္ကိုကိုလက္ခံရပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္လက္ခံသြားရင္ သင့္ရဲ့ရုပ္ရည္ဟာသိသိသာသာကိုေၿပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။ ယံုၾကည္မႈအၿပည့္နဲ႔အရမ္းကိုၾကည့္ေကာင္းေနပါလိမ့္မယ္။ အေမရိကန္ လူမည္းRapperေတြကိုေတြ႔ဖူးမွာေပါ့။ အသားမည္းမည္းနဲ႔ရုပ္ေခ်ာလို႔လား? မေခ်ာဘူးဒါေပမဲ့ယံုၾကည္မႈအၿပည့္နဲ႔အရမ္းကိုၾကည့္ေကာင္းပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ယံုၾကည္မႈဟာ သင့္ရဲ့ရုပ္ရည္ကိုပါ အမ်ားအၿမင္မွာ ေၿပာင္းလဲပစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုသင္လက္ခံပါ။ ယံုၾကည္ပါ။ေဘာင္ထဲမွာမေနပါနဲ႔။ ေဘာင္အၿပင္ထြက္ၾကည့္ပါ။ အၿပင္မွာအရမ္းလွပါတယ္။ ကဲစိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ရည္ရြယ္ၿပီးေရးေပးလိုက္တာပါ။ အထက္ပါအခ်က္ေတြကို က်င့္သံုးၾကည့္က်ေနာ္။ ref:wikihow.com မုိးရွင္း ( I.M.T) (www.work.com.mm)